jakie bialko

[...] używana głównie, by skontrolować cukrzycę. Insulina nie jest sterydem!! Jaki typ insuliny powinienem używac w kulturystyce? Humulina R i Humulog są jedynymi insulinami jakie polecam, ponieważ one działają szybko i nie mają "ciała najszybszego" (to robi ich najbezpiecźniejszymi). Nigdy nie używałem Humalog ale zrozumiałem, że [...]

zrób na 1 dzieńa do porzadku, tylko zerknolem i gdzie tu jest białko ?? :D DObra 1 dzień, żeby nie bylo że leń jestem i tylko zerkam. PO 1 nie ma wypsianego zapotrzebowania jakie powinienieś mieć w diecie redukcyjnej, ani jakie ci wyszło Po 1 nie ma wypisanego zapotrzebowania jakie powinieneś mieć w diecie. Więc policzyć swoje zapotrzebowanie [...]

[...] o 18:00 jakaś sałatka z sera fety, sałaty, ogólnie warzyw + sucha kajzerka .. a wszystkiego tak mało bo wiedziałem, że będzie domówka .. Gdzie o 23 weszło .. BURITO ! Jezu jakie to było pyszne, choć miałem wyrzuty później nieziemskie .. i do +/- 4/5 nad ranem tylko drinki i brzuch mi wywaliło jakbym arbuza w nim miał .. Dziś wstałem o godzinie [...]

Mógłbyś mi powiedzieć jakie w smaku jest białko Whey protein 81+ i jak z rozpuszczalnością?? Aha prawie bym zapomniał :) mógłbyś czasem do mnie wpaść :P http://www.sfd.pl/dean999_%2Fdziennik%2Fpowoli_do_przodu-t548807.html

[...] dzieki za linka bo sie przydał Bachman mówicie ze ostrowia nie dobra ale za to dobrze cenowo wychodzi.Kiedyś moze sam wypróbuje koles kurde troche poźno mi napisałes jakie smaki najlepsze bo juz troszke wczesniej zamówiłem daj mi znac jak dojdzie jak oceniasz uns econom bo z tego co pamietam to tez cenowo dobrze wychodzi Wuchta tobie to [...]

Jakie białeczko ? Ja też wale na oko - układam dzień wcześniej diete w dzienniku vitalmaxa i ew. edytuje i zmieniam jak mam na cos ochotę. Może za dużo białka w diecie masz? Pamiętaj, że nadmiar szkodzi i może być przerobiony w materiał zapasowy i na nerki wali (czyt. fat, a żeby białko przyswoić trza węgli docisnąć trochu). Jak czitujesz to [...]

pierwsze białko jakie piłem to była ostrowia - smak owoce leśne i w sumie nie była taka zła, tylko strasznie się pieniła, nie wiem jak teraz z tą pianą - moze coś pozmieniali w magicznej recepturze

dzis drugi tydzien na kreatynie minął ciekawy jestem czy beda jakie kolwiek efekty na koniec cyklu bo jak narazie to zbyt nic nie odczuwam moze minimalnie siła wzrosła bo sylwetka to chyba jest bardziej ale otłuszczona co widac na stronie wczesniej byc moze ze znowu zaczynam przesadzac oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x80kg 5x100kg [...]

[...] piersi 4.udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.180g makreli wedzonej+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa Xardero tak jak juz kiedys pisałem ze na brzuch jako jedyny mieśien nie mam jakiegos specjalnie ułozonego planu tylko robiłem jak mi sie chciało a było to zawsze jakies podciaganie kolna do klaty na drazku, spienica w lezeniu, przyciaganie kolan do [...]

[...] nie doszło do skutku ale to moze i dobrze bo jeden dzien dobrej regeneracji sie przyda, a w tym tygodniu troche tej aktywnosci było jutro jak nie bedzie hokeja to walne moze jakie aero na rowerku micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka+rodzynki,kakao,cynamon,mleko 2.70g owsa+4jajka+20g białka+rodzynki 3.100g makaronu durum+udko z kurczaka+sałatka [...]

[...] raczej słaba ogólnie wczoraj weszło: 15 jajek, 150g schabu, filet z makreli w sosie z pomidorów ale bez sosu, 100g twarogu, oliwa, bułka z pasztetem jogurt, raffaello, jakies ciastko i to by było na tyle teraz sie zastanawiam z jakiego "pułapu" cieżarowego zaczac plan ok. 13 trening dzis tyramy klate i jeszcze mam takie pytano [...]

[...] i kupili 6 kostek dlatego bede je musiał raczej dojesc suple jak zawsze solaros ok rozumiem kupiłem taka glukoze nie wiem czy moze byc? i nie wiem ale wegli jest na ile? w jakie ilosci(gramy/łyzki) dawac to po treningu? mam jedno opakowanie 100g drugie 75g i wcale to tak tanio nie wychodzi bo za tyle zapłaciałem ponad 8zł... Volferine cos sie [...]

[...] trzeba luzowac arnold co do tego planu to ja teraz w chodze na diete ckd wiec i plan bedzie pod to, bedzie duzo powtórzen wiec i cięzary beda małe, narazie nie mam pojecia jakie mniej wiecej beda na pierwszym treningu adzik masz racje trzeba wyebac chyba ustra z domu i wtedy moze bedzie lepiej a wycieczki nie odwołałme Bzyku no mam taka [...]

[...] makaron 150g oliwa z oliwek 15g warzywa 776 kcal białko 36,5 tłuszcze 5,2 węglowodany 113,7 Posiłek 4 (przedtreningowy) Ryż brązowy 150g mam tu problem bo nie bardzo chce jakies chude mięso możesz polecic coś innego ? taniego :P 483 kcal białko 10,6 tłuszcze 2,8 węglowodany 102,1 Posiłek 5 (potreningowy) Makaron 100g 2 jajka 641 kcal białko [...]

Z mojego doświadczenia powiem Ci ze dla mnie to podstawa podejsc do ciezkich wiosel z rozgrzanym odcinkiem ledzwiowym. Po operacji niestety trzeba byc czujnym a wiadomo zeby poorawic gestosc i grubosc miesni potrzebne sa spore ciezary zwlaszcza przy treningu plecow. Wczesniej robilem prostowniki na koncu ale zdarzalo sie ze podczas ciezszych [...]

Larss Sog, No wlasnie.. Wczoraj sie zastanawialem nad zakupieniem bialka z powodu ze czesto nie mam jakiegos bialka. Zalozmy bardzo czesto na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem, no moze do tego dodam troche sera zoltego, ale co to jest? I tu jest problem z bialkiem wlasnie.. Podobnie na kolacje, ale to pewnie zaczne jesc sery zolte i [...]

Poczytałem artykuły od Sniva, zmniejszyłem ilość węgla, zwiekszyłem ilość tłuszczy , z wzorów jakie znalazłem wchodząc na linki obliczyłem zapotrzebowanie to 2923 kcal - endomorfik. z posiłków przed i po treningowych wyeliminowałem tluszcze. Czekam teraz na uwagi i sugestie :D Chlopaki musicie mi pomoc bo od tego tygodnia chce startowac na ostro [...]

[...] sportową. Jeśli chodzi o sprawy bardziej "zawodowe" to zakwasy w nogach powoli schodzą a dieta w dniu dzisiejszym będzie bardziej przypilnowana :-) Jutro trening PUSH wiem jakie błędy popełniłem ostatnio więc jutro postaram się zrobić trening idealny %-) przynajmniej jak na moje warunki hehe. Może dołożę trochę na sztangę w niektórych [...]

[...] ostatni czas może lepiej go bardziej izolować zobaczymy :-) Francuz wąsko leżąc (wyciąg dolny) - Zrobiłem dwa ćwiczenia bo w tym tygodniu PUSH tylko raz. Ciężary nie wiem jakie były chyba międzu 12,5-15kg x12 trzy serie. Tutaj ruch był bardzo techniczny gdyż tak mały ciężar powodował duży wysiłek. Dzisiejszy trening bardzo mnie ucieszył po [...]

1. Jakie orzechy maja te zdrowe tluszcze ? (w tej chwili jadam zwykle ziemne solone z biedrony, stykna ?xD) Wloskie, laskowe, nerkowca, pekan - ziemne nie sa polecane 2. Maslo orzechowe to dobry pomysl ? JAKO UZUPELNIENIE DIETY W KALORIE JEST OK. WYBIERAJ RACZEJ TE BEZ CUKRU I SOLI. 3. Czy uzywamy oliwy z oliwek do smażenia czy pieczenia ? Ja jak [...]