SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porada na 1 raz

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
1. WIEK: 19
2. WAGA: 93,5
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 112
-udo: 68
-talia: 103
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 33g
-węglowodany: staram sie wogole je wyeliminowac z jadlospisu
-tłuszcz: rowniez
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki)
9. CEL CYKLU: Brzuch:kaloryfer REszta ciala mega masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia (tylko brzuch i ,,boczki")
13. STAN ZDROWIA: idealny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg:120(nie robie tego prawie wogole)
-przysiad: 180kg

Niedawno Waliłem Monohydrant wiadomo bialo, potem zaczalem zjakimis L-karnitynami i innymi spalaczami ale walily cale cialo a cala reszta prucz brzucha ma byc wieksza a nie na odwrot. Prosze osoby piszace wejs kreta blabla bla nie bierz sterydow o zachowanie tego dla siebie ... bralem przez te 3 lata duzo odzyw i kreatyn i wiem jak na mnie dzialaja.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 93

Wzrost: 183

Obwód klatki: 112

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 103

Obwód uda: 68

Obwód łydki: 41

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: 33g

Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie wogole wyeliminować

Ilość spożywanych tłuszczów: tak samo

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki)

Cel cyklu: Brzuch:kaloryfer REszta ciala mega masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:

Poziom BF%:

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia (tylko brzuch i ,,boczki")

Stan zdrowia: idealny

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii:

Wyciskanie leżąc (MAX): 80

Martwy ciąg (MAX): 120

Przysiad (MAX): 180

;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
zapomnialem dodac ze wiele osob mowi zeby mete i ome walnac na 1 raz ale mam duzo znajomych ktorzyz mety nieadowolenie bo mimo tego ze cwiczyli to ak szybko spadli to poprzedniego stanu ze masakra

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 784 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19407
Dietanabol 5 razy dziennie. Spuchniesz jak Arnold.

+$+ sru sru

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4208
zacznij jesc weglowodany i tluszcze i zrob sobie jakas redukcje bo masz troche za duzo w pasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 31264 Napisanych postów 268835 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358212
kolego nie masz diety,i dlatego nie ma wyników koksy tego nie zmienią,białko 33 gr?na posiłek chyba.zacznij od diety.

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Diete trwa calay czas i nie ma jej efektów... człowieku gdzie mi wegle z takim tluszczem... wegle masz teraz we wszystkich wiec zawsze jakies w*******isz... i zdaje sobie ztego sprawe. Myslalem o klinie 2 tygodnie potem z czyms pojechaj klin wysuszy ale bebzon spadnie i potem normalnej masy by ubic mozna racje mam?

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jesli juz to clenbuterol chyba a nie klin ?
Jesli niema efektow diety to oznacza ze gdzies sa niedociagniecia .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16356
wegle o niskim indexie glikemicznym i zapewniam, ze "wszedzie" to sa z wysokim indexem, tych o niskim nie jest tak duzo

Zmieniony przez - gardel w dniu 2010-01-04 12:45:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 585 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18222
37 w lapie , 103 talia :D Zapraszam do dzialu odzywianie wroc za 2 lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3095 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25794
3 lata cwiczen dziwne na oko stosunek wagi do wzrostu dobry ale widac ze jakosc jest lipna skoro mowisz ze przy spalaczach tluszczu leci ci po wszystkim to znaczy ze malo miesnia.

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22731
Wzrost : 183
Obwód klatki : 112
Obwód talii : 103
Obwód ramienia : 37
Wyciskanie leżąc (MAX) : 80

i Ilość spożywanego białka : 33g

Przepraszamy, ale niestety niezakwalifikowal sie Pan na darmowa porade, prosimy sprobowac ponownie za 5lat

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bromokryptyna

Następny temat

Boldek plus test prolo

Fruzelina