kalorycznośc

Ja dzisiaj robiłam przysiady ze sztangą wolną (nie na Smith'ie) i myślałam że się po***am Meruś - agnes mówi dobrze, zwiększ kaloryczność. Obli mi napisała, że mam jeść 2000 kcal w siłowe dni. Napisała, że nawet mam to miksować i wypijać jak nie będzie wchodziło, ale że mam tyle jeśc Nie przejmuj się zakupami. a te lustra w sklepach i wygląd w [...]

luzik nic się nie stało :) Trochę na kompie mnie nie było , także teraz odpowiem na pytanko wazzup. Faktycznie też policzyłem tam co napisałeś to wszyło 2300 kcal ( przy 2x chleb razowy czyli 200g ). Czyli po dodaniu tak jak piszesz pomidorków i cebuli myśle , że do 2500 dobijesz . Już tobie mówie , co w-g mnie jest nie tak. Wywalił bym chleb , bo [...]

Jaka kaloryczność? BWT? Wydaje mi się, że mało Ci wyszło.

jejku, ciezko mi znalesc czas, zeby odpowiedziec na wszytko tak jak trzeba. kalorycznosc wyszla przed wczoraj okolo 1400 kcal, najczesciej wychodzi kolo 1500 kcal na silownie mam czas okolo 3 razy w tygodniu. ciezko mi znalesc czas zeby pisac wszystko dokladnie, bo pracuje od 8 do 17, i staram sie cwiczyc , poza tym gotuje sama, zeby bylo wszystko [...]

Uff przeczytalam do konca i teraz wiem kim jestes Ok wracajac do podstaw nigdy ale to nigdy nie zastosowalas sie do pierwszych zalecen, BWT 130/130 reszta do 1800kcal Codziennie jest inaczej, i ja wiem ze nie trzeba uprawiac apteki ale widze raz 1500kcal innym razem 2000kcal i w sumie nic nie wiem.. no nic . Problemem bedzie co i ile obciac i [...]

Da sie uksztaltowac masz ladna sylwetke tylko nieformena ze wzgledy na starty tkanki miesniowej, szczegolnie w udach jest to widoczne, bedziesz pracowala nad nimi Nie za bardzo podoba mi sie ta niska kalorycznosc wlasnie dlatego bo u ciebei zadne odchudzanie nie powinno wchodzic w rachube przynajmniej przez najblizsze pol roku pozniej mozesz [...]

pokrzywe juz kupilam, zaraz sobie zaparze :D a mam jeszcze takie pytanko, jakby sobie chciala wypic jutro troche jakiegos alkoholu, to zrobic tak zeby byl wpisany w kalorycznosc 1800? tzn zjesc mniej? i co najlepiej wypic? tylko wino wchodzi w gre czy cos innego rowniez? od razu mowie, ze pijam zadko i raczej niewiele, od swietego dzwonu wypijam [...]

bziubziuś tak sobie czytam i czytam Twój dziennik i super, że się dziewczyny zabrały za Ciebie!sylwetka wyjściowa BARDZO ładna a jak teraz nawet kilka kilo przytyjesz ale za to unormują się hormony to za jakiś czas będziesz maiłą super sportową sylwetkę. Kaloryczność i dieta z pierwszych stron i z teraz - bez porównania! Pracuj nad sobą dalej i [...]

to nie dobrze ze nie dodales tluszczy zawsze kalorycznosc spadla

no dobra, fizycznie nie zmieściłam w siebie wczoraj kolacji, dzięki czemu wczorajsza kaloryczność i tak wyniosła 1200 kcal. dzis bedzie próba zmniejszenia posiłku a zwiększenia kalorycznosci. ogólnie po obiedzie o 15.30, z którego tak się ubawiła Cortunia uczucie przepełnienia zostało mi do godziny 20, a w międzyczasie jeszcze ćwiczyłam [...]

micha na dziś, nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale w sumie kaloryczność jest ok, więc nie wiem, niech ktoś mądrzejszy mnie powie, bo ilość majonezu który dziś spożyłam napawa mnie radością, ale się zastanawiam czy słuszna aha wyrzuciłam cukier i mleko z kawy od wczoraj nie zjadłam żadnych słodyczy wbrew idei stopniowych zmian :D barzo [...]

Marta napisze to samo. Dokładnie, Magdalena napisała wszystko wyraźnie i mam nadzieję, że jest to zrozumiałe? Co do cheat meala, to jest to posiłek dla osób: 1. Będących na diecie od dawna (bez żadnych wpadek!) 2. Dieta ta ma stosunkowo niską kaloryczność 3. Pomimo wcześniejszych (i dobrych) efektów nastąpił zastój. Jak widać, żaden z powyższych [...]

do wszystkiego mam oliwę, i mam wrażenie ze ociekają te posiłki tłuszczem :D tak jak mówię będę grzeczna to nie będę wysyłać drugiego jpg, doleje więcej oliwy do brokułów i zjem trochę orzechów, to wyrobie kaloryczność też

Nie polazłam jeszcze, baaaaaaardzo dizękuję :D a czy ten trening do domu tez mogę poprosić? Oblique- to znaczy że jakie powinnam przyjąć proporcje i kaloryczność?

a czemu w takim razie zaczyna się z proporcji 130 b x 130ww i reszta tłuszcze?? i też po prostu chcę zrozumieć proces zmian, poza tym jestem z siebie szalenie dumna, gdyż udało mnie się naokoło i bez dziennka rozliczyć kaloryczność potraw i ich proporcje, zajęło mi to 40 minut!!!! (sic!), ale zrobiłam i dla mnie to jest największy przykład mojej [...]

Gosia, ale dlaczego miałabyś nie liczyć owoców? Wszyscy liczą... tzn. chodzi mi o to, że nigdzie nie widziałam wzmianki o nieliczeniu owoców. tak, jak warzywa strączkowe, wliczasz owoce - mają węglowodany oraz jakąś tam kaloryczność. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-28 09:51:51

wczorajsze wypiski Miska- poprzestawiało się w ciągu dnia, jest ułożone tak jak się udało zjeść, kolacja monstrum, o dziwo udało się wyrobić kaloryczność pomiary tak naprawdę żadnych zmian nie widzę, a przecież przez ostatnie trzy tygodnie ruszam się więcej niż w czasie największych spadków sprzed dwóch miesięcy zastanawiam się czy nie nadszedł [...]

dziewczyny- dzięki za kawę ;-) betka mam nadzieję ze nie przegięłam z nadmiarem energii, naprawdę starałam się hamować, ale nadmiar endorfin delikatnie mnie rozrywa wciąż 4nn- mam nadzieję ze będzie jeszcze okazja spotkać się na dłużej co do wypisek: miskowo ostatni miesiąc był nieliczony czysty choć nie fanatycznie, zdążyły się - bułka tarta, do [...]

Pasta z łososia to nie do końca ta pasta: http://www.abc-zakupy.pl/1036-1137-large/lisner-pastella-pasta-z-lososia-ze-szczypiorkiem-80g.jpg a pasta kawiorowa z ABBA: http://a.pl/zdjecie-574459/abba-pasta-kawiorowa-lekko-wedzona-150g-Product2 Wpisałam tą łososiową bo kaloryczność byłą podobna. Zresztą wydaje mi się, że ta kawiorowa też super [...]

PONIEDZIAŁEK - 23.11 /SFD/Images/2015/11/23/c822d176569a4a6cb948a98cac23f636.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 9x100kg /// 7x105kg /// 5x110kg (+ DZIŚ POSZŁO BEZ KONTUZJI :D) Podciąganie szerokim nachwytem - 5x7.5kg /// 6x7.5kg /// 7x7.5kg /// 6x7.5kg Martwy ciąg - 8x100kg /// 6x105kg /// 4x110kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 8x72kg [...]