jakie bialko

dzieki za pomoc :) a co powiecie na te aminokwasy OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS oraz białko TREC BIAŁKO WHEY 100 ? Czy lepiej zainwestowac w inne suplementy które mi bardziej pomoga ? jak tak to jakie ?

[...] sie na biezaco na energie a nie magazynuja w postaci tluszczu (oczywiscie biorac pod uwage ze jest ich optymalna ilosc). kiedy wrazliwosc jest gorsza to wiekszosc wegli jakie sie zje laduja zmagazynowane w postaci tluszczu a miesnie pozostaja bez pozywienia. taki paradoks troche bo mozna miec duzo tluszczu na sobie a nie miec sily wcale- bo [...]

[...] musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Najłatwiej zrobić to tak, wchodzisz na myfitnesspal.com rejestrujesz się i tam wpisujesz swoje dane (wzrost, masa ciała) i sprawdzasz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Wybierz ustawienia niestandardowe i wpisz o 100kcal mniej a białko tak, żeby przypadały 2g na kg masy ciała (po to żeby gubić jak [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle. Ostatni na suscie + wino 8.TRENING: aktualnie FBW 3x tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] malo sily w triniu na moja mase). A wiec robie tak: pon:act wt:aeroby sr:act czw:aeroby piat:act dwa dni aerobow wystaracza? czy na te wszystkie cwiczenia ubierac sie w jakies dlugie dresy zeby sie "lalo" ze mnie? aeroby jakie robic? na silowni mam rowerek stacjonarny. moge do tego brac jakies odzywki wspomagajace spalanie tkanki [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: [...]

No wlasnie ten Xpand ponoc dobry. Braliscie to?? Jakie efekty?? Xpand + HMB + Bialko co wy na to?? Cell pump + HMB + Bialko?? Czekam na dalsze propozycje.

[...] sojowych był poruszany milion razy, pełno badań na temat izoflawonoidów sojowych. I tak z jednej strony są one "podobne" do estrogenów ale po pierwsze trzeba się zastanowić jakie wielkości są tego środka w białkach sojowych jakie mają one wpływ na testosteron a na koniec na sylwetkę lub w jego przypadku na rozrost gruczołu sutkowego. Dlatego tak [...]

http://i42.tinypic.com/302rs5f.png Sorki, że trochę nieczytelnie, TRZEBA POWIĘKSZYĆ. Jeszcze jakieś warzywa dodam, JAKIE? i trzeba podbić z 400 kcal "Aby utrzymać wagę Kalorie 2703.34 Węglowodany 55% 1486.84kcal = 371.71gram Białko 15%% 405.5kcal = 101.38gram Tluszcz 30% 811kcal = 90.11gram" Także 3 tysiące i będzie git. Co do treningu, mogę [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brakk 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka a nawet chyba za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? teraz macie ankiete i dajcie mi jakieś pomysły bo jak patrze jakie mam spadki w obwodach przez ten rok to płakać się chce.. prawie wszędzie po 4 - 5 cm a waga ta sama :/

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:idealny, porobione badania wszystkie jakie się da 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na [...]

[...] byc moze warto wybrac czyste bialko bez dodatkow https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html byc moze to nie wina samego bialka, a dodatkow jakie znajduja sie w odzywce bialkowe i powoduja taki, a nie inny efekt. z bialek vege masz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html pomoc smakowo [...]

[...] sie? raczej watpie chyba , że ci w brzuchu wyrosła dodatkowa para jąder produkujących testosteron. konkretna babka z ciebie przestan sie bac zacznij cos robic a zobaczysz jakie fajne efekty można mieć :-)dzięki :D czegoś takiego mi było trzeba :) poprawic proporcjeco konkretnie przydałoby się poprawić? edit; - jeżeli mam jeść więcej [...]

[...] 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 2*24KG +15 MIN BIEG + ROZCIAGANIE Iza mowilas o dodatkowym aero, ja wczoraj dalam rade spacer zrobic jedynie po poludniu, bo mialam....jakie takie miekkie nogi, a jak wrocilam i usiadlam to cale mi dygaly zapomnialam wczoraj o dupce w odmu :/ zrobie dzis 2 razy niedlugo 1 i wieczorem 2 raz temp w pon rano [...]

Nie chcę wydawać kasy na odżywki, wolę ją przeznaczyć na dietę, która do tanich nie należy. Mam zamiar kupić białko, aby dawać je po treningu - czy je odpuścić? Kupić dalej WPC od UNS, czy polecacie inne w podobnej cenie? Jakie witaminy i minerały kupić? Czy wszystkie będą takie same, a będą się różniły tylko ceną?

[...] ograniczony zasób składników, a wątpię czy jesteś zdolna jeść jajecznicę codziennie (tylko nie mów że ją będziesz codziennie doprawiac inaczej). Mnie np. bardzo by ciekawiło jakie produkty z tych które jesz zawierają pełnowartościowe białko. Może od tego zaczniesz? Zastanawiałaś się ile się dziennie ruszasz? MOże sobie te dwie informacje przez [...]

[...] ok 20% i z 70kg do---> ok 56kg zapotrzebowanie BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap [...]

[...] roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy redukcji. 2 g w przypadku masy. nie patrz na dawki jakie biora zawodowcy, zazwyczxaj sa na niedozwolonych srodkach dopingujacych wiec ich organizmy sa w stanie zagospodarowac nawet 4g na kg wagi wlasnej. w normalnych [...]

w DNT wystarczy tylko 5g mono, tak to ok, jak dawkowac bialko to juz sam musisz wiedziec, bo nikt niewie jakie masz braki w diecie, a bialko wlasnie w takim celu pijesz

Jaki rodzaj kreatyny polecacie po mono? Jabłaczan czy coś innego? Bo chyba nie ma sensu "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) najlepsze na jakie cie stac w kolejnosci stacki ester/jablczan/piro/citro/xyz mono Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako [...]