[...] piszą ze wliczają, drudzy ze nie a jeszcze inni twierdza ze najlepiej obserwować swoje ciało oraz, że białko roślinne nie powinno przekraczać 30%. Chciałbym Was sie spytać, jakie sa widoczne objawy niedoboru białka ? Po czym poznać ze białka pełnowartościowego jest za mało ? Czy ten pułap 30% jest to wyssane z palca ? Gdzieś napotkałem się ze [...]
mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały. I jeszcze jedno [...]
Dzień dobry :) Chcę zapytać o odżywkę białkową, nie przeznaczoną na masę, a najlepiej zawierającą spalacze, która będzie optymalna dla 20latki. Jestem osobą biegająca 4 razy w tygodniu i myślę, że białko może okazać się dobrym sposobem (czy nie?) na regenerację mięśni. Nie jestem osobą o umięśnionej sylwetce. Czy powinnam stosować tego rodzaju [...]
[...] konczy i chcę zamówić większą ilość - tylko wtedy dochodzą koszty transportu pakowania i niewiem czy niewyszło by mi podobnie jakbym kupił u siebie w mieście przykładowo 3D Protein lub Nitroprogen Treca. Czy te produkty są jakąś alternatywą dla białka Ostrowii, może ktoś kto miał z tym styczność napisze jakie są efekty?? a może coś innego...??
[...] sie nad kreatyna na poczatek mysle nad mono z Universala (micronized) i do tego Cell Pumpa + po treningu bialko i na noc. Poprzedni cykl mialem na kreatynie z Vitalmaxa byla niezla chce czegos nowego sprobowac Chce wyrobic sie w 150-180zl i czy nielepiej kupic moze bulka Olimpa 45g/45g. Co myslicie o tym zestawie i jakie bialeczko dokladnie kupic
Witam wszystkich! Od dawna podobają mi się wyraźne mięsnie u kobiet, swoje staram się z całych sił wypracować, teraz dietka redukcyjna, areoby/interwaly. Chcę sobie trochę pomóc białkiem. Jakie najlepiej wybrać? Nie specjalnie znam się na czym polega WPC, wieloskładnikowe itp. Więc jeżeli będzie trzeba odpowiedzieć na dodatkowe pytania, aby [...]
[...] Co po skończeniu cyklu ? cały czas biorę carbo i do tego białko uzupełniam braki w diecie. Piszę ponieważ po tych 8 tygodniach na krecie mogę odczuć duże spadki na masie jakie suple kupić na czas miedzy cyklami ? Z 2 miesiące co najmniej będę na samym białku i carbo. Proszę o radę...może jakiś stack kreatynowy ? ale czy nie zaburzy on tej [...]
tu wszystko o kompu dzieki za wypowiedzi : siemanko czy ktos z was bral te produkty?? jakie efekty?? co jest lepsze?? i ile po tym powinno wejsc na mase???? czy polecacie mi to wziazc na kolejny cykl?? teraz mam z nitroII... czy to prawda ze one sa kilka razy lepsze niz zwykly koks???? no cwicze od ok 7 miechow jestem po cyklu horsepower i [...]
Witam mam takie pytanko co jest lepsze ULTRALIFE NOX Pump Xtreme czy UNIVERSAL Animal Pak i z czym to najlepiej połaczyc.Napisze jakie mialem wczesniej cykle xpand x2, strom + shock x3, hallo + nano x2, nano +storm x2, cell mass porazka zero efektu x1, sgotgun x1 porazka , nitrobolon x1 do tych wszystkich zestawów zawsze jest białko plus gainer.. [...]
[...] i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko serwatkowe jak wróce do ćwiczeń, oraz dietę białkową, ponieważ będzie problem dostarczenia go jedynie przez jedzenie, a jak tak to jakie polecacie?
Chciałbym zaczerpnąć rady jak zrobić bulka samoróbke. Posiadam białko sfd wpc protein plus i gainer mass xxl treca. Niestety nie posiadam wagi, więc nie wiem jakie porcje wsypać aby były mniej więcej równe porcje. Zauważyłem że miarka w białku i gainerze to ta sama miarka, na której napisane jest max 50cc. Porcja mass xxl to 3 miarki, lecz nie [...]
Siema :) mam kilka pytań:) 1.Stosował to ktoś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html 2.jakie ćwiczenia na początek na masę po domowemu? 3.najlepsza na początek ogólnorozwojówka? 4.trening na masę początek Czyli Poniedziałek:brak Wtorek:ćwiczenia Środa:regeneracja Czwartek:ćwiczenia Piątek:regeneracja Sobota:brak [...]
witam staz: tak na powaznie od 12 miesiecy (dieta + ostre treningi) wzrost: 174cm waga: 80kg ramie: 39cm reszty dawno nie mierzylem suple jakie mam na stanie: -ostrowia wpc 1800g -carbo olimpa 4000g -uni-liver universal 500kap -l-glutamine t6 trec 300kap -nitrobolon 2 trec 700g -creatine mono 400g do tego vita-min multiple sport olimpa, ostatni [...]
wiek 21 waga/wzrost86/181 staż treningowy rok z dieta i suplami bez to jakies 2,3 latka cel cyklu siła,masa stosowane już wcześniej suplementy 2xkreta,bcca,białko,wegle,spalacz Witam, jutro zamierzam wybrac się na małe zakupy i planuje zakupic -kreatyne mono -ZMA -DAA i tutaj pojawia sie pytanie jakie zma i daa wybrac?. Posiadam takze tribulon [...]
[...] Uważam,że jestem za chudy(73kg). Chciałbym przybrać na masie, ale nie wiem jaką dietę ułożyć, jak obliczyć zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze, ewentualnie jakie suplementy mógłbym stosować. Chciałbym też poprawić swój wyskok, bo jest słaby ze wzrostem 192cm ledwo łapię obręcz. Gdyby ktoś znał jakieś ćwiczenia to niech pisze [...]
[...] trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam bede do tego brał to glutamina super whey gainer swole n vitamin plus oraz białko ostrowia...Jaki trening p[rzyniósłby najlepsze efekty??pzdr i dziekuje za odp!!
jak w temacie białko do redukcji jakiś tribulus? A Jakie spalacze na chwile dzisiejsza polecacie mam puche scorcha i jtroche get fn'amp lezy i czeka wlasnie na to ale to za mało musze dokupić . Bcaa odrazu mówie ze odpada jak by co ,więc nad czym jeszcze myśleć co kupic?
Witam kumpel znalazł na szafie białko ktore kiedys brał... Niestety jest przeterminowane jakies 3,5roku było dobrze zakrecone i wszystko na pierwszy rzut oka jest z tym białkiem ok. Jakie mogą być skutki uboczne brania tego białka?? Jest to pure whey z prolab 2,5kg zostalo cos kolo 2 kg :/. Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam jestem w trakcie cyklu -Grenade 50 Calibre -BCAA w płynie -CM 3 1250 -Biogeni OROgeniX Jakie polecacie białko,które było by najlpesze?? do ceny ok 150zł Cel beztłuszczowa masa, plan treningu jest, dieta staram się;) do tej pory miałem -Amix Predator 1000G. po treningu biorę OROgeniX 4 kapsy, ale niestety kończy mi się, i teraz pytanie, [...]
Witam zaczynam regeneracje obecnie byłem na masie zapotrzebowanie miałem białko 2,3 węglowodany 5,6 i tłuszcze 1,2 oczywiście wszystko na kilogram i taka dietka mi służyła.Mam 2 pytania bo pewnie bym sie zalał przez 3 tygodnie gdybym tak samo jadł jak teraz: 1 Jake przyjąc zapotzrebowanie podczas pierwszego tygodnia regeneracji bedzie to zero [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
