jakie bialko

[...] wydaje mi się ze to przez izotek 20mg dziennie i bolda. Libido straszliwie, a zmęczenie jeszcze większe. Cykl ciągnę już od lutego, planuje w lutym wejść na mostek, ma ktoś jakieś sugestie co moze być powodem? Masa mi rośnie i to wydaje mi się dobrej jakości, bo nie zalewa mnie bardzo pomimo dużego skoku masy to brzuch jest dalej odkryty, jednak [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem. -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 15 mieciące, wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami. 6. DIETA: tak. -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] uderzane (worek i te sprawy)... na silowni mialbym zamiar skupic sie glownie na sile i masie... z suplementow zastanawialem sie na poczatek na BCAA i ZMA... ewentualnie jakies bialko do uzupelnienia diety... po czasie chcialbym wejsc na jakis cykl z mono-kreatyny... i tutaj moje pytanie do was... jakie ZMA? jakie BCAA? jesli w ogole przy tak [...]

[...] że bilans kaloryczny ma być dodatni czyli jeśli np. mamy tu węgle = 430.46g to powinienem spożywać ich więcej, tak ? Dodam, że chodzę do szkoły i prosiłbym żebyście podali jakieś pomysły jak sobie radzić z posiłkami w szkole. Ewentualnie jakieś uzupełnienie odżywkami. Chciałbym też żebyście podali mi jakie produkty najlepiej jeść, które [...]

[...] kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac. Teraz pytanie do Was drodzy forumowicze - jaki typ diety powinienem prowadzic (lub ktory bylby najlepszy) i jakie suplementy zaczac uzywac (jesli sa w ogole potrzebne na sam poczatek). Posiadam bialko (Whey C6 od HI-...), BCAA z tej samej filmy co bialko i Thermo Speeda Extreme. [...]

Witam, jako że jestem początkujący na tym forum, to proszę przenieść temat (jeśli dałem go w nieprawidlowe miejsce) a nie usuwac, bo pilna jest dla mnie odpowiedz.. otóż, ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku Opiszę trochę co i jak i później problem Mierzę 184cm wzrostu i ważę 73kg, ćwiczę na siłowni 1,5 roku, ale od pół roku ćwiczę tydzien potem [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Niecałe 5 lat z małymi przerwami spowodowanymi przeziębieniem itp. 6. DIETA (aktualnie): 4/5 posiłków dziennie -białko: 180g +/- -węglowodany: 300 +/- -tłuszcz: 70g +/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak - nigdy nie było [...]

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Czy połączenie Deca z ax 10ml + test iran 12ml będzie dobrym połączeniem aby uzyskać dobrą masę mięśniową? Jeśli tak to jakie dawki? Proszę o rozpisanie cyklu. Zmieniony przez - pablo9997 w dniu 2009-02-08 22:20:42 Zmieniony przez - pablo9997 w dniu 2009-02-08 22:21:43

[...] Większość ćwiczeń zmieniam żeby sie nie przyzwyczajać, zostawiam podstawowe a reszte przeplatam Brzuch- po 2 ćwiczenia dziennie po 4 serie, nie będę sie rozpisywał jakie Co sądzicie o takim planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: sylwetka w kształcie V :) masa mięśniowa i redukcja tłuszczu z [...]

[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Twoja Podstawowa Przemiana 2089 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie mam 50 strzalow propa i 200 mety zwyklej balkanu jak to rozpisac jakie oslonki itp itd odbloki

[...] że nie bardzo potrafię wyrobić sobie opinię, a właściwie to mam coraz większy mętlik i chciałby położyć Waszą opinię na szali tych sprzeczności. Otóż chodzi mi o to, jakie są lub w zasadzie jakie powinny być różnice w ilości białka w diecie na redukcji, a na masie. Z tego co mi wiadomo, to chyba właśnie białko najbardziej determinuje [...]

Witam wszystkich%-) tydzień temu zacząłem redukcję którą chcę ciągnąć przez jeszcze 5 tygodni w celu zgubienia trochę tłuszczu gdyż byłem już troszeczkę ulany ale bez przesady ponieważ mam taką budowę że nawet jak ten BF jest wysoko to i tak wygląda to ok(długie ramiona długie nogi, dlatego nawet na masie na łapach i korpusie żyły są:) ) Redukcję [...]

Siemka. Chciałbym zapytać, jakie ćwiczenia na siłowni mogę/ powinienem wykonywać, jeśli jako priorytet wezmę sobie treningi kickboxingu? Treningi na siłowni miałyby na celu zwiększenie siły, szybkości, wytrzymałości, nie idę w żadną masę, w żadne rzeźby itd. Więc..jak powinienem rozłożyć sobie trening? Środa ,Piątek kickboxing Poniedziałek, [...]

[...] zrobić , bazować na 2 środkach test, deka i na koniec dodać metkę ? Czy np 4-6 tygodni lecieć meta, deka , test po tym czasie zejść z mety podbić testa , deke i za jakieś 4 tygodnie dodać na koniec masy metę ponownie na kilka tygodni ? Co sądzicie ? Może jakieś inne sugestie , ewentualnie środki , mety inj nigdy nie brałem jestem [...]

Na wstępie pragnąłbym was pozdrowić. Do rzeczy. Mam qmpla , który kupił testosteron prolangatum 100mg/ml - 7 strzałów i w jego imieniu chciałbym sie zapytać jakie osłonki ma kupić i ile mg testosteronu w tygodniu. Jest Ektomorfikiem, ćwiczy rok czasu. Przez ten rok weszło mu tylko 1 KG. Brał białko serwatkow i miał tylko po nim sraczke . Wpieprza [...]

[...] ani slodyczy czy tez napoi gazowanych. Czasami licze kcal i na pewno nie przekraczam 3300kcal. Moze to byc jakas nietolerancja pokarmowa na jakis skladnik? czy moze dorzucic jakies kardio do cwiczen? Jakie cwiczenia bylyby najlepsze na rozwoj Vplecow? ost pytanie. po intensywnym treningu powinno sie zjesc szybkie wegle i bialko z niska [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 33g -węglowodany: staram sie wogole je wyeliminowac z jadlospisu -tłuszcz: rowniez 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki) 9. CEL CYKLU: Brzuch:kaloryfer [...]

Witam. Dostałem się na nabór styczniowy do policji. Chciałbym zapytać jakie suplementy zabrać na szkołę? Wiadomo, że za dietę nie będę ja odpowiadał tylko to co dają to zjem @@-) Z tego czego dowiedziałem się po forach itp.. to większość aktywności to bieganie, pompki, brzuszki i później techniki interwencji. Jakie najlepiej dobrać suplementy do [...]

Hej. Mam problemik. A mianowicie miałbym do Was prośbę abyście odpowiedzieli mi konkretnie na kilka poniższych pytań: 1. Jakie najlepiej wybrać białko serwatkowe? Jakiej firmy? 2. Kiedy najlepiej je przyjmować tzn. przed treningiem/po treningu/przed snem? (dodam tutaj że mam starannie zbilansowaną dietę); Białko te chciałbym stosować tylko raz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 102cm -udo: 52cm -talia: 75cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Vitalmax [...]