SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie bialko

  • dziennik Fiony

    Temat
    Ladies SFD

    [...] = 8 godzin za biurkiem, ale od "zawsze" prowadzę szeroko pojęty, aktywny tryb życia (z 4-5-cio letnią przerwą - kłopoty ze stawami, więcej poniżej). Przez lata były to jakieś zajęcia fitness w najbliższym klubie, ostatnio sztangi, TBC i interwały. Półgodzinną przerwę na lunch spędzałam na naszej firmowej siłowni codziennie wybierając dwie [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 10:49:14 Liczba szacunów: 3,85
  • Jakie suple? Witaminy, białko, ZMA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Udało mi się ostatnio odłożyć trochę kasy i zastanawiałem się na co je przeznaczyć. Kończą mi się nie długo witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i zastanawiałem się czy kupić je po raz kolejny oraz na noc do nich http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy lepiej brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-10-05 23:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - ogólne zasady + ABS II (tylko)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni, a nie tłuszczu ofc). Przy ok. 183cm wzrostu ważę ~60kg więc trochę mało. Nie będzie to jakaś ścisła dieta z wyliczaniem każdej kalorii, po prostu chciałem zastosować jakieś ogólne zasady, które nie będą upierdliwe ani dla mnie, ani dla mamy (która kuchnią zarządza :p). Teraz pytanie, czy jeśli ćwiczę tylko ten ABS II (dopiero zacząłem go [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2008-05-04 12:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry wszystkim :) witam Was i wreszcie zakładam swój dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 13:43:20 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na piłce prosto i bokiem Ten trening ciągle ewoluuję także będę wdzięczna za wszystkie wskazówki. Czy poza tymi ćwiczeniami które wrzuciłam do treningu są może jeszcze jakieś, które pozytywnie wpływają na mobilność w stawach i rozciągnięcie? ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tyłem. [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 17:53:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] kluturystyka a zdrowiem oraz chce niewiele osiagnac zeby nie wyzuzniac sie ze spoleczenstwa jako "koks i inne epitety" bo ludzie nie wiedza jaka musimy posiasc wiedze i jakie poswiecenie wlozyc w to co robimy i maja o nas wiadomo jakie zdanie sylwetki kluturystow u wiekszosci wywoluja brzydzenie... niestety ale nie o tym chcialem mowic po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-07-13 02:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pytania: 1. Ile igieł i strzykawek będę potrebował na wszystko? Po 100 wystarczy? 2. Jakie strzykawki igły wybrać? 3. Jak długo można przyjmować BPC w takich dawkach jakie podałem? Może coś zmienić? 4. Kiedy wrzucić TB500 i jak dawkować? 5. Jak dawkować Ipamorelin? Mam nadzieję, że mnie nie wyśmiejecie, że zadaje takie pytania, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 2018-02-26 19:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz białko - jakie kupić hmm ? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Myślę na olimpę czy może jakieś WPC 80 Ostrowia ? :) Nie chce brać jakiegoś syfu z góry mówię wole dać te 5- 10zł więcej i mieć coś porządnego zwłaszcza, że to będzie moje pierwsze białko. Ostrowia ma najwięcej ofert kupna na allegro :) Ale czy to wyznacznik, że jest "dobre" ? Proszę o rady ;)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 2011-05-11 18:48:51 Liczba szacunów: 1
  • Odżywki, trening na MASE do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od placka owsianego z bialkiem i bananem. Nastepnie posilki to glownie mieso+ ryz/kasza +warzywa. Przed snem białko. Zastanawiam sie nad bcaa albo beta alanina. Proszę o jakies wskazówki, ewentualne błędy jakie mam. : Suplementacja (ktore posiadam) -białko trec jako uzupełnienie diety oraz w czasie pracy - przedtreningowka napalm - codziennie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2017-01-23 16:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Poważny Dziennik Treningowy by terespo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta Dieta wielu z was może się nie podobać dlatego, że nie jest wymierzona, ale nie chciało mi sie tego robić Jako, że jestem na cyklu będę też pisał ile, kiedy i jakie suple przyjmuję 30 minut przed śniadaniem 5g mono + 10g carbo + tauryna śniadanie -Płatki owsiane na mleku -Do tego dosypuję łyżkę stołową musli -do tego dosypuję garść [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-02-17 22:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, zdecydowałem się na swój pierwszy cykl. Będzie to metanabol z Phoenixa 30 dni 20 mg ed w 4 dawkach). Wielka prośba na zerknięcie na moją ankietę, czy o niczym nie zapomniałem w diecie, treningu, suplementacji i co byście ewentualnie poprawili. Co do odbloku – zdecydowałem się na nolve - czy 10 dni po 20 mg nolvy będzie ok. przy w sumie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2013-04-08 18:41:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7lat 11. POZIOM BF%: ------ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tu sie rozpisze wiec tak: z natury sylwetka sportowa brak jakiejkolwiek tendencji do tycia (w rodzinie tez brak) ALE! po ostatnia przygodach ze sterydami (tu sie przyznam bardzo zła dieta) owszem duza masa taki jaki byl cel była [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-04-20 19:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś z tym zrobić. Nigdy wcześniej się nie odchudzałem, zawsze miałem jakąś nadwagę, ale nie aż taką... CD.. http://www.gatago.com/pl/misc/dieta/20617524.html A Wy macie jakies doswiadczenia z ta dieta ? Jesli tak to chetnie bym sie dowiedzial kto stosowal i jakie byly efekty ? Źródło => internet Ogolnie jak kogos to zainteresowalo to duzo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18948 Data: 2006-09-22 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] się raczej na wadach diety i opierając się o zasady budowania diety na masę z SFD, przysiadłem przy kompie i opracowałem dietę. Proszę o jej ocenę i odpowiedzi na pytania jakie dopadły mnie w trakcie układania… Aha jeszcze jedno - układając dietę posługiwałem się m.in. : - Wstęp do odżywiania - posilek potreningowy - kalkulator darkthorna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-11-29 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Mity żywieniowe z kobiecych pism

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecaj aby w menu osoby odchudzającej pojawiały się głównie warzywa i owoce, co jest niestety tylko „półprawdą". Warzywa są bardzo ważnym elementem każdej diety i minimum jakie powinniśmy spożywać to 0,5 kg dziennie natomiast owoce na diecie redukcyjnej powinny być limitowane, musimy pamiętać ze zawierają one cukry proste(furktoze i glukoze) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2007-02-09 18:36:36 Liczba szacunów: 0
  • O FIRMIE i PRODUKTACH http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL__LINIA_6_HARDCOROWYCH_PRODUKT%C3%93W-t553328.html KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN OPINIE NA TEMAT DELICIOUS WHEY PROTEIN http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL_Whey_Protein-t553314-s6.html CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10704 Data: 2010-02-15 15:29:03 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Mam problem z redukcją. Jestem czynnym zawodnikiem tenisa (rankingowym, więc oprócz treningów dochodzą mi jeszcze męczące turnieje) i trenerem (również tenisa). Trenuję 5 razy w tygodniu po 3-5h. Uprawiam również duathlon, więc 1-2 razy w tygodniu dochodzą mi treningi kolarskie (ze średnią 30-35 km/h) i biegowe.W 2019 (latem) podczas [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2020-08-13 01:45:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] właśnie czasu robilem tego typu treningi, początki były spoko, przez pierwsze pół roku wbiłem dużo masy a potem kolejne pół roku to był jeden wielki zastój bo sam widzę jakie teraz mam wymiary po ukończonej redukcji. Jest tak jak było pół roku temu, jedynie kształt mięśnia sie poprawił. Definicja, gęstość, czy jak to tam sie na to mówi. Do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2015-07-22 01:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] chipsami i tym sposobem dobiłam do około 60 kg. Uznałam, że to za dużo i zaczęłam stosować diety. Trzeba przyjąć, że od mniej więcej 16-tego roku życia ciągle jestem na jakiejś diecie. 1000 kcal, obżarstwo, 1500 kcal, obżarstwo, dukan, obżarstwo, montignac, obżarstwo, ćwiczenia, obżarstwo, znów montignac i ćwiczenia razem ale nadal brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2016-10-04 21:51:44 Liczba szacunów: 0