kalkulator

[...] z tymi tematami,które pomogą Ci dobrać do diety właściwe produkty ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie Tutaj masz przystępny kalkulator do podliczeń: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Powodzenia

Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow 70kg wagi, 164cm wzrostu, 2 dzieci jeden mąż Z Twojego postu "DIETA ZRÓB TO SAM" namierzyłam kalkulator powstawiałam i wyszło 2500kcal-redukcja o 500kcal no i stąd 2000kcal. Tkanka tłuszczowa 37,8%wg kalkulatora(innego)Do tego kalkulatora rekomendowanego przez Ciebie wstawiłam wage bez tłuszczu, [...]

Zdaję sobie sprawę, że będę musiał dołożyć siłownie - aktualnie brakuje czasu na to. Jeśli chodzi o dietę - polecasz jakiś kalkulator konkretny? Sprawdzałem kilka przypadkowych i wskazania się różniły. Poza tym - czego brakuje w diecie? Mało węgli? Zmieniony przez - emsouze w dniu 2015-12-29 12:17:32

spoko juz mam kalkulator :p teraz sobie liczę

policz zapotrzebowanie z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html albo tu masz imo dobry kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html

[...] poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i najlepiej jakbys swoja diete wrzucił w ten kalkulator i wkleił tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-23 16:40:17

Każdy kalkulator liczy inaczej najlepiej potestować na sobie i następnie odpowiednio dobierać. Pod siebie

To jest chyba kalkulator kalorii ? Jeśli bym coddzienie liczył ile białka uzyskałem i np wieczorem by mi brakowało kilka g mógłbym to uzupełnić białkiem w proszku + wcześniej trening ? dokładnie ale zawsze lepiej dostarczyć z pożywienia

Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz). Lepiej jeść częściej a mniejsze posiłki. Zjedz coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - [...]

ok rozumiem, dlatego pierwszy krok zakup wagę, drugi ułuż dietę z gramaturami składników, suma BTW zliczy sie wpisując owe posiłki w pierwszy lepszy kalkulator posilów potreningu.pl

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 9:15 Produkty b.d. 370 22 58 6 usuń Płatki owsiane błyskawiczne kupiec g 182 6 32 4 usuń Mleko 0% g 32 3 4 0 usuń Rodzynki suszone g 28 0 6 0 usuń Jabłko g 67 1 15 1 usuń Odżywka białkowa WPC Łowickie g 61 12 1 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory policz ile potrzebujesz kalori, potem wpisz to co zjadasz do "kalkulator kalori" i wrzuc zdjecie co Ci wyszlo :)

Tak mi sie wydaje, ze jednak jest go za malo. Zobacz tutaj: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/tabelka.htm i tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 (szczegolnie tutaj). "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

Ndal mnóstwo prochu. Smażony filem z kurczaka bez panierki, to gotowiec który ktoś wrzucił w kalkulator. Wrzuć tam tyle ile masz gramów kuczaka i tyle ile Ty użyłeśtam tłuszczu i jakiego.

Ta dieta wygląda na całkiem dobrą, jak porównuję to, co piszą np. w dziale Ladies. Proponuję wpisać w kalkulator PoTreningu i tam wrzucić zrzuty do oceny, podając dane kuzynki w wypełnionej ankiecie. Jest wystarczająco dużo tłuszczy, jak na kobietę, sporo białka (co ważne na redukcji) , trochę węgli, ale nie jakoś drastycznie mało, biorąc pod [...]

Kiedyś na stronie "Fabryka Siły"(kalkulator zapotrzebowania) mi wyszło na utrzymanie 3450kcal. Myśle, że dość trafnie bo dopiero jak byłem w okolicach 3800-3900kcal zacząłem zauważać zmiany we wzroście BF, a przy 3000-3100kcal udało się przeprowadzic delikatną redukcje. Ze wzoru, który podesłałaś wyszło mi lekko ponad 3100kcal.

Czyli co ja teraz mam 2525 kcal, 190b 85 tl, 250 ww bo to z redu aktualnie to mam wjesc na moje 0 kcal ktore wyliczy mi kalkulator np potreningu?

u mnie to wyglada tak, ze mam ustalony schemat posilkow ktore pojawiaja sie codziennie, a sa takie ktore sie zmieniaja i rotuja, to wklepuje sobie je w kalkulator zywieniowy i wiem czego mi brakuje, a co juz jest na wystarczajacym poziomie, jednak jestem na rotacji to tez musze trzymac sie pewnych zalozen

[...] 20 g białka, odliczając sladowe ilości białka w chlebie i maśle, z 3 jaj masz ponad 25 g białka. Nie czepiam się, ale patrzę właśnie na tabelę innego użytkownika, któremu kalkulator potreningu podał 13 g z dwóch jajek. Z jakiego kalkulatora korzystałeś? Chyba sam będę musiał w końcu wrzucać swoją diete do kalkulatorów, okaże się, że nie jem [...]

[...] odpowiednie linki. Najpierw wyliczasz zapotrzebowanie kcal. Potem dzielisz to na B/T/W. Potem dzielisz na posiłki, ustalając od razu ich skład. Nigdy od końca. Wyliczenia masz złe - bo z nich wynika, że jadłbyś około 1000 kcal. Niemożliwe. W serku wiejskim jest więcej tłuszczu niż podajesz. ps: ściągnij kalkulator w excelu - jest w podwieszonych.