kaloryfer

[...] tak samo ale nie rok bo za długo , dawniej waliłem dużą nadwyzke i szybko podlewało a jednak od lat wole dac sobie 200-300 kcal i powoli ciągnać mase 5-6 miesiecy a jak kaloryfer słabo widoczny to znak że pasuje redukować , lepiej robić coś wolniej i dłużej ale lepiej [...]

Maćko,jest problem że ,,zamożny'' to ja zbytnio nie jestem. Rozumiem,że sylwetki nie zrobię szybkoo. Ale,nie musi być kaloryfer czy coś Mi chodzi,żeby kurcze jakby to powiedzieć,żeby się nabić szerokość grubość itp. ;)

no rozumiem dieta to podstawa :D ale chciałem sie dowiedzieć czy taki cykl jest dobry co pisałem wyżej ? czy ktoś takie coś stosował .. właśni mięsnie na brzuchu są. mam brzuch twardy i to bardzo.. i jeżeli jestem na siłowni : przy dobrym świetle na brzuchu wida kaloryfer :D

Najpierw chce spalic tłuszcz ktorego mam mało .. a nastepnie robic rzeźbe bo mase mieśniowa mam ale jest zasłaniana przez tłuszcyk ;s nawet czuje miesnie brzucha kaloryfer :P tylko ze tluszczyk zasłania

Masuj ? Tak wygląda mój brzuch kiedy siedzę, a mi zależy na tym żeby mieć kaloryfer na brzuchu bez napinania mięśni :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2fbd80e4e244fa9fc807e0dae4c1ee.jpg Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-03-29 10:10:21

[...] masuj sie uloz dobra diete ( polecam dzial odzywianie ) jesli beda braki w diecie dokup gainerka i masuj sie co ci da ze bedziesz meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal zeby ladnie wygladac w twoim [...]

5%? Raczej nie. Oceniajac tylko brzuch i klate; wygladasz baaaardzo chudo a wiesz jak to mowia, kaloryfer u chudego to jak cycki u grubej :). Bez obrazy oczywiscie.

chodzi mi o jakiś fajny kaloryfer klatkę i bicepsy.

jadra nigdy nie sa rowne. jakby byly to by sie ocieraly o siebie :D <lol2> twój "krzywy" kaloryfer może zależeć od 2 czynników. podczas robienia któregoś z ćwiczeń angażujesz bardziej jedna część brzucha niz druga, czyli przekrzywiasz sie przy wykonywaniu ruchu by go wykonac w pelni.. lub tez mniej radosna nowina- genetyka :)

Zacznijmy od tego ze nie masz z czego zrobic "sześciopaka" . Zacznij więcej jeść . Ja jestem 1cm od Ciebie niższy i waze 4 kg więcej . A a6w nic nie zdziałasz. Na Kaloryfer trzeba pracowac duzo i wylac litry potu. Zacznij od ułozenia diety i aerobow :D

Mnie rozwaliła dieta kapuściana, jako najlepszy sposób na kaloryfer, na lato

masa to nie tłuszcz, zrozum. A tłuszcz w żaden sposób nie jest w stanie w cudowny sposób zamienić się w kaloryfer. najpierw musisz "dopakować" potem myśl o chudnięciu, chyba, że chcesz wyglądać jak anorektyk, wtedy jedz jogurciki.

anubis 10 punktow odemnie to jest najlepsza motywacja z mozliwych kaloryfer i jeszcze jak widzisz jak sie pojawia i zyly zaczynaja sie pokazywac najpierw na przedramieniu pozniej na bicku a dalej na barkach i wiesz ze zawdzieczasz to tylko sobie i jak widzisz jak twoich kumpli h strzela z zazdrosci to sie nazywa motywacja

bazz nie przejmuj sie takimi zlosliwymi typkami jak patrykpk. Radzilbym tobie chodzic na silownie i cwiczyc wszystkie grupy miesni oraz zastosowac diete na mase. Na silowni cwicz brzuch 3 razy w tygodniu(to wystarczy)i napewno urosna ci miesnie brzucha. po cyklu pozostan ie ci tylko redukcja tluszczu i bedziesz mieal wiekszy "kaloryfer"

[...] na silke. i tam spalac ten zbedny tluscz jak spale ten tluszcz to ksztaltowac miesne z np HMB czytalem i pisaliu ze hmb niezle rzezby... tak o to ma wygladac :P? aha i niechem byc zadnym kulturysa chcem tylko miec tzn.... np kaloryfer itp, niechem podnosci 300 kg itp :P chcem ladnie wygladac Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-28 11:29:06

jakim substytutem? bo nie czaję , o co chodzi? chcesz mieć kaloryfer czy pizgać większymi ciężarami? Bo jedno z drugim nie zawsze chodzi w parze. Chcesz lepszej rzeźby? Imo treningi na wytrzymałość siłową, Inerwałowe Piekło, kompleksy sztangowe, crossfity, elementy treningu grapplerów, interwały.. tłuszczyk powinien spaść, najważniejsze to nie [...]

[...] z dużą ilością ćwiczeń wielostawowych, 2-3 razy w tygodniu i dużo odpoczynku zwłaszcza biernego. Pamiętaj o stretchingu po każdym treningu, bo to przyspiesza regenerację, a tylko gdy mięsień jest w pełni wypoczęty, może nastąpić faza superkompensacji, czyli nadbudowa mięśnia. Masz "kaloryfer" na brzuchu, czy to też będzie do poprawki?

[...] mam dużo bardziej rozbudowane od rąk, wiec nie tak z porporcjami tak jak u mnie jest :) ja mam właśnie problem z za bardzo rozbudowanymi udami i posladkami - w pasie mam 82 i po napięciu widoczny kaloryfer, natomiast w biodrach 100, co daje(szczególnie patrząc z przodu) mi niezłe wcięcie w talii... ;) No ale jak zniwelować to to nie wiem już ;)

czyli kaloryfer może być ale nie koniecznie widoczny tak? ja to rozumiem i wiem ... Teraz mi jest dobrze z tymi brzuszkami a z czasem dorzucę np brzuszki z uniesionymi nogami.. brzuszki gdzie cialo opada nizej niz nogi .. itp.. a może wtłumaczysz bardziej co nie co o tym? ;p

ale ów kaloryfer nie zależy tylko od dobrze wyrobionych mięśni brzucha ale przede wszystkim od niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, najczęściej zadowoleni są Ci, którzy nie mają tłuszczu za wiele pozostała część nie widzi żadnej różnicy ponadto katowanie codziennie brzucha nie jest zbyt dobra sprawą