Przed bieganiem na czczo jako antykatabolik biorę HMB. Do tego L-karnityna i Fat burner (do syntezy własnej lecytyny - kiedyś brałem samą lecytynę, ale nie dawała efektu). Bezpośrednio po - znowu HMB i BCAA, wit. E 300mg i kapsułka tranu. Po 20-30min zwykłe aminokwasy i fat burner dla odbudowy lecytyny. Po kolejnych 20-30min posiłek.
L-karnityna i fat burner (cholina+inozytol) występują normalnie w organiźmie ludzkim i nie mają żadnych skutków ubocznych. Co innego produkty typu ECA. Przy nich lepiej zacząć od ilości mniejszej niż zalecana i nie brać na czczo, tylko z posiłkiem. Jeśli nie będzie żadnych sensacji, trzeba stopniowo dochodzić do zalecanej dawki, a potem dopiero [...]
[...] ciało,stad te moje pytania o spalacze. Nie wiem czy nie zaczekac i trenowac jak dotychczas, czy dac na poczatek tylko L karnityne? czy np zamiast Tighta tego Scorcha? czy moze ruszyc i z l karnityna i z Tightem? jestem jak dziecko we mgle jesli chodzi o podjecie decyzji odnosnie spalaczy bo jak pisałam nigdy nic nie brałam. Co mi doradzicie?
[...] i rozpoczełam studia. U cwiczacych regularnie i przestajacych cwiczyc tkanka tłuszczowa szybciej sie odkłąda. Ale komorki miesniowe tez mają "pamiec" takze nie zrazam sie tym, i juz miesiac regularnie biegam i zamierzam kontynmowac:) czyli co? na sam poczatek tylko L karnityna? a po miesiacu np dodac tighta czy moze scorcha?
[...] Wiesz z powodu mej diety staram sie dostarczac do organizmu duzo witamin bialka itp zeby nie niszczyc go !! wpieprzam duzo bialkowych rzeczy - szczegolnie po treningu ! ale poszukam dokladnijeszych opisow i upgrade-uje moja diete jak mowisz ze powinno byc ok :D wielkie dzieki !! mysle tez ze L-karnityna powinna nie zaszkodzic !! jak sadzisz ??
[...] rodnikami które moga być niezbyt dobre dla zdrowia i formy a przy dietach redukcyjnych tworzy się ich wiecej niż zwykle, jest poprostu dobrym antyutleniaczem, a l-karnityna jest jakby transporterem tłuszczu do komórki, działa w dawkach minimum 1g. dziennie i jeżeli cię stać możesz ją dokupić szczególnie w połączeniu z koenzymem Q10, [...]
a czy sa jakies wiarygodne badania ze l-karnityna dziala? polykajac tabletke jaka mamy pewnosc ze bedzie skutecznie wykorzystana przez organizm? wg mnie ....średniawka
Fajnie by byly takie batoniki: 15g bialka i 40g ww. no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... 2 takie batoniki i jak dobry posilek ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam [...]
Suplementy na masę to przede wszystkim kreatyna. Darował bym sobie inne sprawy na tym poziomie bo to nie ma wielkiego sensu. Jeżeli już to kreatyna. Suplementy na rzeźbę: l-karnityna, Therma Pro. Radzę dobrze się zastanowić zanim się weźmie Thermę, to mocny środek i w dodatku szkodliwy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999
co do wytrzynałości to z pewnoscia podziałał ale trening a nie suple, moze troche q10 i l-karnityna. dawka ?? standart 5g. 3 x dziennie , naczczo, przed i po treningu. mozna zamiast przed treningiem to na noc.
[...] Tri-Anabol zawiera zestaw super-skutecznych spalaczy tkanki tłuszczowej oraz boosterów metabolizmu takich jak: stabilne formy L-karnityny (ALC, L-winian-L-karnityny, L-karnityna), tyrozynę oraz nowość na rynku, innowacyjną formę tyrozyny - N-Acetylo-L-tyrozynę. Sposób użycia: Po skończonym treningu należy rozpuścić 58 g proszku w 300-500 [...]
[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna ( skutek był taki że waga rosła więc odstawiłam) Stosowane wcześniej diety : norweska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/477c4053e38d4e2099dc76d9697ac304.jpg Zmieniony przez - [...]
Hej! Bardzo dziekuję za zainteresowanie moimi problemami i cheć pomocy. A teraz odpowiadam na pytania: 1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii teraz jem raczej więcej około 1200-1500 [...]
1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]
Witam Karnityna jest skuteczna - ale ma ograniczone pole działania. Oczywiście nie daje ona spektakularnych efektów (dlatego osoby które spodziewały się wielkiej redukcji tkanki tłuszczowej, po zastosowaniu karnityny twierdzą że jest ona nieskuteczna). Poza tym, decydującym czynnikiem wpływającym na ilość spalanej tkanki tłuszczowej jest dieta [...]