jej

Witam Mam 16 lat,178cmi waze 68 kg Przeszkalem cale forum i nie moge znaleac diety wsam raz dla mnie dlatego wiec prosze o ulorzenie jej dla moich wymogow. Chodze do szkoly wiec to mnie ogranicza:( Cwicze na silowni tylko w godzinach 15:17 Z domu wyjezdzam o 7 rano i wracam o 18 po poludniu wiec nie moge w tym czasie zjesc zadnego pozadnego [...]

Witam! Na opakowaniu kreatyny napisane jest, żeby nie łączyć jej z mlekiem tylko z sokiem lub wodą. Pierwsza dawka jest 20 minut przed śniadaniem. Problem jest taki, że przyzwyczaiłem się do jedzenia na śniadania płatków owsianych, mleka, rodzynek i orzechów. Nic mi się nie stanie jeśli po 20 minutach od wzięcia kreatyny zjem miskę płatków?

Witam, swoja przygodę z suplementacja zacząłem niedawno i nasuwa mi się takie pytanie jak rozgraniczyć spożywanie odżywki typu gainer żeby nie wchłonąć jej w 3 tyg (4,8kg-wg zaleceń producenta. Wydaje mi się trochę śmieszne żeby porcje po 70 g w dni nietreningowe spożywać 3 razy dziennie ;) Pytam bo nie chce pracować tylko na same suple :)

Cześć! Mam takie pytanie ,a mianowicie widzialem w sklepie kaszke ryżową dla dzieci i zawiera ona aż 89g węglowodanów w 100g.Czy jedliście ją?? i czy moge jej używać jako posilek potreningowy ??w celu uzupelnienia weglowodanow ??

Panowie,proszę o Wasze patenty jakie macie na uzupełnianie tłuszczy a dokładniej przyjmowanie oliwy z oliwek. Wcześniej nie miałem jej w diecie i jakoś żyłem,teraz trochę poważniej się biorę za żywienie. Myślałem że dam rade kieliszeczek 0.25 wychylić,owszem dałem ale to był pierwszy i ostatni raz.

Hej! Zaczalem A6W do tego chce zaczac cykl kreatynow z pucha STORM'a do tego oczywiscie odpowiednia dietka ... Szukam taniej puszki ... Ale nie moge znalezc w sklepie SFD czyby jej nie bylo ? Nie chce kupowac na ALLGERO bo tam syf jest ... A w normalnych sklepach zdzieraja :) Wiec najlepsza opcja byloby SFD ale nie moge odszukac :/

Witam! Panowie mam pytanie mam jakieś 250 g kreatyny jednak poprzednie 250 z jadłem jakiś rok temu. Przechowywałem ja dość szczelnie zamkniętą i nie porobiły grudki wyglada ze jest ok proszek jak jest tak był. Jednak czy na jej termin nie wpływają jakieś inne czynniki czy po roku nie straciła swoich włąściwości?

Mam pytanie ile węglowodanów powinienem dziennie spożywać, jeżeli tygodniowo robie od 310 do 410 km na rowerze. Trasy to głównie płaski asfalt ze średnią około 24 km/h. Moja waga to 74 kg przy 180 cm. Aktywność poza rowerem to tylko studia. Cel to utrzymanie wagi, albo bardzo powolny jej spadek ( rzędu 1 kg/ miesiąc).

moja dziewczyna chodzi na silownie 5 razy w tygodniu. brala juz THERMO SPEED OLIMP i nic jej nie pomoglo stara sie jesc bardzo malo i bardzo zdrowo i mam pytanie jaki spalacz bylby dla niej najlepszy, cena nie gra roli scorch,tight,AMP,ktory z tych spalaczy jest najlepszy?

[...] zakupiłem sobie 148 tabletek kreatyny olimpu i stąd pytanie czy zalecane spozywanie od prodeucenta: 4 kapsułki po treningu lubo podobnej porze w dni nietreningowe, jest ok? Wydaję mi się, że jest to torchę zbyt mało. proszę o doradzenie mi co do ilosci i częstotliwości jej przyjmowania. Zmieniony przez - EstroML w dniu 2014-06-20 20:46:35

Witam mam zamiar kupić OLIMP Provit 85 2400g i OLIMP Gainer MCT 3800g. Te odżywki są dobre czy polecacie coś innego ?? fundusze mam ograniczone.. Dieta jest ale nie zawsze sie jej trzymam wiadomo szkoła itd.. wiek 17 staż 5 miesięcy waga 67 cel to masa.

http://images40.fotosik.pl/1700/84f4fe7561602674med.jpghttp://images45.fotosik.pl/1448/df32aecd52a3389amed.jpgWiem że były już takie tematy ale, tak nie pomyslalem i kupiłem taką zamiast extra virgin, no a skoro kupilem to nada sie do picia , tak po 15g w paru posiłkach tak żeby dziennie wypic jej 50g? są jakieś przeciw wskazania?

witam mam 17 lat mam lekką nadwage jestem w trakcie jej redukcji słyszałem ze jeżeli mam nadwage moge przy braniu jakis elemtów ukształtować sobie rzeźbe itp. jest to prawda jakie to elementy?? Czy jeżeli będa to brał i ćwiczył to pozbęde się nadwagi i brzucha kosztem masy siły i rzeźby?

Siema. Mam pytanie dotyczące gainera firmy ALPHA MALE: Future Weight GNR. Przeszukałem fora i nic na jego temat nie znalazłem. Czy zna ktoś to cudo? Podobno firma jest nowa, jeśli już ktoś zdążył sobie wyrobić zdanie na jej temat proszę o opinię.

Witam. Jako, że warto poradzić się innych kolegów mam pytanie czy taki cykl się nada czy jakieś poprawki do niego by się przydały ? A i jak z hcg, walić w trakcie , czy tylko po ? A mam jeszcze 100 mety, ale chyba przy redukowaniu głupotą będzie wrzucanie jej do takie cyklu ? 1-8 npp 100 eod 1-8 prop 150 eod 5-10 winii 30-35 ed

witam. czy mozna spozywac przeterminowana dextrose? ma to jakis wplyw na jej dzialanie ?? i od czego zaczac creatine micronized 200 mesh + taurine czy creatine normal plus (wszystko treca)

Moglby mi ktos podac jakies tytuly programow o tematyce aerobiku, mama mnie prosila zebym jej cos sciagnal nagralbym na dvd i by sobie cwiczyla codziennie z rana :) kiedys puszczali takie cos na eurosporcie nie wiem czy ktos pamieta z gory dzieki:)

[...] 16 lat i od niedawna ćwiczę na siłowni. Mam na myśli od początku listopada. Chcę pozbyć się paru kilogramów. Mam 164 cm wzrostu i 68 kg. Chcę zgubić brzuch. Słyszałem że ta L-Carnitine + Green Tea to dobra odżywka na odchudzanie. Jakie są wasze opinie na jej temat? Polecacie mi coś innego? I kiedy mógłbym zacząć ją stosować? Z góry dzięki. Pozdro

Witam, prosze o ocene "diety". To przyklad co mniej wiecej jem i staram sie jesc. ( zamiast zupy cebulowej jadlem szczawiowa, ale nei bylo jej w bazie oraz zamiast margaryny z rana, kromki smaruje RAMĄ z oleju roslinnego ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b95828717cf4b2ab81187abf8498316.jpg Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-10-28 19:30:05

Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?