[...] sobie jego zawartość na podstawie tych samych tabel kalorycznych.( Białko dział hyperenergizująco na metabolizm- Przyśpiesza PPM). Dopiero teraz zadziałają suplementy o jakie pytasz. Szkoda wydawać pieniędzy, na nie jeśli mają być jedynym środkiem w walce z tłuszczem. Nie uzyskasz max. efektów. Poczytaj sobie na temat diety. W wielu [...]
wypełnij całą ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Jak już wyżej wspomniane - samo białko raczej nie ma tu znaczenia ale nic więcej nie można doradzić bo nie wiemy jak wygląda twoja dieta na codzień i jakie sa nawyki żywieniowe .Wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a bedzie można coś więcej podpowiedzieć oraz [...]
Najpierw ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Sorry za zapłon, wylogowalo mnie i nie widziałem powiadomień. W zeszłym tygodniu przybilem ostatni zastrzyk HCG z hcg z trzeciej dawki WIEK:27 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: delikatny plus kaloryczny 2800 kcal -białko:220g -węglowodany:300g -tłuszcz:80g 7. ILE [...]
WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -3 -węglowodany: -6 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4-5 split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: - okolo 10% [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 4 k+ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
ze względu na wzrost... zadbaj o wapń ! białko jak najbardziej duże ilości... najlepiej, to jak byś porozmawiał z kimś, kto brał HGH i odczuł jakieś dobre efekty po tym... mam nadzieje, że wiesz jakie mogą być konsekwencję brania HGH? a tak w ogóle to lepiej załóż jakiś temat w dziale DOPING... oni lepiej się znają i na pewno coś doradzą !
1. WIEK:31 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:4gr na kg -węglowodany:2 gr na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g/kgmc -węglowodany: 5g/kgmc -tłuszcz:1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 100 tab. metki british dragona 10mg i 100tab. LA 10mg 8. TRENING:HST co drugi dzień :) 9. CEL CYKLU:Siła i masa [...]
Czy mam zjeść coś pomiędzy treningiem siłowym a biegami , jakie suple pomiedzy treningiem siłowym a bieganiem , proszę spojrzeć dokładnie oco mi chodzi , Ja wychodzę na trening siłowy a następnie odrazu idę biegać 35 minut ( zależy mi na tym czy np przed mam wziać napalm ,PW , potem po treningu siłowym PW+ detonator + jabłko a po biegach np białko)
kurcze sory zaaznaczyłem a jej nie wysłało, zaraz to zmienię 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, sztuki walki 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ~4g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200/tydizen rok temu 8. TRENING: fbw + sztuki [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200ed -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop100meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakbyś spożywał te 4-6g, to mógłbym to nazwać przesadą i że może Ci zaszkodzić, przy takich ilościach jakie podałem będzie ok. Na redu zawsze podbijasz białko