jej

Torpedo - napisałem, ze ta technika jest ok - bardzo skuteczna. Natomiast prezentowane jej wykończenie - jakiś dziwny zakrok - podejrzewa, że już na poziomie niebieskiego pasa da się zrobić na to kontrę. Metoda Paulsona, jest rozwnięciem chyba najpopularniejszej kontry na trókąt, po prostu skutecznego dokończenia przejscia gardy przez zrzucenie [...]

wszystko zalezy od problemu, ja bym zaczal od berberyny i zobaczyl co bedzie sie dzialo podczas jej stosowania, wtedy ewentualnie dokladal cos jeszcze i kombinowal. berberyne bym dal po 2 posilku rano i 30 min przed ostatnim posilkiem w ciagu dnia. Co do produktu w dobrej cenie HCL masz od nas [...]

Różnice między jabłczanem a monohydratem kreatnyny są raczej mało istotne lub w praktyce niezauważalne same mono czy jabłczan nie zrobi masy, mimo wielu rodzajów kreatyn jej zadanie ciągle polega na dostarczaniu energii w postaci fosfokreatyny przez co mięśnie są silniejsze i bardziej wytrzymałe. Reklama robi swoje jeśli już chcesz po9łączyć [...]

I jeszcze raz proszę o propozycje cyklu i jego długości po jej zakończeniu fazy redukcyjnej do której mam wątpliwości ze środków które wymieniłem i posiadam uwzględniając odbloki. Jednocześnie proszę o opinie na temat Ripped Malay i jak go brać waszym zdaniem uwzględniając ten mix i czy coś jeszcze do niego dorzucać

dopiero zaczynam dietę, wczesniej jej nie przestrzegałem

nie zauwazylem tego ha przy tej wadze kup pojedyncza forme kreatyny, lub odpusc na razie w ogole jej branie.

DJAlly: albo jeszcze inaczej: opracuj jakas technike, opisz ja dokladnie, porob zdjecia, wydaj ksiazke, daj komus by sie jej nauczyl z tej ksiazki i porownaj z tym, o co na poczatku ci chodzilo przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] czu zwykłe cepy.Nie raz na tarczy można sie przekonac o sile ciosów ciężeszego od siebie partnera oczywiście jeżeli ktos trenuje karate kontaktowe nie mam tutaj na mysli np karate tradycyjnego ,gdzie walczy sie przez szybę tak aby jej czasami nie stłuc bo cię ukrają. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] kolezanka skserowala mi diete ze slodyczaami (3 posilki dziennie ok 1000 kcal, same slodkosci...jogurty itp) no i schudla 3 kg w ciagu 5 dni (ja poczekam az skonczy i zobacze czy przypadkiem jej nie wroci co jest bardzo prawdobodobne) no ale moze warto sprobowac? kiedys stosowalam kopenhaska i teraz az mnie ciarki przechodza jak to wspominam

to są raczej jej realia

Skoro jej stawy siadają to tran trzeba kupić obowiązkowo, tłuszcze w diecie również zwiększyć. Tłuszcze są ważne ze względu na układ hormonalny, nerwowy, stawy... Nie pobudzają insuliny - od której rośnie tłuszczyk. Chodzi mi by w każdym posiłku było białko i łączone one było głównie z produktami zawierającymi przede wszystkim węglowodany bądź [...]

[...] jakieś inne suplemnty ? 4.Kiedy robisz pompki wąska bardziej zaangażowane są mięsnie trójgłowe ramienia. "Czy ćwicząc w ten sposób obciążam ją na tyle, że nie daję jej czasu na regenerację?"- a ćwiczysz pompki codziennie ? Co do ćwiczeń zajżyj tutaj- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Off topic: Nie musi [...]

Cena nie jest mała, i właśnie nie wiem czy ten produkt jest jej wart? bo lepiej dołożyć jeszcze 20-30 zł i kupić coś sprawdzonego jak flexa tylko jednak szukał bym jakiejś innej alternatywy.

Tez mam dyspropocje cyckow, mozesz zobaczyc link do zdjec mam nizej Ale moje zdanie na ten temat to- genetyka i zadne sztangielki i inne duperele nic nie dadza, trzeba sie z tym pogodzic. Chyba ze ta dysproporcja pojawila sie w krotkim czasie, a wczesniej wcale jej nie bylo, wtedy moze to byc wina zlego sprzetu, treningu itp.

Tak rozumiem. Ja bardziej brałem pod uwagę dietę, rozpisanie jej.

[...] jedzona (w takich okoliczonsciach) kreatyna wogole cokolwiek da ? (gdzies tam czytalem ze mozna tez dawkowac dziennie po 5 gramow na czczo), (wiem ze kreatyna im dluzej sie jej uzywa to potem mniej pomaga ale wali mi to bo nie zamierzam pakowac bardziej wyczynowo niz to robie teraz) ... pewnie doradzicie mi rozpisanie treningow albo zapisanie [...]

[...] byloby gdyby ktos mnie poprawil w razie ew bledow, tez bym sie czegos nauczyl. Pozdrawiam A co do diety - niezbyt. Bez diety mozna, ale sprobuj utrzymac restrykcyjna diete przez miesiac na samym twoim poczatku. Ja jak zaczynalem dostrzeglem fajne zmiany i trzymam sie jej dosc w miare do teraz. Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-04-11 12:22:22

[...] się z góry nastawiać na nie, bo może być wygodne i pomocne. Dobrze też przemyśleć potrzebę suplementacji wit.B12, która bywa dostarczana w zbyt małych ilościach w diecie wegetarian, a jest b.ważna dla kondycji i zdrowia (jej niedobory w połączeniu z wysiłkiem fizycznym prowadzą np. do anemii). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-13 13:36:52

jak juz sie upierasz to dokup tego, i lec 30mg dziennie w ostatnim tygodniu zarzuc kreatyne na 12 tygodni po ostatniej tab metki odblok mozez walnac 2 dni po 100mg pozniej zejdz na 50mg przez 7 dni..Za wiele nie oczekuj po diecie a raczej jej braku zaleje woda

Po pierwsze musisz rozpisać dokładna dietę i sie jej trzymać. Czyli albo 2500kcal albo 2800kcal. Dorzuć aeroby po treningu i obserwuj wagę. Jednak bez diety redukcja nie ma zbyt wielkiego sensu