Szacuny
9058
Napisanych postów
82743
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699803
z dodatnim bilansem kalorycznym musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie ,zliczyć to co jesz i będziesz wiedział może wydawać się ,że jesz dużo a w rzeczywistości kaloryczność jest niska
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
przez lata chodziłem na siłownię i efekty były mizerne. praktycznie tylko samopoczucie szło na plus (masa poszła do przodu jakieś 15 kg w przeciągu może 5 lat, ale jakość widać na fotkach w moim dzieniku ) znak że coś robiłem źle. w Twoim przypadku pokombinuj z planem (np 15-10-5 Wodyna), dorzuć nogi bo to podstawa a że niby masz umięśnione to tylko głupia wymówka, no i ta piłka nożna być może też nie pomaga - widziałeś kiedyś piłkarza o wzroście 182 cm który by ważył więcej niż 80-82 kg?
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-10 18:46:54