kalorycznośc

Dziewczyny jestem. Brat się odnalazł, stan psychiczny b. zły, ale jest. Będzie musiał przejsć terapię. Całe szczęscie jest. Przez ten czas musiałam jako jedyna zachować zimną krew, trzymać wszystkich w pionie podczas, gdy pewne rzeczy wychodziły na jaw - istna hustawka. Parę dni temu wróciłam i dopadło mnie przeziębienie - gorączka, katar, masakra [...]

Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]

Cześć, mam pytanie. Czy ilość posiłków w diecie jak i ich kaloryczność ma duże znaczenie ? Bo ze względu na dużą ilość zajęć w ciągu tygodnia wygodniej jest mi zjeść 3-4 razy dziennie, tylko wtedy posiłki są dosyć kaloryczne - czasami jeden posiłek potrafi mieć 1200-1500kcal.

To zależy co liczył kalkulator. W niektórych podajesz swój cel i wtedy wylicza Ci już pod dany cel. Inne kalkulatory wyliczają bilans zerowy i wtedy trzeba dołożyć kcal. Tak czy siak kalkulatory podają tylko przybliżoną wartość, od której należy wystartować, a potem korygować kaloryczność na podstawie obserwacji.

hej jak sie ma kalorycznosc posilkow? Wiem, ze pierwszy posilek oraz przed/po treningu powinna byc nadwyzkca kcal w porownaniu do reszty posilkow? Jest jakas granica, czy moge spokojnie +200kcal na posilek wiecej niz w innych posilkach rzucic czy lepiej bedzie pozostac przy +100kcal? Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-10 13:22:23

Od jutra zaczynam dietę.Kaloryczność zwiększac stopniowo?Tak samo z białkiem jak mam zapotrzebowanie na 120g to dać na razie około 110g i zobaczyć jak bedzie bo czasami miałem gazy,czeste wc?Czy czeste wizyty w toalecie mogą byc na poczatku diety?Mam sie tym martwić że to co zjadłem np sie nie przyjmie? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-15 [...]

Kaloryczność diety zwiększac stopniowo?Tak samo z białkiem jak mam zapotrzebowanie na 120g to dać na razie około 110g i zobaczyć jak bedzie bo czasami miałem gazy,czeste wc?Czy czeste wizyty w toalecie mogą byc na poczatku diety?Mam sie tym martwić że to co zjadłem np sie nie przyjmie?

No dobra.Ale może też byc ze w tym wieku mam szybka przemiane materii?Kalorycznośc diety zmieniam obserwuje.Nie bede jej zmniejszał na pewno od nowego roku bo czekaja mnie bardzo ciezkie treningi.

Jak robisz 3x w tyg interwały to dorzuć jeszcze zwykłe aero po treningu siłowym, ładowanie wyglada tak że raz w tygodniu po treningu siłowym (wybierasz sobie po jakiej partii, najlepiej po tej która odstaje w Twojej sylwetce) ładujesz sporo węglowodanów, w ten dzień proponowałbym ograniczyć tłuszcz, białko na normalnym poziomie. Kaloryczność może [...]

Nurtuje mnie pewien problem, a mianowicie: jeśli jesteśmy na redukcji i mamy z góry założone 2gB/1kgmc i 1gWW/1kgmc a resztę kalorii uzupełniamy tłuszczami to czy w kolejnych, późniejszych etapach diety, gdy dalej obniżamy kaloryczność diety to automatycznie ograniczamy ilość spożywanych tłuszczy?

Jak wyliczyć makrosy i kaloryczność tego chlebka: http://www.kwestiasmaku.com/domowa_piekarnia/chleb_razowy/przepis.html I tego sera: http://czytamyetykiety.pl/products/ser-zolty-jagna-ceko/

KUREKski starte jabłko cynamon, rodzynki, żurawina, banan, mandarynki, morele suszone, ananas kandyzowany. Nom, ale staram się unikać cukrów z owoców (przynajmniej rano i wieczorem). I niestety wszystko co podałeś, musiałbym dodać w większej ilości, a to podbije kaloryczność dietki. :/

Kaloryczność zależy od tego ile wepchasz jedzenia do posiłku, jeden sobie zje hamburgera z 50g wołowinny inny z 200g.

Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast [...]

Przeczytałem jakiś czas temu arta na potreningu.pl o migdałach. http://potreningu.pl/artykuly/2212/fenomen-migdalow---znikajace-kalorie Z informacji zawartych w tym artykule wynika że migdały mają 460 kcal/100gram a nie 570 jak się uważa. To bardzo duża różnica Czy to oznacza że właśnie taką kaloryczność powinienem uwzględniać w diecie? Ponad 100 [...]

Niekoniecznie anubis. Jeśli chodzi o kaloryczność to zbyt niski jej poziom powoduje mocne ogólne zmęczenie. Ostatnio nawet miałem taką jedną dziewczynę co tak się czuła. Oczywiście całkiem skrajny przypadek bo wysokie ma zapotrzebowanie a była na dukanie ale jednak ;-)

Wieksza kalorycznosc ;-) i wieksza ilsoc blonnika, widze moj czlowiek, Pondro :-)

spoko ;-) autro sam za bardzo nie ogarnia tego , co innego jakby napisałal b:2g w:6g t:1 a b:2 w:4g t:2 wtedy kalorycznosc by sie przynajniej miej wiecej zgadzała i bylo by to bardziej logiczne prawda ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 15:52:31

spoko ;-) autro sam za bardzo nie ogarnia tego , co innego jakby napisałal b:2g w:6g t:1 a b:2 w:4g t:2 wtedy kalorycznosc by sie przynajniej miej wiecej zgadzała i bylo by to bardziej logiczne prawda ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 15:52:31 Wincol,zauważ że podałem dwa przykłady takie same tylko z inna iloscia tluszczy celowo tak [...]

mozesz dac 1g tłuszczy mozesz dac 2g tłuszczy czy tez inna wartosc w zaleznosci na co lepiej reagujesz, jezeli dasz 1g to dawsz wiecej wegli dla wyrowanania bilansu , jezeli 2g odpowiednio mniej, pamietajac j/w ze 1g wegli nie rowna sie kalorycznoscia z 1g tł. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 17:09:13 Ja wiem że tłuszcz ma inną [...]