jakie bialko

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 30g co 3 godz WEGLOWDANY: ryż 3 razy dziennie TLUSZCZ: oliwa z oliwek plus z normalnych posiłkó 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na siłę 9.CEL CYKLU: siła podkreslenie mięśni z 8 kg suchego mięśnia [...]

[...] peak białko amino anabol 7.5 kg peak l.glutamina hi-tec morze coś jescze osłonki esseliv wątroba glukozamin peak stawy omega+czosnek serce urinal nerki na odblok 36 tabl.clomid tribulus terestris 60 caps 100mg peak zma 90 caps.peak co myślicie o tej rozpisce co ewentualnie moge do tego dodać? pozdrawiam bende dawał znać jakie mam efekty

teraz te białko podbij, 140-150g daj ;-) Tłuszcze zostaw, ujmij z węgli. Odstępy załóż sobie takie jakie Ci pasuje. Na kolację daj węgli, chudy na pół tłusty twaróg wymień. Warzywa jadasz ? I nabiał ogranicz, korzystaj z ryb/ jaj/ miecha więcej.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:3,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: partia raz w tygodniu, brzuch i łydki dwa razy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Ja nigdy nie bralem takich mixow jak reanimator ewentualnie Gainer albo banan + bialko + aminy w capsach. A ten Torrent jest godny polecenia ? MHP Up Your Mass bardzo mnie ciekawi bo ma wiele pozytywnych opini, a jakie aminy w capsach mozna by dodac do tego ?

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie łysieje, nie mam nadmiernego owlosienia. Uzupełniłem tak jak umiałem ;p Nie mam zbytnio wielkich osiagniec, przez dluzszy czas cwiczylem od tak dla zdrowia ( nadal tak jest ), teraz chciałbym naprawde wygladac jak osoba cwiczaca ^^ Siłe mam do bani, miesnie jakies są - wiadomo chciałbym wieksze [;

w snaidaniu za duzo mleka,daj cale jaja ze 3-4,w 2sniadniu wywal banany,jaka wga,jakie masz btw,bialko pelnowartosciowe na poziomie 1,7-2g trzymaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-02 09:28:54

Troche lepiej to wyglada, ale ciagle nabialu za duzo. Nie mozesz ryb na przyklad wlaczyc do diety ? Bialko jakie polecam na redukcji, to ogolnie kazde z mala iloscia weglowodanow i cukrow w skladzie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 16:24:13

1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 chyba -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś brałem test przez miesiąc ale nie wyszlo 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

To znaczy że minimum to 3kg? Czy to białko już jest w sprzedaży bo miało być za jakiś czas? Jak to jest pakowane, czy w jakieś konkretne opakowania z firmową etykietą, czy może w zwykłe woreczki bez napisów? I wreszcie czy jesteś jakimś przedstawicielem Lacmy, bo z Twojej wiedzy i z nicka tak wnioskuję? Jesli tak to [...]

[...] czy może w takim stanie być jakiś czas. Jeden z forumowiczów twierdzi że białko serwatki po jakimś czasie ulega uwodnieniu i traci swe właściwości (w co się zmienia?) Prosiłbym Cię o odpowiedź na to pytanie ale tylko wtedy jesli jesteś na 100% pewien odpowiedzi. Czy macie jakieś badania na ten temat itp? SONBATY

. WIEK: 21 2. WAGA:67 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:99 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 3 lata dieta+ suple . 6. DIETA: -białko 3gna 1kg -węglowodany:ok 60g -tłuszcz:ok 80 g musiałbym sprawdzić w rozpisce ale różnica jest do 8 gram max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pewna osoba powiedziała mi mini.k.x że [...]

No to zrobiłem przegląd . Leci bez zmian po 0,5 centymetra poniedziałek/czwartek i połowa tabsa exe. Wyniki są jakie są. Dieta jest uboga w ww. Od 3 tygodni max 100g ww 300g+ białko i reszta tłuszcze. Ktoś podejmie się interpretacji? /SFD/2024/3/13/94ffcce51c8540b59d4fe597012127d5.jpg /SFD/2024/3/13/79885feda41c4a478c5ce00a721d7357.jpg [...]

1,5g węgli na masówce? ja bym nie dał chyba rady... ja jestem taki między endo a mezo, tłuszcz średnio przychodzi, moze masz dla mnie jakies rady na masówke? moją największą bolączką jest mało czasu i funduszy xd musze często jesc (szczególnie od września) posiłki typu szkolne, ja z supli to przez najbliższy sezon tylko białko, witaminy i moze na [...]

A jesli chodzi o to białko to jakie mi polecasz ? Jakis link dokladny czy co :P

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

Moje zapotrzebowanie wyliczyłem w zwykłym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego. Zliczyłem kalorie jakie będę spożywać na nowej diecie i wyszło mi ok. 2100/dzień. Ważę obecnie 72kg (było 80)zatem: Białko - 2.5g/kg (zmniejszyć czy utrzymać?) Węglowodany - 3g/kg Tłuszcze - od 0.85 do 1.1 g/kg Chciałbym utrzymać wagę, może nieco podskoczyć [...]

Panowie, generalnie, cała dyskusja zmierza do przemyśleń, jakie mamy na temat białek w OLIMPI-e. Tzn. - konsumentowi należy zaoferować możliwie największą paletę białek, bo różne są punkty widzenia i różne preferencje. Zgadzam się też, że przy stosowaniu różnych białek, o BV w pobliżu 100, trudno mówić o różnicach w efektywności. Jedyne różnice, [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: > 15 lat 6. DIETA: zbialnowana na plusie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przerwa od SAA około 8 lat, sam testosteron 250/300mg week - 2 cykle 8. TRENING: FBW/MMA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]