kata

1. Nazwa stylu: TSUNAMI ( wielka fala ). 2. Zalozyciel: soke Ryszard ***** ( spadkobierca duchowy wielkiego Darumy ). 3. Zlota mysl: czy siekiera czy lopata, na soke Ryska nie ma bata 4. Kihon: Techniki ultra twarde i niebezpieczne. Pozycje nie za krutkie i nie za dlugie, w sam raz. Techniki sa owocem boskiej kontenplacji Rysia i jego rozmow z [...]

Oyamowcy: skad jestescie? Ja cwiczylem w Jelenij Gorze u S. Rafala Majdy i na kazdym prawie egzaminie najpierw byl odsiew kondycyjno-wytrzymalosciowy w formie pompeczek, spiec itp. Jak sie przezylo to byla czesc techniczna a pozniej kata i kumite, w zaleznosci od stopnia na ktory sie zdawalo SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

wygląda to fajnie :) Na nogi przysiady ze sztangą polecam, jak będziesz robił starannie to kolana będą zdrowe, a nawet się wzmocnią mięśnie wokół nich. Ale uwaga: Nie rób zbyt głębokiego przysiadu, bo ta faza ruchu kiedy nogi są zgięte bardziej niż 90' obciąża bardziej kolana. Więc zginaj je np. do kąta prostego albo nieco bardziej. Poza tym rób [...]

Armwrestling trenuje na każdym treningu nie wiem skąd przyszedł ci pomysł,ze trenuje tylko przed zawodami. PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie na płaskiej 4-5x 8-2 2. Skos – sztanga lub sztangielki 3x 8-4 3. Poręcze lub przenoszenie 3x max /8-10 Biceps 1. Sztanga stojąc 3x 8-6 2. Modlitewnik sztangielka chwyt młotkowy 3x [...]

Projekt 2 1. Atlas wyciąg HEAVY Python – 699zł 2. Ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton – 349zł 3. Drążek do ściany HD2 – 99zł 4. Poręcz do ściany HD16 – 169zł 5. Stacja na nogi HZ3 – 155zł 6. Wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 – 299zł 7. Modlitewnik z regulacją kąta HZ6 – 99zł [...]

[...] to cwiczenie na grzbiet i robisz je tak jak opisalem. Unoszenie sztangielek w opadzie to cwiczenie angazujace glownie tylne aktony barkow. Pochylasz tulow mniej wiecej do kata prostego z nogami, nogi lekko ugiete, sztangielki O NIEWIELKIM CIEZARZE trzymasz w dloniach. Na poczatku ruchu zwisaja one rowno prostopadle do podloza.Uzywajac miesni [...]

Co to był za trening... Sporo dał mi do myślenia. Wszystko mnie boli ;> I napawa optymizmem, że w tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i [...]

[...] do klatki piersiowej. Robisz po 30-30 powtorzen. 2). Lezysz na podlodze, nogi ugiete w kolanach. Robisz tzw. mini brzuszki:P. Unosisz czesc piersiowa kregoslupa tylko do kata 30 stopni. Bo przy wiekszym uniesieniu, miesnie brzucha pelnia juz tylko drugoplanowa role. Przy ruchu mozesz rowniez unosic nogi -> spiecia tulowia. Robisz tak po [...]

17kg, czasem 21kg....Na lekko ugiętych rękach. I to też nalezy pamiętac, bo im bardziej uginamy rece, tym bardziej zmniejszamy dźwignie, więc będzie prościej...śmieszą mnie ludzie, co uginają rece do takiego kąta, że robią praktycznie wyciskaniei mówią, że ćwiczą rozpiętki.... A właśnie....17-stkami robię zwykle trochę ponad 10 powtórzeń, ciężarem [...]

Ernesto, ale to że nauczysz się jakiejś techniki nie znaczy że będziesz potrafił to wykorzystać w walce. Nie każdego kata nauczy walki, odruchów itd. Tym bardziej osobe, która nie jest zaprawiona w boju i nie miała z walką styczności. U tamtych czarnych pasów nie widać ekonomi ruchów ani precyzji tylko gwałtowne kopnięcia w większości byle jakie [...]

[...] był mistrz Polski w karate i po kilku akcjach nikt go nie ruszał. Np. boks w porównaniu do karate wydaje się do bólu praktyczne, ale w karate idea jest trochę inna (np. kata). Tzn. cel ten sam tylko środki inne. Wg mnie karatecy wyrabiają pewną umiejętność, którą trudno zdefiniować. Coś między ekonomią ruchów, a podejmowaniem właściwych [...]

PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 6 serii /4 daj skos szt. Rozpiętki na ławce poziomej : 4 serie Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc : 4 serie Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 4 serie /daj szt. np. młotkowe WTOREK Plecy Podciąganie na drążku: 4 serie* max Martwy ciąg : 4 serie /MC SUMO daj do [...]

[...] "pani domu etc" . Jakis czas temu mialem jakiegos takiego schiza ze przez ok 2-3 miesiecy codziennie na sniadanko wcinalem jajecznice z 5 jajek. Mialem strasznego kata, matka mi w koncu zaczela chowac jajca w obawie ze cos mi sie stanie przez to ze spozywam je w takich ilosciach. Jak widac jakos zyje i mam sie całkiem niezle :) [...]

Stare graficzne przedstawienie kata guruma Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Fragment kata w wykonaniu Jigoro Kano... Kurcze, czuję trochę że piszę to sobie a muzom.. Zero reakcji... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Jigoro Kano i Yoshitsugu Yamashita, 10 dan, podczas wykonywania Koshiki-no-Kata "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] Unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3 serie 20 powtórzeń Klata, triceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę (kąt 40°) 3 serie regresja 4/6/8 (mniejszego kata się nie da na sztandze u nas :( ) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie regresja 6/9/12/15 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej głową w górę [...]

[...] i zobaczyła co i jak Spodoba Ci się, zostaniesz, nie spodoba, wrócisz do Shotokanu Tylko przed decyzją pochodź przynajmniej tydzień, bo może być, że trafisz na trening kata lub kichon i sie zniechęcisz ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]

Jak na razie, wybacz, ale muszę to powiedzieć - masz sporą niedowagę, więc o typowej rzeźbie-ujemny bilans kaloryczny i aeroby, zapomnij. Musisz ogarnąć tanią dietę na masę, jest w postach podwieszonych. Co do strachu przed pakerstwem-duży człowiek to silny człowiek. Chcesz być silny? Rób ćwiczenia dla siłaczy, nie wiem czemu tak wiele osób boi [...]

[...] jesteś dobrym zawodnikiem, kariera w zdobywaniu pasów może przyśpieszyć coby spokojnie móc startować w swoim pasku np na mistrzostwach polski (a nie musieć pożyczać od kolegów z klubu)... Ale potem zazwyczaj trochę to zwalnia i "niestety" musisz podgonić kata, technikę itd. Mój przykład - 12 lat (z przerwami niestety) i drugie kyu.