kalorycznośc

Bolek-Nie napisalam,ze owoce sa zle,ale spojrz,ze On ogranicza wegle tak,ze chce dac ich mniej do sniadania,a w zamian moglby nie dawac cukrow prostych.Prawdopodobnie zostanie przy owocach i nie ucinanie weglowodanow z sniadania nie zrobic roznicy,ale czasem warto trzymac sie planu. Wiadomo,ze kcal sie nie obcina radykalnie a przy cwiczeniach sie [...]

- Okej, zaczynam FBW po świętach :-)) - Z białka to najczęściej jem serek wiejski, jaja, pierś, twaróg. - o właśnie, swojski hummus! Robiłam już kiedyś, jest pyszny, a na pewno stanowi lepszą alternatywę dla kupnych smarowideł na kanapki :-)) - zalecono mi bym spożywała 55-60g tłuszczu, 100g białka i reszta węgli. Często przekraczam tłuszcze i mam [...]

ograniczę ten nabiał, daję słowo. Ale trudno z niego zrezygnować, gdy przez całe moje dotychczasowe życie jadłam go na potęgę. Masłem orzechowym z kolei podbijałam kaloryczność. Jest jakaś lepsza propozycja, którą mogę kupić, czy pozostaje mi żmudne mielenie orzechów blenderem? ;-) Ok, rodzynki out! Aż taka ze mnie agentka? :-D A kawę pijecie bez [...]

Wbijam wszystko po to, byście widziały, że w mojej diecie są obecne owoce i warzywa :-) 1) To bardzo źle, że pojawia się majonez i miód? Urozmaicają mi posiłki i podbijają kaloryczność, a ja już naprawdę nie wcisnę w siebie kolejnego jajka czy mięsa. W ogóle teraz rzadziej odczuwam głód. 2) Dobra. Muszę jednak dojeść fistaszki, ktore już kupiłam [...]

poprostu zmniejsz nieco kalorycznosc i tyle, wazne zeby takie sytuacj enie byly norma, baw sie dobrze i nie mysl za duzo, potem wracaj do dobrej michy

No, musisz wpisać w kalkulator każdy składnik, żeby móc obliczyć kaloryczność i makroskładniki :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-08 10:50:06

ALe to mąke musze zważyć szynke ser itd przed przygotowaniem ,a kaloryczność to jak już jest pizza gotowa ?

jaki efekt tego będzie nie wiadomo bo dieta i kaloryczność mogą być dobre dla kolegi a niekoniecznie dal Ciebie nawet pomimo zbliżonych rozmiarow

nie ma reguly jesli chodzi o czas kiedy tym bardziej ze to sie zmienia i raz trzeba przyciac wczesniej innym razem troche pozniej, modyfikuje sie kalorycznosc na bieżąco

Odwrotnie . Trening siłowy źle wpłynie na trening karate :) . Jeżeli będziesz miał odpowiednią dietę , odpowiednio rozstawione posiłki i kaloryczność to nawet przy dużym wysiłku jak na karate możesz zbudować mase .

Tłuszcze cały czas trzymałem na jednym poziomie, ale dziś taki dzień że w diecie wychodzą niższe węgle, a większe tłuszcze.. ale kaloryczność się zgadza :P próbować jakoś zmniejszyc tłuszcze i podbić węgle czy zostawic ??

wiórki kokosowe Rolwit: 606kcal białko-5.6g tłuszcz 63.2g węglowodany 27g a jak policze samo makro to wychodzi 700kcal jaką kaloryczność przyjąć ?

wiórki kokosowe Rolwit: 606kcal białko-5.6g tłuszcz 63.2g węglowodany 27g a jak policze samo makro to wychodzi 700kcal jaką kaloryczność przyjąć ? korzystaj sobie z kalkulatorów na potreningu.pl wpisuj ile g wiórek sypiesz i po problemie nie ma co tak do 1g się spinać

kaloryczność dla szprotek http://www.ilewazy.pl/5-szprotek-wedzonych

Czy na redukcji, przy braku ćwiczeń - pisałem o tym wyżej, plecy mi na razie nie pozwalają diamteralnie nie zmniejsz troche kalorycznosc z ww, i glowna sprawa to trzeba sie plecami zajac

I tak bedziesz musiala jesc mniej. Po prostu diete dostosowuj do swoich wynikow, kontroluj co tydzien- dwa tygodnie postepy i mozesz obnizyc sobie kalorycznosc o 15% w stosunku do tej zerowej i wtedy zobaczyc znowu jak idzie. Poki idzie nic sie nie robi

spoko waga, zawsze jest dziwnym wyznacznikiem, wazne ze nadal spadaja obowdy. Wiesz co zrob 3 dni 1800kcal, i jeden dzien aktualna kalorycznosc. Trening zmien, Powiedz ile razy w tygodniu masz trening? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-04 10:36:26

vajolet no w sumie nie jest najgorzej. mini zastoj mnie zastal dopiero po 10kg . chudsza niz jestem teraz nie bylam nigdy lub nigdy przez dluzej niz kilka miesiecy, nie pamietam dokladnie. niz zaluje tych kilku dni folgowania, odpoczelam, mam duzo sily i zapalu. aero 45min wolny bieg (ale nie bardzo wolny, na podjezdzie wyprzedzilam rowerzystow [...]

skalar, niestety agak za dlugo sie juz odchudza, przedluzala krotkimi przerwami, co ja jedynie ratuje, ale i tak jest na granicy zmeczenia, sugerowalam przerwe, ale chociaz jest swiadoma sytuacji, to chce jeszcze pociagnac te 4 tygodnie, pozniej zrobi dluzsza przerwe, a byc moze, zakonczy redukcje zupelnie (chociaz namawiam ja na postawienie [...]

a wiecie mnie platki owsiane tez tylko draznia, nie potrafie tego jesc bo mi "pecznieje" w buzi wiec zuje i zuje, a dodatkowo bardzo szybko robie sie glodna Aga, 27,5 30, 32, 35kg, Mysle ze bedziesz mogla wystartowac dla towarzystwa z vajolet, nie przeszkodzi to budowaniu plecow, bo na poczatku kalorycznosc bedzie tez 2500, tylko [...]