jej

[...] witaminki, magnez MISKA 1. owsiane, żurawina, wiórki 2. kurak z ziemniaczkami podzielony na dwa posiłki 3. serek, białeczko, migdały Miała być wątróbka, bo mi się jakoś jej zachciało, ale niestety w sklepie nie przewidzieli tego faktu, więc wymodziłam jakiegoś kuraka z mini ziemniaczkami mniam mniam :-)) [...]

[...] - podnoszenie ciężaru siedząc (na takiej maszynie do ćwiczenia łydek): rozgrzewka bez żadnego obciążenia (nie wiem ile waży sama ruchoma część maszyny, ale więcej niż 5kg to jej nie daję(, następnie 3 serie po 12powt. z obciążeniami: 10kg/20kg/30kg Jakoś tego mało wyszło hmmm czy to norma jak się robi nogi? /-) SUPLE: - standardowo już bcaa przed [...]

Dawaj informację o tej niespodziewance :D Ja sie wygadam: Activlab wysyła na tydzień Pawła do Natki żeby jej gotował bo miski nie ogarnia. Negocjują teraz czy będzie też sprzątał i karmił żółwia Mariana :-)) \-)

[...] obiad gotowała mamuśka, więc oczywiście musiała coś zyebać i dodała cebuli do surówki (po surowej cebuli boli mnie brzuch) }:-( Teraz doceniam fakt mieszkania solo i wrzucania do gara tego, co się chce /-)_ Ale niech jej będzie, przynajmniej pamiętała żeby mi ugotować brązowy ryż :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4ca2e9e89d4997b38bb303e26b27a8.jpg

[...] to cwiczenie do zupelnie odmiennej grupy a z kolei przy cwiczeniu barkow jak robisz imo bardzo fajne cwiczenie tj. podciaganie sztangi do brody, to jak dobrze dobierzesz jej ciezar to kaptury tez ostro dostana w pipke po tym jednym cwiczeniu :-)) Jak nie skumalas mojego belkotu jak zwykle to pisaj, to prosciej sprobuje }:-( a jak fajnie barki [...]

moje przy jej zdjęciach tez wydaje się smutne, niemrawe, depresyjne wręcz:))

Chodziło jej o to, że pewnie to jest taka maszyna gdzie wypychasz ciężar siedząc przed siebie, a na suwnicy w górę 45'

[...] sumka w portfelu wynagradza wszystkie cierpienia i bóle kręgosłupa ;-D 2) w środę idę na siłownię pomierzyć się i zobaczyć co się dzieje, bo waga jak spadła do 55kg tak jej zostało... 3) jutro jadę do Polski na całe dwa dni i obiecuję nie pić i dobrze się bawić 8-) 4) odnośnie pracy - kolejny tydzień czekania, dzisiejsza rozmowa raczej na [...]

zawsze tak kobieta ma jak zadaje jej pytania %-) Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-) zwyczajnie dziennik odbiega od tematu %-)

Nie wiem czy wzorowałeś się na tym filmiku którego Ci podesłałem, ale zauważyłem w wiośle że jest chyba zbyt mało wybuchowo i Lee prostuje bardzo lekko nogi. Ale to tylko moja opinia. Nie musisz jej rozważać.;-) Widać że w martwym jest dużo siły. Ciśnij tak dalej.:-))

[...] za rzucanie hantlami, sztangami itd. Ja ostatnio w swoim fitness clubie też rzuciłem, to miałem taki wykład moralny od trenerki 45 letniej, ze suty stają 8-) Powiedziałem jej, że siłownia to nie biblioteka i skoro nie jestem w stanie odłożyć ciężaru ze zmęczenia w sposób normalny - rzucam go ;-) Ładna micha u Ciebie, wysoki pułap jak na redu, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=87l4miNWjJk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=PhxhGkIAvvw&feature=youtu.be Suple: Paczuszka doszła, oto jej zawartość: Dzisiaj lecę przed snem 2 kapsy magnezu, 3 gramy argininy, 1 kaps Gaba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a738c2c6dd43e4a00012982bdc9b36.jpg Zmieniony przez - Pandarek w [...]

No ja akurat robię to samo. Sęk w tym, że moja krew jest na tyle cenna, że nie chcę jej innym nieodpłatnie udostępniać. Jeszcze mnie ktoś sklonuje albo skorzysta z mojego testosteronu.

Kotlet dużo rzeczy MÓWI i sobie WYOBRAŻA %-) Dzięki, za ujednoznacznienie mojej wypowiedzi i obrócenie jej przeciwko mnie :-(

[...] potrzebny jest pełny aminogram + tłuszcze. Dodatkowo niemożliwym jest stosować IF przy sportach wytrzymałościowych, gdzie substratem energetycznym jest glukoza i jej pochodne, a i wątpię czy przy 2-3 godzinnych sesjach treningowych podanie 30 gram węgli 2 godziny przed treningiem zablokuje spalanie tłuszczu... 3. Jest wersja IF z 1 [...]

Za każdym razem jak widzę filmiki i Waszą siłownię - to jej zazdroszczę. Zdrowo domowy klimat. A nie to co u mnie...

[...] z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz w planach dzień po ciężkich treningach tak ścinać :-D

[...] w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz w planach dzień po ciężkich treningach tak ścinać :-D Równie dobrze mógłbyś zapytać: po co pijesz [...]

oki, jak do dziecka %-) We wszystkich ćwiczeniach zarzutowych/rwaniowych ma być wspięcie na palce bo to 1 element do podskoku z jednoczesnym wciągnięciem jej na siebie.

[...] ochotę darować sobie trening dzisiaj i pójść jutro, ale : 1. Moja siłownia jest nieczynna w soboty (Tzn na rozpisce "niby" jest czynna, ale tak jak normą jest otwieranie jej z 3-4 godzinnym opóźnieniem w tygodniu, tak normą jest, że w soboty drzwi są zamknięte. No, chyba, że ma się własną parę kluczy ;-] ) 2. Na trening miał wpaść prz1993 Nie [...]