jakie bialko

[...] bo jeszcze nie ma takich ciężarów, które już byłoby uzależnione mocno od michy, więc na to co jem powinno wystarczyć. Może kosy nie będzie, ale nieco fatu mogłoby zlecieć. Nie to że się boję i nie chce wysokich, bo są świetne, ale po prostu muszę się podstosować do warunków jakie mam obecnie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-09 10:27:31

Jakie dobre przyrosty? Białko to białko. Oczywiście,jest ono produkowane z odpadów i tkanki łącznej. Jeżeli jednak nie ma wyjścia, to wybór jest prosty. Może przy okazji zaobserwujesz jakieś nadzwyczajne działanie na swój organizm.

[...] ale w 3 serii całkiem opadłem z sił na chwilę) Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku 10 10 6 Ściąganie wyciągu górnego / dolnego (na zmianę) 4 serie, nawet nie wiem jakie ciężary, robiłem już na maks 10 powtórzeń na triceps, 12 na biceps w każdej serii. Dwa pierwsze ćwiczenia zrobiłem na maksa swoich możliwości i szczerze mówiąc byłem [...]

[...] ekspertów w dziedzinie żywienia i treningu. Takie moje przemyślenie po poznaniu tego i wielu nowych materiałów: - jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem makro i mikro (błonnik, jakieś porcje warzyw i owoców), - ciężki trening, nie musi być super dopracowany i ułożony, po prostu skupienie się na najważniejszych ćwiczeniach, - podstawowa [...]

[...] zle je "robisz"? Hmm....wsypuje płatki do mleka....i wsio i bleee. Jakby siano jadł. Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. Coś jeszcze?? I proszę nie mów o twarogu bo osobiście go nie [...]

po treningu biorę 30g białka (wpc 80) i 10g aminokwasów (BCAA + L-Glutamina). jakie powinienem brać węglo żeby białko się lepiej przyswajało? tzn. czy musi to być odżywka carbo czy mogą być jakieś banany/ryż lub jakieś inne jedzenie.

1,Chcialbym sobie zrobic wszystkie potrzebne badania zeby moc dostosowac odpowiednio diete i w pozniejszych okresach miec porownanie wynikow czy nic zlego sie nie dzieje.Jakie badania nalezy w tym celu zrobic i ile to by kosztowalo? 2.Czym mozna zastapic owsianke+bialko+orzechy na sniadanie? ryzu rano wolal bym nie jesc bo jem w ciagu dnia a [...]

[...] jeszcze mase i od następnego redukcje. Jaką diete powinienem zastosować ? Chce się odchudzić ale nie stracić mięsnia, wiecie dieta dla redukcyjna dla mięsniaka. Suple jakie biore: Carbo, bialko, mzb, o3, witaminy, bcaa(mam na redukcje) Edit. znaczy nie chce diety tylko wskazówki co i jak, jak sie zabrac Edit2. znaczy moja dieta teraz to [...]

Ankieta : 1. WIEK: 34 2. WAGA: 113 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 57 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan , metka , winko , Oxymetholone 8. TRENING: 4x w tyg + 1 dzień aerobów 9. CEL CYKLU: sucha i trwała masa mięsniowa 10. [...]

[...] gotowana 75 g 21,88/16,44/71/516,8 Obiad posiłek przedtreningowy (nie ma tu ryzu ani kaszy bo ich nie lubie!) Ziemniaki 200 g - daj makaron mięso bez skóry 100 g - jakie? Oliwa z Oliwek 10 g 25,3/11,46/41/360,9/ Posiłek potreningowy glukoza 40 g Posiłek 1 h po treningu Ziemniaki 200 g mięso 100 g - jakie? 25,3/1,5/41/272 Kolacja Bułki [...]

[...] jak idziesz w gore to znaczy ze jestes na plusie kalorycznym wiec dlaczego boisz sie nitro? nie bede sie madrzyl bo sam jestem dopiero na pierwszym cyklu wiec nie wiem jakie beda ew. spadki, ale z tego co inni pisza to wcale nie musza byc duze lub moze nie byc ich w ogole wazne tylko zeby po cyklu wyluzowac troche z treningiem z tego co sie [...]

patrzysz codziennie na 1 w lustrze %-) Muszę białko zakupić , ale jeszcze nie wiem jakie

jakie to bialko?

[...] białko to co to jest?:P To, że produkuje to mleczarnia jest słabym argumentem dopóki nie zostanie to dokładnie przebadane. Sprawdziłem na czym polega proces ultrafiltracji i jakie są do tego wymagane urządzenia. Nie jest potrzebne żadne wypasione laboratorium. Do produkcji izolatu używa się już jednak bardziej zaawansowanych metod i dużo bardziej [...]

[...] noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli tak, to jakie polecacie? Dodam, ze moim celem jest masa. 2. Z ilu procentowym mlekiem najlepiej pic odzywke? Narazie pije z woda, ale chce sie przerzucic na mleko. 3. Czy jesli pije [...]

[...] pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego skutki itp. (jak macie jakiś link z tym to też może być) wiec kolega 2 strony wczesniej napisał odpowiedz Spowolni to trawienie więc białko będzie się dłużej [...]

Skodzio ale licz tylko pełnowartościowe białko, nie wiem jakie podałeś tak tylko mówię siłacz0000 oczywiście, w sensie ilości kcal i ilość gram węgla nieważne czy to jest odżywka czy ryż więc jak jedno zwiększasz drugie zmniejszasz a w sensie jakości gainer to szambo i kompletnie bezsensowna inwestycja

[...] i barki. Wieczorem aerobowy. Trening aerobowy to 30 min ergowiosła w grupie z trenerem. W trakcie ćwiczeń wiosłowanie w interwałach oraz ze zmienną mocą. Maksymalne tętno jakie miałem to 160 bpm. Następnie również w grupie i z trenerem ćwiczenia mięśni brzucha na materacach bez przyrządów. W zestawie 10 ćwiczeń po 4 serie z 2 przerwami na [...]

Z tym mlekiem to się z Tobą nie zgodzę .Dla mnie mleko jest jednym z najbardziej wartościowych produktów jakie natura wymyśliła Odnośnie punktu 3 i 4 mowa tutaj o osobach uczulonych na laktoze. Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko [...]

[...] + banan :-D Nalesniki: - mąka gryczana - mąka ryzowa - jajko - olej kokosowy - kakao - słodzik - muszynianka średnio nasycona wkład: - waniliowe białko - banan Mega dobre i jakie proste , na spokojnie można by zjeść dużo więcej i bez problemu nabić przez chwile z 1,5k dobrych kcal :-D /SFD/Images/2015/11/23/898a0cfb37f24bc19bc3433bb5bb622d.jpg [...]