SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kaloryfer

  • Help.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) mam 16 lat i chciałbym wyrobić sobie "kaloryfer", tylko że problem w tym nie wiem co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń, kiedy, ogolnie jestem totalnie zielony w tym temacie... chciałbym w jak najszybszym czasie mieć już jakiś efekt (ale nie wiem czy jest to mozliwe). Mógł by mi ktoś poradzić co i jak mam robić, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-03-10 16:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam zrobić klatę ?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam :) mam 15 lat 55kg/170cm jestem raczej chudy, wysportowany gram w piłkę nożną ligowo :) jednak nie mam takiej klaty jaką chciałbym mieć (kaloryfer itd.) za czasu robilem pompki max.100 na 1 ręce max.20 co mam robić zeby szybko zrobić sobie taki kaloryfer (bez żadnych sterydów i odżywek) mam na myśli ćwiczenia domowe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2010-05-08 20:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening. Do tego ćwiczę brzuch. Gdy miałem FBW to 3 dni w tygodni po siłce robiłem te ćwiczenia. https://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 Chciałbym mieć przysłowiowy kaloryfer albo żeby no bardziej mięśnie było widać, teraz ćwiczę brzuch codziennie, tylko zgięcia aż mnie nie zacznie boleć brzuch. Nie jestem gruby, mam leciutki brzuszek. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-03-24 12:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i inne tego typu rzeczy typu dieta itp. mam stosować aby uzyskać "kaloryfer" i nie tylko ^^ i prosze o to abyście stwierdzili czy muszę zgubić pare kg ;P Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: kaloryfer , i nie tylko :P Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-01-26 10:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie ćwiczenia byście proponowali i czy w ogóle mogę mieć kaloryfer przy takiej wadzę... Proszę o szybką odpowiedź... Ćwiczę a6w dopiero 3 dzień... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: brzuch,klata (kaloryfer) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-01-14 19:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robić. W necie dużo czytałem o a6w, gadałem też z kolegami, którzy mieli podobny problem jak ja (za duży brzuch) i praktycznie po samym a6w wyrobił się im mały ale widoczny "kaloryfer". Jak sądzicie czy a6w + siłownia + dieta ok. 2500 kalorii wystarczy, żeby osiągnąć jakiś postęp? Planuje jeszcze pić białko, ale nie jestem pewny czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2010-09-21 20:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjątkowy przypatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mój ewenement polega ta tym że kiedyś przez 7miesięcy robiłem brzuch i urósł mi zarąbisty kaloryfer.Ale sytuacja sie zmieniła gdy zaczołem robić mase.gdyż osiadł sie na mojm brzuch tłuszcz i mam w nim 84,5.Ale nadal widać lekko kaloryfer.miałem wcześniej tylko 78 i było git.Jak teraz zrobić żeby spalić tłuszcz bez budowania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-03-07 14:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w moim przypaku trenować i co robic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 msc trenuje mma bardzo mi sie ten sport spodobał chce próbowac cos w ni osiagnąć. Sprawa moja wyglada tak co powinienem poprawic w swojej sylwetce? napewno chciałbym miec kaloryfer i schudnąć kaloryfer słaby ale jest pod warstwa tłuszczu. Czy powinienem brac cos oprócz l-glutaminy biore ją drugi dzień. Jak ogólnie trenować czy powinienem robic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2017-04-21 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla noona

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam 17 lat (1992r) chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony. ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko wzrost : 174 cm waga: +/- 65 kg w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2010-01-21 21:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch po redukcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na brzuchu. Chciałbym się jakoś zabezpieczyć przed tym zjawiskiem :P. Polecacie coś? Dodam, że po redukcji przejdęna masę. Pod tłuszczem bez problemu mogę wyczuć tak zwany "kaloryfer", bo wcześniej cwiczylem 3 miesiące intensywnie na siłowni. Polecacie jakieś cwiczenia? Czy jezeli schudnę 15kg to zostanie mi ten fałd skór? Obecnie ważę 94kg. Jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2014-01-18 01:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealnie wyrzeźbiony brzuch, jak to zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] należałoby zacząć. I wcale nie chodzi tutaj o głodówkę, dietę 1000 kcal albo schudnij 5 kg w weekend. Oczywiście jeśli mamy do czynienia ze sporą nadwagą to zanim ujrzymy „kaloryfer” trzeba przejść przez okres redukcji na ujemnym bilansie kalorycznym połączonym z odpowiednią aktywnością i dużą dawką cierpliwości oraz systematyczności. Gdy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2016-12-29 23:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc redukcja/masa, aeroby, hiit, siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] życiu mam o wiele mniejszy brzuch :) Dlatego zrobienie masy poczeka aż wrócę i tutaj moje pytanie, co zrobić aby ten cholerny tłuszcz i brzuch zniknęły całkiem, marzy mi się kaloryfer, ale nie chcę tracić już więcej kilogramów i chodź trochę poprawić ogólną budowę mięsni i zdobyć większą siłę. Na dole mój opis, świeże zdjęcia, aby można było [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2014-03-25 22:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z przewagą tłuszczy dla endomorfika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciało sie to wszystko czytac, to bede bardzo wdzieczny za podpowiedzi, sugestie i ewentualnie fachowe porady. Przede wszystkim czy daleko zajade na tej diecie i odsłonie "kaloryfer", jakie ewentualne zmiany w suplementacji. Nie dalem rady opisac tutaj wszystkiego jak chciałem, ale jesliby sie ktos znalazł chetny udzielic mi fachowej porady to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2007-08-02 00:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyć. Stąd pytanie. 1. Czy jeżeli między posiłkami o 16.00 i 19.00 będę robił ABS a później przez 40 min jeździł na rowerze rehabilitacyjnym, to uda mi się uzyskać kaloryfer? 2. Czy mogę o dowolnej porze ćwiczyć na rowerku? (znaczy czy to da jakieś efekty, czy wskazana jest jakaś konkretna pora)? 3. Czy mogę ćwiczyć jedynie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2006-07-29 21:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piersiowe, przednie i boczne aktony mięśni naramiennych -Do tego ćwiczenia potrzebny będzie, poza ekspanderem stabilny punkt do zamocowania końca ekspandera. Mogą to być np. kaloryfery lub klamka drzwi. Stajemy(lub klękamy-jeśli nasz punkt zaczepu jest nisko -np. kaloryfer), tułów wyprostowany, jedna ręka zwisa luźno obok tułowia, drugą chwytamy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2010-07-15 11:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczen początkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ( nie wiem czy pisze w dobrym dziale ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : kaloryfer (brzuch) Staż treningowy na słowni : bardzo mały Uprawiane inne sporty : trochę piłka nożna , jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , sztanga (50kg mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-10-16 21:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dluzszego czasu zastanawiam sie nad pewna kwestia. Mam nadzieje ze ktos mi to wyjasni. Mam na celu wyrzezbic sobie brzuch, bybyl widoczny (kaloryfer), co wiecej za 3 miesiace mam bardzo wazny test sprawnosciowy wiec przy moim treningu silowym 3x w tygodniju + intensywne treningi z biegania,drazku oraz basenu potrzebuje duzo energii. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-04-01 16:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzeźbienie się.....

    Temat
    Trening w domu

    [...] jestem szczupły mam szybką przemianę materii i kiedyś ćwiczyłem około 4 lat na siłowni ale wszystko spadło i zostało tylko tyle że mam każdy mięsień lekko zarysowany wiadomo kaloryfer delikatny klata itp... I chcę teraz mieć super brzuch i klatę żeby wiadomo było bo mi takie rzeczy jak rzeźba zostaną a masa nie..... Więc jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-01-01 16:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening miesni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening bylby lepszy jesli chodzi mi o wyglad mojego brzucha (chodzi mi o wzrost i uwidocznienie moich miesni na brzuchu jednym slowem kaloryfer ) a6w czy ABS II? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Kaloryfer ;] Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2009-02-04 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 13 i chciałbym mieć kaloryfer. Trenuje w klubie piłkarskim ale to mało daje i chciałbym sie dowiedzieć jakimi treningami bądz treningiem mogę osiągnąć swój cel. Jak napnę brzuch to coś tam widać ale mnie to nie zadowala. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-10-13 21:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)