rafalmysliwczyk
Jak to co, ryżu nawal i kurczaka hehe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3667
...
Fiery
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7902
pierś z kurczaka i mrożone warzywa na patelnie :)
Pozdrawiam,
Fiery.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
459
olej jest właśnie wysokokaloryczny, dwa małe kielonki to 500kcal 100g to 822 kcal
a kurczak to 100 g: 121,00 kcal ,
czyli pół kilo kurczaka ma tylko 605 kcal
a kurczak to 100 g: 121,00 kcal ,
czyli pół kilo kurczaka ma tylko 605 kcal
...
easyriderr
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2101
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
113142
Jaki olej w 100g ma 822kcal? Chyba nie pierwszej jakości...
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5454
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137653
coś wysokokalorycznego, ale nie tłuszcze... pasta makrelowo-jajeczna, karkowina z jajkiem, jajecznica na ćwierć kostki masła. 500 kg serka wiejskiego z orzechami i wiórkami kokosowymi. jak ciężko wchodzą węglowodany to kombinować z rozgotowanym ryżem, bananami i śliwkami suszonymi
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
459
easyrader jaki Ty chcesz olej pić? Samochodowy?
oczywiście piszemy tu o oliwie z oliwek:
http://www.ilewazy.pl/lyzka-oliwy-z-oliwek
to był chyba żart:
Zmieniony przez - masa_ektomorfik w dniu 2013-09-14 16:44:20
oczywiście piszemy tu o oliwie z oliwek:
http://www.ilewazy.pl/lyzka-oliwy-z-oliwek
to był chyba żart:
nie tluszczeale nie tłuszcze...
nie tluszczejajecznica na ćwierć kostki masła.
Zmieniony przez - masa_ektomorfik w dniu 2013-09-14 16:44:20
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
881
NIE! Kup ciasto francuskie, do środka dżem i do piekarnika. Popijając ganierem czy białkem lub poprostu sokiem bez cukru.
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5454
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137653
Oj, kopsnąłem się. Miało być: Bez oleju. No i chyba sami przyznacie, że jajecznica na takiej ilości masła jest kaloryczna;) Jednak tłuszcze są najbardziej kaloryczne, kaloryczny posiłek białkowo-węglowy jednak będzie objętościowy, chyba że będziesz miksował jedzonko i wypijał.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
459
3 Jaja kurze
Masło 30 g
Pierś gotowana na kanapkę 100g
Pomidor
Chleb 3-4 kromki
Suma 832,00kcal
białko - 52,45g węgle- 54,38g tłuszcz - 44,56g
Masło 30 g
Pierś gotowana na kanapkę 100g
Pomidor
Chleb 3-4 kromki
Suma 832,00kcal
białko - 52,45g węgle- 54,38g tłuszcz - 44,56g
...
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5454
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137653
Kurde, 100 g piersi z kurczaka to jakieś 20 g białka, odliczając sladowe ilości białka w chlebie i maśle, z 3 jaj masz ponad 25 g białka. Nie czepiam się, ale patrzę właśnie na tabelę innego użytkownika, któremu kalkulator potreningu podał 13 g z dwóch jajek. Z jakiego kalkulatora korzystałeś? Chyba sam będę musiał w końcu wrzucać swoją diete do kalkulatorów, okaże się, że nie jem wcale tak mało
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
