kata

Warunkiem jest to, że tam dojedziesz, zapłacisz startowe, pokażesz im zaświadczenie lekarskie. Reguły walk - WAKO od rocznika 90' zaczyna się kategoria open w kwestii wieku, zróżnicowana tylko na wagi. Kiedyś te zawody były po prostu nieoficjalnymi Mistrzostwami Europy dzieci. Ale z roku na rok rośnie ich prestiż i pojawia się coraz więcej [...]

Dzisiaj bez aero bo NOGI wleciały, jakos tak dziwnie bez aero nie mogłem sie wstrzelić w dzień. Snułem się z rana z kąta w kąt, na treningu jakis troche ospały, nie było tak dużej intensywności za poleciałem grubo objętościowo, dobra zmiana nogi mam teraz jak z waty, odpływałem już pod koniec treningu, a teraz czuje sie super z tak skatowanymi [...]

Z tego co kojarzę z literatury, to ćwiczenie w danym zakresie ruchu, buduje siłę w tym właśnie zakresie. Oczywiście jak jest się początkującym to co by się nie robiło da efekty. Ale ćwiczenie danego kąta ruchu wpływa na siłę w tym kącie.

Jestem zainteresowana wzięciem udziału w teście odżywek marki Atleta! Hej. Jestem Natalia, nie da sie ukryć że jestem kobietą. Pod względem budowania masy mięśniowej , ze względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic [...]

20 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 70 g owsianych błyskawicznych 210 g piersi z kuraka 5 jaj owoc Łopatka wieprzowa 145 g Oliwa 30 g warzywa Twaróg warzywa słonecznik/oliwa Trening: Drążek 9! /6/4 MC 85 kg x 8/95 kg x 7/95 kg x 6 Wykroki 12 kg x 8/15 kg x 8/15 kg x 7 Płaska hantle 22 kg x 8/22 kg x 7/22 kg x 7 Wycisk barki 18 kg x 8/18 kg x 6/18 kg [...]

[...] A 10 11 12 13 11 D 10 10 10 C1 4 3.5 3 G 20 15 15 K2 14 16 17 sciskacz 70/60 45/35 30/20 A - pompki, D - pompki w podporze tylem, C1 - podciaganie podchwytem (opuszczenie do kata 90 stopni), G - spiecia brzucha, K2 - hmm jak to opisac, opieram sie o sciane z wyprostowanymi rekami, a nastepnie zginam je i wracam do pozycji wyjsciowej (tricepsy) [...]

Fronty: poszerz sobie chwyt + rozciągaj nadgarstki. Wydaje się, że sztangę masz prawidłowo ułożoną, to jest na barkach, a nie obojczyku; możesz spróbować nieco wyżej ją ułożyć. Przy wstawaniu musisz mocniej wykręcać łokcie do góry i nie będzie Cię tak przechylać do przodu. Ciężko mi to ocenić z tego kąta, ale wydaje się, że mógłbyś siadać nieco [...]

A teraz poważniej, pytanie do Kabo, nietypowo bo w dzienniku Nadine, ale niejako coś nas z Nadinką łączy, mianowicie powyższy film z WL, czy ręce nie idą za bardzo do przeprostu ramion? Sam u siebie to też zauważyłem, może nie aż tak, ale jednak. no faktycznie tak to wygląda, szczególnie patrząc na bliższą rękę trzeba zwrócić na to uwagę przy [...]

no efektowne te fotki zapewne bardzo silne jak dobrze wycwiczone :) chcialbym sie zapytac czy nikt nie ma do wyslania kata w karate kyokushin bo mialem formata i nie mam juz zadnego filmiku bylbym wdzieczny jakby mi ktos nadeslal

[...] bomba. Aktywacja: Pompki z nogami na podwyzszeniu i rekoma na podstawie niestabilnej - diablo dobre. Crossfitowe: Brzuszek z wyciskiem - wykonujemy klasyczny brzuszek do kata 30-35 st. i wykonujemy wycisk sztangielek. Oczywiscie tu ladunek jest stosownie mniejszy dlatego to cwiczenie trzeba z czyms parowac. Oczywiscie jest jeszcze cala gora [...]

Witam. A więc wczoraj strasznie się wkurfiłem na to że moja technika jest taka słaba, nie mogłem prze to spać%-) Dzisiaj rano pobudka o 7 to nic że niedziela, śniadanie i potem postanowiłem że nagram nowy filmik na którym ćwiczenia są robione bardziej poprawnie ( mam nadzieję%-)) Co do techniki do starałem się poprawić: Utrzymywanie prostej [...]

[...] Fronty smith 5x 15-8x 40-80kg Siady wasko hantle 3x do upadku 2x21kg wykroki 3x do upadku 2x19kg hack sq 3x15 x 70kg +50kg x max (kolo 50 wyszlo,po 30 juz tylko do kata prostego bolalo okrutnie) +lydki,szybkie rozciaganie czworek,i krotkie rollowanie czworek bo czas naglil Micha: 150g cornow z mlekiem,30g wpc 150g ryzu,200g fileta 150g [...]

Ja stawiam na Bałande widziałem ich walke na MP w Opolu Krawczyk nie pokazał nic konkretnego w ciągu 5 minut wykonał 11 technik w tym 7 na ippon seoi nage z kolan bez punktu a Bałanda 23 techniki w tym jedna punktowaną w dogrywce na koke kata otoshi. No i przez całe MP dla mnie lepszy był Bałanda ale występ w PŚ w Spale niestety kiepski

Kurva brzmi jak połączenie Kata z 1osiem L i chórałem.

Znowu kulawo... Klaudia wyszła i nie wróciła, Tomek kata ma po maturze, Sad wchodzi jak Klaudia jest, Tajny mierzy rozstępy na plecach, Ufo nie zdradza Dopingu, Flex grilluje przy piwku, Mitras twardo siedzi, a reszta? Pewnie w kościele na spowiedzi siedzi

ojan przysiady 1/2 CC profeska nadają się na film instruktażowy ( oprócz 31 powt.) do tabeli idzie 50 powt. Z pompkami na poręczach gorzej trochę trudno dopatrzeć się kąta prostego no i nie schodź od razu po ostatnim powtórzeniu ( zatrzymaj ruch na wyproście ) .Wykonałeś 17 powt. ale do tabelki wpada 16 powt.( bez ostatniego ). Przysiady 1/2 CC: - [...]

No oczywiście że od następnej próby to dotyczy wszystkich biorących udział . Na 34 str. pisałem jak to ma wyglądać spróbuję za cytować - zaczynamy od 5sek. w wyproście , wykonujemy ugięcie do co najmniej kąta prostego i utrzymujemy tą pozycję 5sek wykonujemy wyprost utrzymując sie w nim 5sek. Czyli już szukałes ułatwień :->

No oczywiście że od następnej próby to dotyczy wszystkich biorących udział . Na 34 str. pisałem jak to ma wyglądać spróbuję za cytować - zaczynamy od 5sek. w wyproście , wykonujemy ugięcie do co najmniej kąta prostego i utrzymujemy tą pozycję 5sek wykonujemy wyprost utrzymując sie w nim 5sek. Czyli już szukałes ułatwień :-> Faktycznie tak [...]

Karate: Sorry, jesli uraziłem kogoś od Shotokanu. Lubię ten styl ze względu na tradycje, piękne kata i filozofię Funakoshiego w ogóle(polecam książkę"Karate-do. Moje życie" Funakoshiego, pięknie napisana i ciekawa książka). Tak tylko pomyslałem, że fastest nie może być od Kyokushin po jego wypowiedziach odnośnie boxu. Jakby był z [...]

1. Nie powinno się rozciagać codziennie ponieważ mieśnie nie mają kiedy rosnąć. A kiedy rosną? Podczas odpoczyku. A jak nie mają odpoczynku to postępy będą bardzo wolne, albo wręcz cofniesz się Jeśli trenujesz może kulturystyke, to sam wiesz jak to jest jeśli chce się rosnać 2. NIE WOLNO po ROZCIĄGANIU wykonywac dynamicznych, wyskokich technik, [...]