kaloryfer

lepiej zrób sobie coś z klatką piersiową... bo nie wygląda za dobrze Jak zrobisz sobie to jak będziesz wygladał bez klaty !!! ma racje zrób coś z tym !!! g*wno macie nie racje. Kolejni sezonowcy??chyba tak klatka i brzuch zalosne, jak bedzie wygladal bez klatki?? a jak bd wygladal bez nog plecow i barkow? Albo sie cwiczy wszystke partie [...]

sorka nie doczytałem , oczywiście ze kaloryfer na masie mozesz mieć, wielu ludzi przez pryzmat masy rozumie nabijanie kg byle wiecej a potem sie męczą na redukcji, ja nie widze sensu przybrać np 10 kg potem zrzucić 6, lepiej powoli stopniowo nabrac te 4 i wyjdzie lepiej dla zdrowia i sylwetki

Nie no mam taka śmieszna postawę że dupa do tyłu i brzuch do przodu ;] jak napnę mięśnie to kaloryfer jest a jak nie napne to taki konkretny bojler:P

na 30 ;] ja juz mam swoja "dupeczke" od paru lat i nie poleciała na bicka i kaloryfer ;]

[...] na wysokim poziomie ,mieso od pol do kilograma dzienie,zwiększyłem ilosc treningu w tygodniu do 5-6. tych j,,,ch aerobow tylko nie moge ogarnac porządnie i od swięta je robie tera w planie skromny kaloryfer na latko ,ale bedzie ciezko ,byc moze nawet sie nie uda z czego zdaje sobie sprawe Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-05-27 00:58:03

dorysowali mu kaloryfer markerem %-) ;-D

[...] moje zdjecie na forum, dawalem chyba 3 miesiace temu, robiono bylo pod koniec ostatniego roku wezcie mi krva wytlumaczcie jak to mozliwe jest: kazdy mowi ze albo masa albo reduckja. albo zwiekszasz mase albo redukujesz fat. a u mnie to krva na raz jest. waga taka sama, obwody w gore a kable i kaloryfer wychodza, z pasa tez cos tam poszlo

[...] że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli zawodnicy z prawdziwego zdarzenia. Pomijam już fakt, że chyba żaden nie umiał się fajnie prezentować (jak Czerniewicz czy Płaczkowski), zrobić [...]

Mam pytanie.. waze 71 kilo no i brzusio nie jest idealny.. wiec jezeli chcialbym w przyszlosci jakis kaloryfer to na razie musze z niego schudnac czy wraz z cwiczeniami bedzie jakos stopniowo chudl ? Czy te cwiczenia ktore wymienilem beda dobre jezeli zwieksze powtorzenia lub jakos zorganizuje to inaczej ? Diete ktora wymienilem jest w miare dobra [...]

nie sugeruj sie waga,patrz w lustro i na obwody,można wazyc 60kg i miec oponke i wazyc 80kg i miec kaloryfer a z tym pasem to ja bym go zredukował z 5-7cm ale jak ci to odpoiwada to spoko. to moje zdanie tylko w dnie nie treningowe dorzucił bym na twoim miejscu aeroby po 40min i zdecydowanie zrezygnuj z tergo gainer bo to wegle proste a najlepeij [...]

[...] posiłku z 50g na 70-80g ? Raz, dwa razy w tygodniu zjem wieprzowinę, czasem indyka. Myślałem, żeby od czasu do czasu zamienić kurę na rybę. W tej chwili, po fotkach z przed 2,5 tygodnia mogę stwierdzić, że BF poszedł sporo w dół, myślę, że jestem na dobrej drodze. Czekam aż fat zacznie spadać z opornych miejsc - ud, kaloryfer jest a uda tłuste ;/

[...] o piłkę; 2x 5 5. wznosy nogi dolnej w gore; 2x10 6. wznosy z opadu; 3x 5 - nie szło mi wg. zdjęć, bardzo się przesuwałam, więc robiłam z nogami prostymi zapartymi pod kaloryfer. Może potraficie mi podpowiedzieć czy taka modyfikacja może być? 7. przenoszenie rak gora dol i na boki leząc plecami na piłce; 3x10 - nieziemsko przyjemne dla [...]

Trenowałem dzisiaj, wczoraj się nie wyrobiłem. Niestety trening nie zaliczę do udanych, był bardzo "na odwal", dlatego też jestem zmuszony do zmiany na tradycyjny split. Dlaczego? W weekend trudno jest się zmusić do siłowni, nie jest to przyjemność, zaś przykry obowiązek. Ćwiczę dla przyjemności, więc nie widzę sensu, by ćwiczyć na weekendzie z [...]

[...] areoby, interwały (jak kto lubi xD). Brzuszki jak najbardziej tak, ale na wspomniany sześciopak (wiem że są lepsze sposoby), ale mówię opierając się o doświadczenie mojego kolegi, który w domu ćwiczył tylko brzuszki i pompki - Rok temu miał nieduży, ale jednak brzuszek, a dzisiaj kaloryfer... Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-06 17:53:12

A jak myslisz - ile % fatu bym musial miec zeby miec w miare plaski brzuch i widoczne miesnie na nogach/rekach i klacie? Kaloryfer nie koniecznie.

znaczy sie kaloryfer

[...] rok(ze wzgledu na to ze nie jestes narazie zaawansowany i nie zblizyles sie jeszcze do maksymalnego poziomu miesni warunkowanego genetycznie) Jest roznica? Bo 2kg to zdecydowanie nie 10 W momencie gdy na swoim brzuchu zobaczysz tzw "kaloryfer" wtedy dopiero mozesz myslec o budowaniu miesni Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-14 23:11:45

[...] patrzec na innych i nie sluchac co oni na ten temat sadza tylko robic to co masz do zrobienia;-) Wiec nawet jak ktos bedzie Ci docinal ze schudles to masz jechac dalej az kaloryfer wyjdzie u mnie to wygladalo tak http://img513.imageshack.us/img513/3705/porownanieik.jpg Redukcja trwala ok 4-5 miesiecy ale lepiej to rozlozyc jeszcze bardziej w [...]

jaki kaloryfer Daniel.17 nie pogadasz mój brzuch też będzie taki ..niedługo Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-15 21:43:52

hehe nie no może troszkę przesadziłam ale będzie kaloryfer już troche jest