jakie bialko

Jakie proponowalibyście dorzucić do tego suple,rozumiem że białko bcaa +kompleks witamin,związki chelatujące??

1.Wiek-19 2.Waga -84kg 3.Wzrost 178cm 4.Wymiary Biceps -39.5 Klatka -112 Udo -64 Talia 88 5.Staz na silowni 13 miesiecy 6.Dieta Bialko 60 % Wegle 20 % Tluszcze 20 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8.TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9.CEL CYKLU: rzezba, sila 10.OSTATNI CYKL I [...]

. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1-1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu 5omy i 100 mety, 6 lat temu prop i wino, obecnie clen wino 8. TRENING: Split 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Tanina WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m y  ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Tanina WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m y  ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

. 1. WIEK: 55 2. WAGA: 92 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 l. zprzerwami 6. DIETA: ketoza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: rekompezyvja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 115 [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, j.w. 8. TRENING: pn klata+triceps, sr ramiona+nogi, pt plecy+biceps 9. CEL CYKLU: masa bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: w [...]

[...] Po treningu tylko na co masz ochotę np rybka, wołowina, czy spageti, ale trzeba tak zrobić by w tłuszczu nie pływało, czy nawet samemu burgery zrobić, udka kurczaka. Nie wiem co to znaczy szybki posiłek, ryż kasza się np gotuje z 20 min od wrzatku chyba że wcześniej zrobisz, mięso w zależności jakie od 10-20 i też się zrobi

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przerywane kilka lat. 6. DIETA: Żywię się bardzo dobrze. Każda lampkę wina doliczam do deficytu. Mam bogatą i zróżnicowana dietę, przede wszystkim zdrową. -białko: 62-103 -węglowodany: 232-361 -tłuszcz: 57-69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] żeby dopełnić 12-14 tygodni cykl, czego dokupić? Hcg + antyestro, ile teścia? Chciałem by ten cykl pełniejszy był z dwoma środkami, ale nawet przy restrykcjach kalorycznych jakie trzymałem, jedząc dwa razy mięso(wołowine i owce zazwyczaj), i rybę w ciągu dnia i tak czulem się mocny samym jedzeniem, tak więc na pierwszy poważny i świadomy krok [...]

po 3 miesiecznej redukcji - 14/15kg tak to wygląda 1.WIEK: 27 2.WAGA:91 było 105 }:-( 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 (-2cm) KLATA:116 (-4cm) UDO: 63 (-4cm) TALIA: pas - 10cm 5.STAZ NA SILOWNI: kupe lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY:3-4g (na redukcji nie wiecej niz 2g) TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 1-10 prop [...]

[...] w około 2 godziny. Nie poczułem poruszenia lekko zaawansowanego poziomu z Waszej strony, a można to było podzielić na 2-3 mocno wyszczególnione programy. Przydałby się jakie statystyki, tabelki, ceny - ogólne porównania np. na przykładzie suplementów. Np. temat "Suplementy - czy każda kreatyna jest taka sama i płacimy tylko za [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około [...]

[...] węgle 3g/kg, potem obcinasz na 2,5g/kg tluszcze 0,5g/kg Produkty wysokobiałkowe: filet kurczak/indyk, wolowina, cielecina ryby (sa chude i tłuste, znajdziesz na necie które jakie), jaja, twarog chudy, odzywka bialkow Produkty wysokowęglowodanowe (o srednim i niskim IG) : kasza gryczana, kasza jaglana, ryz paraboliczny i brązowy, makaron brązowy [...]

[...] niż wcześniej treningi. Trenowałem 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku . Piątek , sobota niedziela jakiś ruch tzn piłka nożna bieganie , cross fit Suplementy jakie stosowałem Białko kofeina tzn kawa witaminy/minerały magnez Aktualnie będę rozpoczynał cykl na jabłczanie kreatyny. Dieta Jakieś 3000kcal podstawy + to co wpadło [...]

Korzystajac z tematu chcialem zapytac czy WPH moze zawierac tluszcz i wegle bo widzialem takie. I mam jeszcze jedno pytanie ktore bialko najlepiej zjesc przed przedtreningowa porcja kreatyny i jakie odstepy robic (jedzenie-kreatyna, kreatyna-trening)

[...] wierzch i do szpitala oddać krew. 2 tygodnie przed wejściem w pct badania estradiolu progesteronu i prolaktyny, stabilizacja hormonów i wtedy rozpisujemy pct, jeden grzyb jakie testo będzie szło, mi np najbardziej pasuje prop i cypio i poczekaj jeszcze choć miesiąc zanim z tym cyklem wystartujesz, bo tam chodziło ci 2 miechy od końca pct, co [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 g -węglowodany: 440 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - metanabol i testosteron, metanabol, winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa, białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( łącznie 450 metanabolu, 10 amp deca, 20 amp wins) 8. TRENING: siłowy połączony z cardio [...]