jej

Tak, zgadzam się. Inna charakterystyka zawodów, ale też Mariusz nie jest najsilniejszy przez to, że wypada w jej klimacie średnio i o to mi chodziło

[...] ze pudzian bedzie walczyl w mma a przed telewiozrami zasiada miliony widzow.Podejrzewam ze walka nie bedzie stala na wysokim poziomie i potrwa krotko ale juz sie nie moge jej doczekac.Pudzian moim zdaniem wygra jak nie to bedzie wielka niespodzianka.Najman ma najwieksza szanse w zyciu zawsze robi duzo szumu wokol siebie i trzeba przyznac ze [...]

[...] z 1kg i stoi stoi stoi. Ja wiem, że niektórzy powiedzą, że na początku tak szybko to widać bo to woda schodzi. Ale znowu bez przesady. Jaka woda ? Przecież na redukcji jej nawet się więcej pije. No chyba, że ktoś po mono jest, to wtedy fakt, że mu zejdzie tej wody. buby77: ...organizm to taki piec, mięśnie to płomień, tłuszcz to węgiel, im [...]

[...] musisz pic to w pierwszej polowie dnia 10. zacznij od 2000kcal. jezeli nie bedzie efektow przez dluzszy czas to bedziesz miala z czego schodzic (tzn z kalorii). i pamietaj, ze lepiej jest miec mniej restrykcyjna diete i sie jej trzymac przez dluzszy czas, niz bardziej restrykcyjna i ciagle przerywac, robic wyjatki, zaczynac od nowa powodzenia!

chodzi mi tylko o II śniadanie , czy moge zastąpić kasze na chleb razowy ?? gdyż za kaszą zbytnio nie przepadam i nei chciałbym jej jeść 2 razy dziennie 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek 13:30-14:00 OBIAD -kasza + kurczak + [...]

niestety nie zawsze moge odpowiednio przestrzegac diety, dlatego jej braki chcialbym uzupelniac odzywkami. Stad pytanie, nie patrzac na pieniadze - gainer czy bialko + wegle jako zastapienie posilku ?

sól została wykluczona w mojej diecie, i teraz pytanie odnośnie vegety.. czy można troszeczke jej użyć czy lepiej sobie darować ?

Coca cola zero nie zawiera kalori, więc nie przytyjesz od niej, natomias zwykła jest słodzona cukrem i o ile pamiętam zawiera 40kcal w 100ml. Pozatym pamiętaj, że cola to prawie sama chemia i nie warto jej pić. Jak już tak bardzo lubisz to możesz od czasu do czasu.

Mam pytanie odnośnie oliwki :), ile jej brać dziennie. proszę odpowiedzi w łyżeczkach :), a nie w ml :P

czy mozna polewac ryz/makaron oliwa z oliwek?? zeby jej samej nie pic, tylko spozywac razem z pokarmem??

chodzi mi tylko o II śniadanie , czy moge zastąpić kasze na chleb razowy ?? gdyż za kaszą zbytnio nie przepadam i nei chciałbym jej jeść 2 razy dziennie 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek Możesz zamienić na ryż brązowy 100 g, [...]

[...] oliwa z oliwek (często nazywana pure) - oliwa otrzymywana w wyniku chemicznej rafinacji oliwy, która nie może być sklasyfikowana jako extra vergine, ze względu na jej niską jakość. W czasie rafinacji zostaje pozbawiona smaku, woni i koloru, przez co staje się zupełnie neutralna. Niewielka ilość oliwy z pierwszego tłoczenia zostaje [...]

[...] nie pij maslanki,a zjedz pelnowartosciowy posilek.Ewentualnie moze ona tam stanowić dodatek,ale nie zastępuj nią posiłku. A maslanka ogolnie w diecie nie jest niezbedna,wiec jesli nie lubisz, nie pij jej i tyle. A jak bardzo szukasz jakiegos zamiennika to moze to byc kefir czy jogurt naturalny i ta szklanka czy dwie dziennie zupelnie wystarcza.

TSW91 - Raczej sie nie poleca.Na pewno niewielka ilosc nie zrobi roznicy.Jezeli ma byc jej niewiele to nawet nie poczujesz duzej roznicy jak zastapisz jogurtem.A jesli ma to byc wieksza ilosc to pamietaj,ze to glownie tluszcze nasycone i postaraj sie zachowac proporcje Milej-Wskazane jest 5-6 posilkow,ale wiadomo,ze i tak sukcesem sa 3 czy 4 [...]

Raczej fruktozy się unika a w miodzie jej troche jest, dla urozmaicenia możesz sobie pozwolić.

mam pytanie takie ogolne co do diet, bo widze takie na nabranie masy i takie na jej redukcje, a co jesli mam idealna mase (bmi 23)? musze jakas specjalna diete stosowac? czy moge dalej ta 'swoja', tzn glownie mieso, nic mlecznego (nie moge), nic macznego (nie moge), jakas kapusta czy owoc czasem i soki owocowe

mam pytanie takie ogolne co do diet, bo widze takie na nabranie masy i takie na jej redukcje, a co jesli mam idealna mase (bmi 23)? musze jakas specjalna diete stosowac? czy moge dalej ta 'swoja', tzn glownie mieso, nic mlecznego (nie moge), nic macznego (nie moge), jakas kapusta czy owoc czasem i soki owocowe Jeśli jesteś zadowolony/zadowolona ze [...]

[...] od tego jest to forum,a na nim dużo objaśniających artykułów żeby móc stosować zbilansowana dietę. czyli są jakieś zastrzeżenia do diety zbilansowanej oprócz trudnosci jej ułozenia i poczytaniu kilku art? a co z ludzmi którzy wklejaja juz swoje diety do oceny(maja po 14-15lat) i są one dosyć poprawne,z małymi tyko błedami? ich też odsyłać [...]

Podbijam Mam diete ale nie mam jej w ilościach tylko tyle ile sobie zrobie tyle zjem Czy taka dieta ma sens ?

witam, mam ulozona diete i niechcialbym jej zachwiac. Otoz moj problem polega na tym iz jestem teraz studentem i mam tylko pare dni wykladow w tygodniu, ale za to wtedy po ok 8-9 godzin na ktorych musze byc skoncentrowany. Pytanie moje brzmi: czym wspomoc organizm abym nie przysypial, nie tracil koncetracji oraz potrafil sie skupic, ale [...]