jakie bialko

[...] . Nie wdawaj sie w dyskusje na temat "wyzszosci Swiat Wielkiej Nocy nad Swietami Bozego Narodzenia"" W sumie nie wiem o co chodzi z tymy dziwnymi wymiarami jakie teraz podalas, wagi tez nie zmam, zdjecia by sie chociaz przydaly . I bardzo dobrze, zacznij liczyc wszytstko w tym tygodniu, by to przestalo byc na oko i wychodzilo +- [...]

[...] tłuszcze 1,3g/kg Przyjmująca, że będziesz ćwiczyć 3razy w tygodniu siłow po 120min i 3xtyg aeroby po 90min potrzebujesz 3300kalori minus 300-500kal na redukcje. czy oboetne jakie to bialko jakiego pochodzenia czy to odrzywka czy miesa czy twarogi?] Kurak>Wół>ryba>Ser>twarożek>Owca>świnka Z odżywkami to ja nie wiem jak masz postępować ja w życiu [...]

[...] fajnie okulary dociska cisnienie do oczu na 4metrach :) czuje sie ok wlasnie gotuje jajka sobie na kolacje. Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I [...]

[...] niejasności : 1. Czym zastąpić te '' rewelacyjne '' danie, którym jest ryż i kurczak.. ? 2. Jakie owoce są najzdrowsze, w sensie najbardziej efektywne w odchudzaniu lub ( jakieś inne czynniki ) ? 3. Dlaczego pisze się tylko, że w diecie stosować avocado, orzechy, avocado, orzechy i nic innego ? Reszta jest zła ? 4. Jakie są naturalne sposoby [...]

[...] niejasności : 1. Czym zastąpić te '' rewelacyjne '' danie, którym jest ryż i kurczak.. ? 2. Jakie owoce są najzdrowsze, w sensie najbardziej efektywne w odchudzaniu lub ( jakieś inne czynniki ) ? 3. Dlaczego pisze się tylko, że w diecie stosować avocado, orzechy, avocado, orzechy i nic innego ? Reszta jest zła ? 4. Jakie są naturalne sposoby [...]

[...] niejasności : 1. Czym zastąpić te '' rewelacyjne '' danie, którym jest ryż i kurczak.. ? 2. Jakie owoce są najzdrowsze, w sensie najbardziej efektywne w odchudzaniu lub ( jakieś inne czynniki ) ? 3. Dlaczego pisze się tylko, że w diecie stosować avocado, orzechy, avocado, orzechy i nic innego ? Reszta jest zła ? 4. Jakie są naturalne sposoby [...]

[...] nasycony <0,3g Cholesterol 30mg Sód 158mg Węglowodany ogółem 5,1g - w tym cukry <0,1g DigeZyme® Multi-Enzyme Complex 22,5mg No dobra, porcja 30g. 19,5g białka + 1,77g tłuszczy + 5,1g węglowodanów = 26.3. Wie ktoś gdzie pozostałe 3,7 grama? Pomijając fakt że samo białko jest jakie jest. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-07-05 00:02:54

[...] Cardio też kręcisz tak jak do tej pory tylko schodzisz z tygodnia na tydzień delikatnie, ale nie całkowicie. O serducho też trzeba zadbać. Jak nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia to go po prostu nie robisz:) 2. PRZESTAŃ w końcu kminić ten BILANS DODATNI UJEMNY I ZERO !!!!}:-( Ćwiczysz siłowo i cardio jak do tej pory. Lekko [...]

[...] brokuły, troche kaczki gotowanej z zupy 5. odżywka po treningu 6 reszta z 4 posiłku, nie mogłam go dokończyć wkleję zrzut popołudniu wczoraj to już drugie miłe słowa jakie dostałam od faceta na siłce :) zaczynają widzieć postęp na moim ciele, jest podziw i gratulacje, no i propozycja, zebym zaczęła uświadamiac panie które kręca godzinę na [...]

[...] na siłkę, bo "przymasowałam" się w domu nieźle, w święta pozwalałam sobie na zdecydowanie za wiele póki co jeszcze miski nie liczę, staram sie jeśc na oko, zobaczymy jakie będa efekty, moge przedobrzyć miske trzymam bez nabiału, unikam wieprzowiny, zrezygnowałam z picia kombuchy suple i leki jakie codziennie, luc co kilka dni zazywam [...]

[...] mniej więcej tak: pobudka* kawa bez cukru* (wiem, że przy insulinooporności nie powinnam, ale nie umiem zrezygnować z kawy :C) 45min - 1 h orbitrek* kąpiel ;P* śniadanie (jakie jeśli po treningu a jakie jeśli treningu nie ma?)* uczelnia, przekąska na uczelni* powrót do domu* obiad* przekąska (jaka jeśli przed treningiem a jaka jeśli treningu [...]

[...] widoczne przynajmniej 4 kostki! 8-) Cielu-pochwal się jak coś dobrego kupisz :D polecam lody noblissima z Lidla orzechowe,gwarantuję,że Ci posmakują :D Najlepsze lody jakie osobiście jadłem w życiu :-) Doris-Trochę nietypowe,ale jakie pyszne %-) Naleśniki były tak dobre i słodkie,że już ochota na słodkie przeszła na długi czas }:-( Białko [...]

[...] Dałem ci rade jak ja to zrobiłem. Mam tylko dane z myFitnessPal trochę na "oko" wprowadzałam posiłki bo wagi jeszce nie mam a prowadzę to dopiero od 4 dni. Nie wiem jakie dane powinnam spisać ale wg aplikacji: 1 dzień: węgle 125g tłuszcz 90g białko 73g 2 dzień; węgle 161g tłuszcz 73g białko 75g 3 dzień węgle 232g tłuszcz 165 białko [...]

[...] ZMA ze sciteca może być. Jesli koniecznie chcesz coś jeszcze dokupić - może być BCAA chociaz ja osobiscie nie widze potrzeby. Gluta/aminy - nie. Czyli Mono + ZMA napewno. A jakie mono polecasz? Coś z lepszych firm czy to nie ma raczej żadnej różnicy jakie wybiore? Jeżeli zdecydowałbym się na BCAA to jakie byłoby dobre i niezbyt drogie? Hi Tec [...]

[...] poziomie 200g, tłuszcze 150 i wegle różnie ale zakres od 400 do 550g. U mnie to jest odpowiednio: 70g 200g 565g. Czyli widzę, że muszę tłuszczami podbijać kcal. Możesz podać jakie masz źródła tłuszczu? Np. zamiast chudego twarogu jeść tłusty? Jeśli FBW to po ile ćwiczeń i serii na daną część ciała polecacie? Coś takiego jak poniżej? Wychodzi 33 [...]

Wojtashc, no właśnie, tego się obawiam a jakie wówczas zmiany wprowadziłeś ?? vena, w avatarze!! kavva, białko w dużej ilości może wyrzucać na twarz takie historie dlatego też chyba zmiany czas wprowadzić. nadal tylko nie wiem, jakie nie wiem, czy taki tydzień z ograniczonym białkiem wystarczy? wie ktoś coś ?? dziś KLATKA+PLECY 1. wyciskanie [...]

Jakos 30g ww/100 i nic wiecej. Wiec gitara :) Spróbowałem przed chwilą białko Whey Protein 95 - KOKOS WANILIA!!!!! MASAKRA JAKIE PYSZNE :DDDD Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-27 15:58:50

[...] do mnie paczka z suplami od Activlab :) Idealnie przed wyjazdem :) Białeczko, witaminy zabieram ze sobą :) Whey 95 - Kokos-Wanilia wziąłem aż 2 worki :) Najlepsze białko jakie jadłem :) Na wakacje jadę z ekipą trenujących osób więc na pewno ich poczęstuje i także się zakochają w tym smaku :D [...]

[...] wciągał torta, który ma koło 25-30 tys kcal ;) Muszę więc nieco się oszczędzać z kaloriami od rana. Wieczorem nie mam zamiaru się oszczędzać bo kumpela robi najlepsze torty jakie są na świecie i na ten dzień zawsze długo czekam :) Wrzucę fotę później :) TRENING 1. Push press: 8x40kg, 8x40kg, 6x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x100kg 2. [...]

a jak :) Najlepsze białko jakie jadłem :) . Smak owoce leśne wymiatają !