jakie bialko

[...] .a potem przejść na długiego ,i zacząć masę/siłe ma to sens? Od ostatniego cyklu minęło ,ponad pół roku, przed wejściem na saa, chce zrobić badania. I pytanie do was, jakie badania warto zrobić??i co dac do długiego teścia. myślę żeby dac standardowo na start metkę(albo jakas alternatywa),i co dalej? Dodam ze to mój 3 cykl,i ze wszystko [...]

[...] 85 staż treningowy: 15 lat plan odżywiania ~3000 / 3250 kcal / dzień nietreningowy ~ 3750 kcal / dzień treningowy białko: ~200 g węglowodany: ~400 g tłuszcz: ~100 g ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 9. CEL CYKLU: typ budowy: mezomorfik z lekką tendencją do tycia stan zdrowia: brak chorób przewlekłych; badania w normie skłonność do [...]

WITAM Wszystkich ;) Mam 19 lat i chce wziąść coś śilnijszego tylko nie wiem co jakies sterydy czy raczej prohormony jak juz mowilem mam 19 lat i 190cm wzrostu okolo 95kg i obwód ramienia 42cm Aktualnie mam przerwe wakacyjna i ale od wrzesnia chce ruszyć pełna para z 2 czy 3 tydonie odrobię spatki i potem co ? Na pewno kupie sobie jakies białko [...]

. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. Teraz powrót 2 miesiące 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta teść , omka antek, 8. TRENING: 4 X tyg 9. CEL CYKLU: redukcja i nabranie troszkę mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam Proszę o ocenę diety i polecenie mi jakie suplementy powinienem wybrać wzrost: 182 cm waga: 75 kg cel: nabrać masy mięśniowej ok. 10-15kg staż: 2 lata na sucho bez diety i regulrnego planu. potem (5 miesięcy temu) 4 miesiące regularnych ćwiczeń z dietą poniżej podaną. Teraz miałem miesiąc przerwy i zabieram się od nowa, na tej samej diecie [...]

[...] pozmieniały dlatego pisze nowy plan na redukcję (niski bf) i proszę o porady, opinię. dodam że mieszkam daleko od polski, dlatego niektore posiłki zastąpilem innymi (takie jakie mam na miejscu): 6.00- przed biegiem -3 jaja sadzone 302 kcal, 18 g. białka, 26 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. trening 8.00- śniadanie po treningu -2 jaja gotowane [...]

[...] 6kg zjechało, planuję pociągnąć jeszcze 2tyg, żeby ruszyc na bombie z niskim bf. Mam już osobiście zakupioną Omkę w aptece. Dawki omki planuje 250mg e5-7d Doradźcie jakie dawki deci i winstrolu (tabl) oraz jak rozpisać cykl na około 12tyg Zaznaczę, że nie zależy mi na mega masie a na dobrej jakości mięśniu także dawki wolałbym nie za [...]

[...] -klata:150 -martwy ciąg:190 -przysiad:180x5 Witam panowie. Od 1 kwietnia jestem off od towaru i ten stan będę musiał utrzymać jeszcze przez kilka dobrych miesięcy. Wpadło troche gotówki i pomyślałem sobie o gh. Czy jest sens bić gh solo?? Próbował ktoś? Jeżeli tak to jakie odczucia? Była by to moja pierwsza styczność z hormonem. pozdrawiam

1. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:68 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko:170 -węglowodany:290 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od 1.5roku na cyklu prowadzonym przez trenera, w zależności od redukcji czy masy rotowanie środkami (phenylo propionian. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:114 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:128 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat albo i więcej 6. DIETA: -białko: 2.7g /kg m.c -węglowodany:3-3.5 g/ kg m.c -tłuszcz: 0.8-1-2g / kg m.c 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę już tego było 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87+ 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 stycznia 2008 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa+siła,3 razy w tygodniu+1 w tyg.aeroby 9. CEL CYKLU: masa,troche siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] ciag :nie wiem maxa nie robie przysiad :nie robie max PYTANIE: Chce zrobic cyklon 6-8 tyg na dece nigdy wczesniej nic nie kulem i smaku mety nie znam ,i pytanie brzmi jakie bedzie skuteczne dawkowanie na takeigo osobnika jak ja , deca dlatego ze wloski po niej tak nie leca i ogolnie w miare bezpieczna :) zadowolony bym byl jak by [...]

Witam, chcialbym wam przedstawic diete oraz trening jaki mam zamiar stosowac w najblizszym czasie. Zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chcialem stosowac Nitrix ale odradzono mi. Ciezko jest mi przytyc, stosowalem Ganera firmy Universall GAINAST i ledwo mi 1kg przybyło w 2tyg. Jakie odzywki ew polecacie zamiast Nitrixu czy cos wgl innego? Info [...]

[...] przebiegało dość sprawnie, obecnie sam sobie już miksuje, jako ze miałem dość sporo problemów zdrowotnych (anemia) i obiłem się o kilku speców. Poniżej uproszczone menu, jakie stosuje obecnie: 1) 3x jajo, 2x samo białko, 70g płatków owsianych na oleju kokosowym - w formie placka z jogurtem naturalnym. 2) uniwersalnie 200g mięsa chudego w [...]

Witam przejde do sedna, moim celem jest redukcja zbednej tkanki tluszczowej. Toszke zbednego smalcu juz spalilem ( glownie basen i dieta). Teraz potrzebne mi sa zmiany, poczytalem troche na ten temat i doszedlem do wniosku ze trening silowy + HIIT to opcja najlepsza. Diete ulozylem z pomoca kalkulatora Vitalmax 2400 kcal---> Bialko:2,1 / kg , [...]

[...] Co z tą oxą, która mi została ok 50 tab. kiedy ją zarzucić - podejrzewam, że to może być wino lecz nie mam pewności, to mój pierwszy cykl. 5: kiedy wchodzić na kreatynę? i jakie dawki. 6: Ogólne rady, co robię źle, co Wy byście zrobili na moim miejscu, dodali, ujeli czy coś. Moim celem jest teraz delikatnie się wyciąć. Nie spodziewam się cudów. [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100 Pytanie: planuje lecieć enan solo 250e4d 1-20tyg , pod ręką aromasin i cabaser . Odblok hcg i tamoxifen . Hcg również w połowie cyklu albo jak jaja zmaleją. Do tego cynk, magnez , wit c , b6 ,d3 ,omega 3 . Teraz pytanie jakie dawki tamoxa i hcg oraz czy dobrze planuje ten cykl ?

[...] planuje na luty wiec jeszcze troche czasu jest celem bedzie w miare sucha masa i sila i tu pytanko o srodki. Na pierwszy kontakt z igla propek i do tego winko w tabsach, w jakie firmy celowac i ogolnie ile zakupic , jak dawkowac itd. I jeszcze pytanko o odblok po 4 tyg brania mety; bo jedni pisza zeby ***nac front 2 tabsami 12 h po ost tabsie [...]

[...] ciezaru/ Mam zamiar go robić przeznajbliższe 6 tygodni. Ponadto będe brał kreatyne, gainera i białko jako uzupełnienie diety. Mam kilka pytań: 1) Czy dołożyć do tego jakieś aminokwasy,jeśli tak to jakie? 2) Myślałem aby do klatko dołożyć 3 serie ławeczki skos dól. Co o tym myślicie? 3) Dodatkowo jezdzę na rowerze 4-5 razy w tygodniu.Nie [...]

[...] + kurczak / mięso mielone / ryba + surówka ~18 - 20 Siłownia~ 20:30 - Twaróg + Chleb razowy Pytanie: Czy białko wspomoże mnie przy zrzucaniu masy? Przydadzą mi się jakieś odżywki? Jeśli tak to jakie polecacie? Activlab - BCAA Xtra na początek to by był dobry wybór? Przed treningiem 10g i po treningu 10g. W dni nietreningowe: jedna [...]