kata

Daj mi znać, a pogrzebię u siebie. Mam jakieś mpegi o iai. A co do książek to niestety udało Ci się upolować jedyną sensowną książkę na rynku. Widziałem jeszcze jedną z prezentacją kata iai i chyba tytuł jej był: Sekrety samrajów Szymankiewicza ale głowy nie dam. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

No ja pisze o kata a nie o sprawaniu. Wybacz ale sparowanie nawet tępą jak dupa klinką może zrobić poważną krzywdę partnerowi. Osobiście potępiam takie praktywki do tego jest bokken lub shinai. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] byla sekcja bez zadnych osiagniec, mimo ze juz bardzi dlugo istnieje. Po prostu tam nie mieli prawie zadnych sparingow, trener liczyl tylko na siano, bylo tam strasznie duzo kata i jakis dziwnych pozycji. Chodzilo tam duzo policjantow zeby sobie pasy zrobic, bo to tam w czyms pomaga ;] Duzo czarnych pasow i zadnych dobrych zawodnikow. I wiem jak [...]

[...] wynalazku na gorze-podajesz w planie B przysiady? to jak to chciales wykonywac? nie wiem...czy Wy myslicie czasami,czy nie za bardzo? sprzet minimum: 1. laweczka z regulacja kata nachylenia(lub lawka plaska) 2. drazek 3. para sztangielek regulowanych(+ na poczatek jakies 20-30kg obciazenia/szt.) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-29 [...]

[...] utrudniony choćby ze względu na to że wrażliwość insulinowa tkanek jest dużo mniejsza i organizm chętniej z nadwyżki kalorycznej zaczyna magazynować tłuszcz a nie budować masę mięśniową także tutaj niestety musisz pomyśleć czy faktycznie jest sens dalej iść w kierunku masy czy zrobić solidnego mini kata i po prostu zacząć później znowu budować

Zgadzam się z Tobą to nie jest żaden plan tylko jego szkic. Nie tworzyłem jeszcze szczegółowego planu, a to właśnie dlatego, żeby po jego wklejeniu nie usłyszeć "split to zły pomysł". W takim razie co byś teraz mi proponował? Jaki typ treningu, żeby zaskoczyć swój organizm i zmobilizować go do większych przyrostów. Oto moje poprzednie [...]

Tsu podziwiam za głębokość przysiadu w kozaku :-D Dla mnie nie wykonalne, nie jestem w stanie zejść do kąta prostego i jeszcze nogę wyprostować bo tracę zupełnie równowagę. Mało tego nawet nogi nie wyprostuje całkiem, mam tak pospinane dwójki.

Oprócz rozciągania to trenuj ruch nogi podporowej i wal w worek żeby to z siłą było a nie balet. Zamiast kaset z kata oglądać cro-cop'a.

Unikkontra Berni jest ze stycznia także do pięćdziesiątki mu jeszcze troszkę brakuje ;-). Nie zgodzę się z tobą w tej kwestii iż KAT musi spuchnąć wcześniej niż jego młodsi oponenci... Wystarczy ,że obejrzysz sobie kilka jego walk w który był skazywany na porażę a jednak zaskakiwał raz po razie... Polecam Ci prześledzić sobie walki Hopkinsa [...]

[...] umowione ze jodan chudan i gedan. a potem starsi mieli jiyu ippon kumite. jeden "bialy" pieknego zuki walnal zielonemu w twarz i potem uraken uchi:). a w kategorii kata '89-'90 odpadlem od razu(trafilem po prostu na lepszego), a w kumite pokonalem zolty pas z 3 belkami, pomaranczowy i jeden pkt mnie dzielil od zwyciestwa z zielonym:) [...]

[...] Młody Gichin nie przywiązywał wagi do systematycznego treningu. Można go zrozumieć. Powtarzanie bowiem przez całą noc, przez wiele miesięcy, jednego i tego samego kata (formalnego układu technik bez partnera) nie jest wcale takie atrakcyjne. Widząc jednak z czasem znaczny dodatni wpływ ćwiczeń na stan swojego zdrowia zaangażował się [...]

Popieram przedmówcę, mnie też tak straszono Natomiast trening należy okresowo zmieniać, rób więc raz pełne przysiady, raz przysiady z przodu, raz haki, raz przysiady do kąta prostego lub lekkiego jego przekroczenia. Zmieniaj trening co 6-8 tygodni i urozmaicaj go. Nie musisz robić tego samego przez 10 lat. Nie unikaj głębokich siadów bo to [...]

Wlasnie nie rozumiemiem czemu w klata bar, lapy, wolne, plecy, nogi przejsc na nogi, lapy, wolne, plecy, kąta bary? :0

poprobuj uginania ramienia w opadzie tulowia ze sztangielka (caly biceps) i uginanie ramienia w oparciu o udo ale od kata 90 stopni mniej wiecej (glowa krotka)

[...] ciezar by wykonac dobre 8-10 powtorzen.Jezeli silu juz zbraknie-wykonujesz power wznos-czyli to samo tyle ze z wybicia nog/i mile widziane zgiecie lokcia(nawewt do kata 90* miedzy przedramieniem) I wykonujesz tyle p ile dasz rade.Sila sie konczy od razu wykonujesz db-raise I to jest 1 seria. W pierwszym tygodniu wykonujesz dwie serie W [...]

eee od frontu nie ma co pokazywać :P no ale jak chcecie :P HMM DZISIEJSZY TRENING : podciąganie podchwytem 6/6/5 Barki:wyciskanie sztangi przed głową siedząc 12(40)/10(45)/8(50)/7(55) wznosy rak przed siebie(najpierw wzdłuż tułowia i przechodzą do kąta prostego) 14(15)/10(25)/5(35) unoszenie hantli na boki 14(5)/12(7)/11(10)/9(12)/7(15) unoszenie [...]

sinus kąta między pionem a prowadnicami jest niewielki... (Piszę w tym roku olimpiadę z fizyki...)

[...] Po treningu czuję się wspaniale: mam coraz lepszą kondychę, jestem lepiej rozciągnięta, silniejsza, nie straszne mi pompki, szpagaty i takie tam. Bardzo podobają mi się kata w Oyama (szczególnie te zaawansowane, które pokazuje nam sensei), ale i również to, że zdają sobie sprawę z tego na ile cię stać i nie wystawiają ciebie już na [...]

tak, jeśli z dosiadu, to tate-shiho-gatame (któreś trzymanie czworoboczne), a jesli obok trzymanego, to kata-gatame (trzymanie barkowe). jest to raczej pozycja kontroli niż duszenie, dlatego wątpiłbym, czy miałolby to sens poza zagwarantowanym 1x1, np miedzy swoimi. obezwładnić tym przeciwnika cięzko (tzn obezwładnić tak, aby za szybko nie wstał). [...]

[...] strasznych niedogodnien z tego powodu nie lubie tylko dlugo stac,bo wtedy bola mnie plecy. Cwicze tez miesnie grzbietu lezac na brzuchu na specjalnej lawce opuszczem sie do kata prostego i prostuje czy to tez jest szkodliwe? Nie robie tego duzo tylko 2 lub 3 razy po 10 powtorzen. Probowalam tez cwiczyc plecy na innym przyrzadzie trzebabylo sie [...]