kalkulator

A tutaj wg potreningu - główny kalkulator: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cb6e92ac92f405599354bb78852b407.jpg

[...] tych pierwszych podanych o diecie. I mój jeden - pierwszy posiłek w dniu prezentuje się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I [...]

O ktorej myslisz wartosci - o moim calkowitym zapotrzebowaniu? Czy juz po czy przed odjeciem tych kilkuset kcal? Jak wyliczasz taka wartosc? (a moze powinienem olac ten kalkulator i tylko brac pod uwage ilosci g/kg?) Pozdrawiam, Mashlak

Masz tu kalkulator wiesz dane i wylicz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

to jest zwykły spilt a nie FBW 5x5.... Takie coś traci sens bo mija się z podstawowymi cechami tego treningu. Po co tworzysz jakieś własne pseudo treningi a nie zabierzesz się za prawdziwy "5x5"? Masz nawet na forum kalkulator do tego...

Sa rozne kalkulatory.. rozne wyniki.. Wg. mnie kalkulator w podwieszonych troche zawyza zapotrzebowanie.. kiedys liczylismy na sfd 24 h x waga 70 x aktywnosc 1 - 1,5 = zapotrzebowanie.. 3000 to maks z nadwyzka.. na twoim miejscu zaczalbym od 2800 i potem ew dodawac kiedy bedziesz widzial ze masa nie idzie do przodu.. Pozdro !

najlepiej wklej w ten kalkulator potreningu i wszystko bedzie jasne

[...] zerowe zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wagę 73kg i korygując niektóre parametry (np. czas spędzony na ćwiczeniach). Bilans zerowy tym razem to 2722 kcal. Natomiast kalkulator na "PoTreningu" pokazuje mi 2944kcal. W tym tygodniu jadłem tak (2433 kcal): https://i.imgur.com/01rfqJr.jpg Dieta na przyszły tydzień (2732 kcal): [...]

No taki rozklad mikroskladnikow mi wyliczyl kalkulator ktory posiadam ;) dieta low carb polega na tym ze jest najmniej wegli... to co mam obciac w bialku i dodac jeszcze wiecej do tluszczy ? :P I tak juz duzo musze oliwy pic zeby dobic do wyniku tluszczy ktore potrzebuje .. wiec co zamienic na wegle ktorych powinno byc najmniej ? w koncu wyjdzie [...]

Czemus: taki wynik podał mi kalkulator całkowitego zapotrzebowania. 3400... no zgodzę się, bo to moje zapotrzebowanie, ale dołożyłem jeszcze 600 nadwyżki dla ektomorfika (stąd wynik 4000). Ale dobrze wiedzieć, że nie trzeba skrupulatnie dobijać do tej sumy, jak zjem 3500 to nic złego się nie stanie ;) Tomasz1405: Kierując się Twoimi uwagami [...]

Na to ile kalorii się spala w takich ćwiczeniach ma też wpływ nasza waga. Także pytanie czy ten licznik kcal uwzględnia wagę? Tutaj masz kalkulator, który uwzględnia wagę: http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=wysilek Według niego: jazda na rowerze 1h, 30km/h, waga 110 kg to wydatek kalorii: 1320 kcal. Tylko [...]

[...] niz Alaina a w dniu niskim jem wiecej niz ona I jakos ide sobie do przodu, moze nie w tempie oszalamiajacym, ale spadki rzedu 0.5-1cm/tydz mam. Aaaa, mnie jakis tam extra kalkulator on-line pokazal, ze mam jesc 1200kcal dziennie Z doswiadczenia wiem, ze przy tej kalorycznosci bym juz mdlala Alainaaa, naprawde radze ci wylicz swoje [...]

Dobra nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

[...] mam wrażenie, że moja figura jest tak nieproporcjonalna, że nawet po zrzuceniu tego okropnego tłuszczu nie będzie fajna. Ale na pewno estetyczniejsza:) gdzieś był jakis kalkulator bf (wiem, że tak na 100% nie ma się co nim sugerować), ale wyszło mi na dzień dzisiejszy ok. 46% tłuszczu. Ehh duzo pracy przede mną. Ale chciałam Wam podziękowac [...]

najwazniejsze to obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, latwiej bedziesz miala wszystko kontrolowac wyliczajac kcal, tutaj masz dobry kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tutaj zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Najmocniej przepraszam,że się wtryniam, ale problem mam podobny, tzn. nie jestem AŻ tak aktywny jak Iza, jednak również chodzę głodny, gdyż kalkulator Vitalmaxa policzył mi zapotrzebowanie na 1560 kcal :/ (3x/tydzień trening siłowy + 3x HIIT + raz rower). Zatem moje pytanie brzmi: czy liczyć zapotrzebowanie wg Ellisa, ewentualnie współczynnik [...]

[...] jedynie pory posilkow sie poprzestawiaja. Poza tym tak naprawde kazdy organizm jest inny. Niekoniecznie te 2 osoby, mimo tylu podobienstw, nadal beda mialy to samo zapotrzebowanie. Kalkulator kalkulatorem,ale raczej nalezy stawiac na praktyke i sprawdzic na sobie na jakich dawkach kcal naprawde najlepiej sie czujemy i osiagamy postawione cele.

co do ilości węgli nie musisz dokładnie mieć jak Ci kalkulator proponuje możesz też - jeśli juz masz CC pobawić się pierwszy etap te 300g węgli w DT ~100g w DNT potem 250g vs 100g potem 200 vs 50-100 150 vs ~50 100 vs >50 50 vs >50 potem - w momencie kiedy progres zwalnia! nie ma sensu robić skoki po 100 czy od razu ciąc do zera skoki robić jak [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie z podwieszonego tematu, wyszło 3433. Korzystając z tego automatycznego kalkulatora, wyszło 3335 W nim jest też rozpisane ile jeść, sprawdziłem wszystkie wartości i wszystko się zgadza. Wydawało mi się że jak ograniczę węglowodany, i dam jeden posiłek mniej to szybciej zleci mi tłuszcz ALE! Po obejrzeniu zdjęć [...]

ten kalkulator do o dupę rozczaść:D nie wierz w to ;/