kaloryfer

witam. nie chce spamować, ale ciekawi mnie ... bo też jestem endomorfem i robię coś podobnego do CKD ... czy trenowałeś brzuch i (jeśli trenowałeś i masz) po jakim czasie wyszedł kaloryfer? sorry za spam !

Ale ja właśnie muszę przybyć na masie mięśniowej. Teraz na budowę nie narzekam, ale niestety, muszę masować, stracić kaloryfer i dopiero potem rzeźba znowu.

Wakacje się zbliżają, to i tak cudów nie będzie, kaloryfer się przyda, a masować zacznę od sierpnia. :) Dzięki za odpowiedzi, będę się starał stosować do wskazówek. :) Jakby co - będę pytał. :)

noanal... normalnie, znaczy się od przysiadów, mc i innych potężnie ciężkich, wielostawowych ćwiczeń wyrobi ci się kaloryfer

[...] całym okiem to można łatwo przesadzić (paręnaście gram tłuszczu za dużo i robi się paręset kcal za dużo. Nie ma cudów ( no może po za moim bratem, co by nie jadł i co by nie robił zawsze kaloryfer na brzuchu, tyle, ze jemu znowu trudno nabrać masy) tłuszcz zbiera się ze złego odżywiania( może nie chodzi o same produkty ale również o ich ilość)

[...] i ciezko jest stwierdzic... moze redukcja+rzezba jesli brzuch jest zalany... ktore partie twoim zdaniem sa najgorsze? napisz cos wiecej bo jak na razie to mozna poradzic: rob cwiczenia na brzuch moze wyjdzie kratka^^ +oczywiscie dieta! bez niej ciezko jest wytrenowac i utrzymac kaloryfer Zmieniony przez - buddyy w dniu 2009-01-11 16:03:26

[...] to a6w nawet nie skonczysz 2. łatwo można sie nabawic zakwasów 3. łatwo przetrenować mięsnie 4. zwykłym standardowym planem (brzuch 3 razy na tydzien, 2 cwiczenia na miesnie proste i jedno na skosne) da dobre efekty 5. a6w ludzie traktują jako trening na wszystko ze nie trzeba miec diety zeby miec kaloryfer itd. jednym slowem sranie w banie

[...] zdania. Na forum przewalają się setki pytań tego typu - jak ćwiczyć aby stracić tłuszcz. Problem w tym, że jeden chce się pozbyć znacznej nadwagi, drugi pokazać swój wątły kaloryfer na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą rzeźbę bo ma naprawdę co rzeźbić. Dla każdej z tych osób najskuteczniejszą będzie inna metoda, tak jak inny musi być ich [...]

Brzuch jest może bardziej rozwinięty bo nawet kiedyś jeszcze gdy nie ćwiczyłem to z nudów robiłem brzuszki. I gdy zaczynałem ćwiczyć to już miałem kaloryfer. Ćwiczę jakieś 8 miesięcy i oczywiście ćwiczę każdą partie jednak najgorzej jest z łamapi, poszły niby 3 cm do góry ale to tyle co nic w sumie. A z ręką w sumie dobrze, oczywiście nie [...]

Twoj pomysl to tak jakbys chcial ogrzac mieszkanie w zime, odkrecil kaloryfer i w momencie gdy zaczyna byc cieply go zakkrecil... i tak w kolko...

Twoj pomysl to tak jakbys chcial ogrzac mieszkanie w zime, odkrecil kaloryfer i w momencie gdy zaczyna byc cieply go zakkrecil... i tak w kolko... Dobrze podsumowane

Ćwiczę dobrze , fałdę na brzuchu mam już sporo czasu z starych nawyków żywieniowych sprzed lat . Kaloryfer mi widać ale nie tak jakbym tego chciał .

Problem w tym, że jeśli miałbym sobie wyznaczyć priorytet w moich ćwiczeniach to byłby to właśnie brzuch/kaloryfer, a zwykłe ćwiczenia na dolne partie brzucha nie wystarcza zeby sie pozbyc tego tłuszczyku ?

[...] rok nie widział i potem mnie zobaczył w wakacje to tylko pytał się mnie co ja żem żarł że tak doj**ałem więc chyba coś to oznacza bo mi głównie chodziło o masę i o nic więcej nie każdemu zależy żeby mieć kaloryfer i żyły gdzie popadnie... A przez rok 15 kg masy w miarę mięśniowej uważam za dobry wynik będąc zerem w dziedzinie sportów siłowych .

[...] nie rozgrzany i wczesniej nie cwiczylem to jutro bede mial zakwasy a a6w lepiej jest nie przerywac.. drugie pytanie jest takie ze skoro a6w jest dobra jako reduktor tluszczu to czy oprócz tego moge sobe jakies dodatkow brzuszki robic aby uzyskac dane efekty czyli kaloryfer i czy to nie wplynie na mnie zle i nie bedzie mialo jakichs zlych skutków

osobiscie uwazam ze a6w jest dobra ale sa lepsze cwiczenia;] ja robilem zupelnie inne cwiczenia na brzuch i mam za***isty kaloryfer;] latwo to asiagnelem bo moja sylwetka jest szczupla;p a plan cw na brzuch skomoponowalem sam dla siebie z roznych cwiczen.

Zgadzam się z przedmówcą. Mój znajomy ma około 180cm waży około 50/55 kg i też ma kaloryfer chociaż nawet brzuszków nie robi

w sumie zalezy mi żeby zjechać na około 7/8% bf, żeby fajny kaloryfer był:D próbowałem różnych metod z obcinaniem, eliminowanie niektórych rzeczy, ale nie dawało pożądanych efektów nic, więc może taki max białko, minimum węgle coś da?

dziwnie połączone partie... na siłę mniejsza ilość powt. kaloryfer - do spalenia fatu redukcja = aeroby, bieganie = na pewno siła nie przybędzie, kondycja owszem. pamiętaj, że liczy się głównie dieta.

A mam jeszcze pytanko, w związku z tym że mój brzuch to nie kaloryfer i jest tam trochę zgromadzonego tłuszczu, czy mogę przed każdym treningiem jeść jakiś spalacz, na stanie mam ClenBurexinII, bądź chętnie wypróbuje jakiś sprawdzony i polecany. I jakie jeszcze odżywki dokupić na czas kuracji i po, tak jak pisałem wyżej, posiadam: BCAA Xplode Whey [...]