ale rozchodzi się o to, że tylko z pasa nie wyliczysz tego, bo mogło spaść np z uda czy klatki piersiowej, a kalkulator tego nie uwzględnia, z prostych domowych metod ewentualnie pomiary fałdomierzem będą w miarę miarodajne.
cos skromnie ta dieta wyglada. po silowni jakies wegle by sie przydaly. malo w niej warzyw. poza tym musisz przymasowac jak kolega wyzej napisal. oblicz zapotrzebowanie i wklep te diete w kalkulator potreningu.pl sam zobaczysz ile Ci brakuje
Z odżywianiem to mówię pilnuje posiłków jak oka w głowie. Wypoczynek conajmniej 10h snu, stres raczej żadnej jestem spokojną osobą i rzadko kiedy się stresuję. Już ogarnałem te dokładanie ciężaru, bo razem z tym planem podany był kalkulator i tam się wszystko wylicza. Dzisiaj już zaczynam pierwszy dzień.
Poklepałokogoś Zapraszam pod adres: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
[...] że w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja. Jeśli nie zgadzasz się z tym, że w żółtku jest więcej białka to się po prostu mylisz. Dodatkowo załączony przez Ciebie kalkulator pokazuje to tak jasno że aż oślepnąć można! Korzystając z linku który dołączyłeś do swojego posta ewidentnie można wykazać że białka jest więcej w zółtku. Jeśli [...]
W zoltku jest wiecej bialka. W kalkulatorze podana jest ilosc bialka na porcje czyli 17g przy zoltku i 50g przy bialku a nie na 100g. Jak to odpowiednio przemnozyc to wyjdzie w bialku 10,8g i w zoltku 15,9g. BTW: Swoja droga mylacy ten kalkulator. I ciezko znalezc jajko, ktore wazyloby 33g, chyba, ze przepiorcze. ______ Kawosz [...]
sołtys1987 czyli przy mojej wadze, wzroście i pracy fizycznej od pon do soboty plus do tego siłownia 3/4 razy w tyg kalkulator nie mógł wyliczyć 3200 kcal?
Najprostszy kalkulator https://potreningu.pl/calculators/bmr licząc na szykiego do twoich warunków i dając umiarkowaną aktywność ( 1-2 treningi w tygodniu ) daje twoje zero 2720 kcal Przy takiej głodowej diecie jaką miałeś ( 1600 kcal) przez tak dlugi okres czasu to obowiązkowo trzeba wejśc na zero kaloryczne na 3-4 tygodnie i [...]
[...] czas czuwania 160 standardowy akumulator Li-Ion pojemność akumulatora 650 mAh wyświetlecz / ilośc lini LCD graficzny / 4 Dodatkowe funkcje dyktafon zegarek, budzik kalkulator transmisja danych i faxów alarm wibracyjny dzwonki standardowe / użytkownika ?/tak podręczna pamięć telefonu 100 Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu [...]
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skorzystaj z tego i wrzuć w kalkulator jak jesz, bo nikt za Ciebie liczył tego nie będzie, na oko dieta wygląda kiepsko. Wrzuć też trening, pełne obciążenia, serie i powtórzenia.
[...] zjadałam trochę więcej białka, ale nie przywiązywałam do tego wagi i moja dieta w dużym stopniu składała się z węglowodanów. Banan, to ten program. A to 1300 kcal mnie zdziwiło, bo np. ten kalkulator http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html pokazuje 2000-2100 (a to kolosalna różnica). Zmieniony przez - sansa w dniu 2008-08-21 14:31:18