zagur32
Witam chcę się wyrzeźbić a dokładniej jestem szczupły mam szybką przemianę materii i kiedyś ćwiczyłem około 4 lat na siłowni ale wszystko spadło i zostało tylko tyle że mam każdy mięsień lekko zarysowany wiadomo kaloryfer delikatny klata itp...
I chcę teraz mieć super brzuch i klatę żeby wiadomo było bo mi takie rzeczy jak rzeźba zostaną a masa nie.....
Więc jakie ćwiczenia polecacie??oczywiście siłownie sprzedałem wiec myślalem nad czymś takim jak brzuszki jakieś dobre pompki itp i np co drugi dzień czy coś takiego??
Pomożecie/?
chcę szybko złapać formę zeby zrobić tatuaż ipóźniej dalej sobie się rzeżbic na lato wiec powiem że głównie mi chodzi żeby zrobić brzuch taki konkretny żeby było go super widac bo teraz widać ale kaloryfer jest tak jakby płytki i chcę klatę mocniej wyrzeźbić...
Pomożecie??
I chcę teraz mieć super brzuch i klatę żeby wiadomo było bo mi takie rzeczy jak rzeźba zostaną a masa nie.....
Więc jakie ćwiczenia polecacie??oczywiście siłownie sprzedałem wiec myślalem nad czymś takim jak brzuszki jakieś dobre pompki itp i np co drugi dzień czy coś takiego??
Pomożecie/?
chcę szybko złapać formę zeby zrobić tatuaż ipóźniej dalej sobie się rzeżbic na lato wiec powiem że głównie mi chodzi żeby zrobić brzuch taki konkretny żeby było go super widac bo teraz widać ale kaloryfer jest tak jakby płytki i chcę klatę mocniej wyrzeźbić...
Pomożecie??
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Krzysztof Piekarz
_Qanto
