kaloryfer

[...] i tak sobie go ułożyłem. Co o tym sądzicie? Poproszę o rzetelne komentarze. To na tyle w pierwszym poście. Wierzę głęboko, że pomożecie mi w osiągnięciu mojego celu. Zawsze byłem raczej grubawy dlatego pierwszy raz w życiu miałbym okazję zobaczyć mój „kaloryfer” ;) i przy tym zbudować proporcjonalną masę mieśniową – to mój cel! Pzdr, Piotr

[...] powinna się składać rozgrzewka i ile powinna trwać, a także ile powinien trwać trening na siłowni i w domu, itp. :) Ogólnie to chciałbym wyrobić sobie trochę klatę ;D dobry 'kaloryfer', przypakować nogi, bo w tym jest na prawdę słabo.. :D i 'pogrubić' ręce.. :) Aha, nie chcę robić żadnych ćwiczeń, które mają wpływ na to, że będę mniej rósł, jeśli [...]

[...] brałem jakieś spalacze rekreacyjnie (Meridia była przez 3 miesiące i Medikinet (metlofenidat) przez kolejne 2 msc) i codziennie ćwiczyłem przez rok - waga się utrzymywała, kaloryfer, albo może jego zarys się pojawił na chwilę (nadal był wysoki bf tak mi się zdaje). 23 lata do teraz -> porzucenie wszelkich spalaczy, supli. Powrót alkoholu i fast [...]

[...] takie kombinacje. 3. Wyciskanie expanderem. Jest to cos podobnego do wyciskania w siadzie na maszynie. Mocujemy expandera (bądź dwa jak kto ma) od jakiegoś obiektu (np. kaloryfer, drążek rozporowy) znajdującego się na poziomie naszej klatki piersiowej. Ew jeśli exp. Jest do tego za krotki można przerzucić gumy za plecy (tutaj dobra rada [...]

[...] na ćwiczeniach, wzmacniających nogi min: przysiady na 2 nogach Wspięcia na palcach - proste ćwiczonko tutaj nie będe za wiele opisywał... Brzuch - Jak wiadomo aby mieć tzw kaloryfer, nie tylko ćwiczenia się do tego przyczynią ale i dieta... Na przykładnie opisanych wyżej ćwiczeń możesz pokusić się o prosty planik, aby w Twoim umyślę była [...]

[...] No i tak to wygląda na chwilę obecną. Czy macie może jakieś propozycje ćwiczeń, porady, sugestie? Cele: Klatka piersiowa, czyli większe cycki Brzuch, czyli ładny, delikatny kaloryfer Ramiona, większe, bardziej męskie Plecy, wzmocnione mięśnie wzdłuż kręgosłupa i na łopatkach Bieganie, zwiększenie możliwości długodystansowych (na razie 2-3km) [...]

diety na kaloryfer jaką diete stosować żeby mieć widoczny kaloryfer

diety na kaloryfer jaką diete stosować żeby mieć widoczny kaloryfer

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy jeżeli Mam kaloryfer i chcę robić masę, to kaloryfer mi zaniknie podczas robienia masy?

Witam. Ćwiczę od pewnego czasu. Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer ;) Jakie ćwiczenia polecacie aby mieć ładny kaloryfer ?

witam;] mam 16 i chcialbym miec deliktany kaloryfer;D waze 62kg a mierze 176...;] lecz mam deliktany brzuszek;/;/;/ co mam zrobic albo jak cwiczyc aby miec kaloryfer??;/;/ a6w jest troszke ciezki;/;/ moze cos latwiejszego na poczatek;D

Witam, Jak wyrobić klate oraz mase mięśniową i tzw. kaloryfer? Czy na kaloryfer dobra będzie 6 weidera? mam 1 hantelke 5/10 kg Jak również nabrać masy bez wpieprzania żadnego świństwa (czyt. sterydy)

Witam. Mój kumpel ma kaloryfer na brzuchu i chce brac mass xxl. Czy biorac mass xll kaloryfer zniknie? Z gory dzieki w imieniu kolegi

witam wszystkich, chciałbym wyrzeźbić mięsnie brzucha(kaloryfer). a6w juz zrobiłem , tylko w przerwach. chciałbym sie dowiedzieć , czy abs bedzie dobre na kaloryfer, a i mółbym robić rzeźbę na brzuch , przy tym , ze mam ścisła diete na mase?

Witam mam 178cm 60kg wagi i 15 lat ćwicze od 4 miechów mięśnie brzucha (tylko) i jako taki kaloryfer mam tylko ze mam ręce jak u muchy czy jak zaczne robić masę to kaloryfer mi zaniknie i od nowa bd musial wytrenować?

Mam 13 lat ważę 47kg. Wzrost 160cm. Mam pytanko ;0 Chciałbym sobie wyrobić super "kaloryfer" na brzuchu ;P Potrzebna jest mi dieta do tego ?? Jeśli jeszcze mogę tutaj napisać to jakie są najlepsze ćwiczenia na ten "kaloryfer" w najszybszym czasie ? Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

Jak mogę szybko wyrobić kaloryfer???? Mam 16 lat. Mam 182cm wzrostu ważę około 80kg.Kiedyś ćwiczyłem 2dni przerwa itd, brałem kreatyne. miałem przerwę i teraz mam trudno zacząć. Chcę w końcu zacząć i spróbować wyrobić sb kaloryfer.... Proszę o pomoc....

Panowie, czy to prawda ze jak zaczne robic brzuszki gdy brzuch troche zgrubnie to ze bd miec kaloryfer na grubym brzuchu. Strongman Kowal z Krynicy podobno ma duży brzuch a jednak ma na nim kaloryfer. Czy to prawda że takie są skutki gdy nie robimy brzucha od początku????

Witam.Chodzi mi głownie o to żeby ten kaloryfer wreszcie ''wyszedł'' głównie chodze na siłownie od 2 lat 3 razy dziennie oczywiście są też przerwy . Ale iągle mam ten tłuszcz na brzuchu i chce dopracować kaloryfer a więc pytanie jak spalić ten tłuszcz. Cwiczenia na brzuch robię,tzn brzuszki,brzuszki na skrzyni itp.

Witam,właśnie kończę A6w(dokładnie zostały mi cztery dni).Ale kaloryfer jest tylko przy napiętym brzuchu. Co mam zrobić żeby kaloryfer był bardziej widoczny? I jakie ćwiczenia mam teraz robić ?