Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Wypełnij porządnie ankietę jak chcesz liczyć na sensowną pomoc.
1
...
Napisał(a)
1. WIEK: 18
2. WAGA: 82
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 119
-udo: 65
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 150 g
-węglowodany: 200g
-tłuszcz: 90g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 5x w tygodniu
poniedziałek : Klata Tric
Wotek Barki Kaptury Bic
Środa: plecy
Czwartek : Klata Tric Przedramie
Piątek : Bary Kaptury, biceps nogi
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf
13. STAN ZDROWIA: W porządku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Martwego i Przysiadu do tej pory nie robiłem ze względu na wiek .
Zmieniony przez - FRUIT w dniu 2014-03-19 20:57:21
2. WAGA: 82
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 119
-udo: 65
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 150 g
-węglowodany: 200g
-tłuszcz: 90g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 5x w tygodniu
poniedziałek : Klata Tric
Wotek Barki Kaptury Bic
Środa: plecy
Czwartek : Klata Tric Przedramie
Piątek : Bary Kaptury, biceps nogi
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf
13. STAN ZDROWIA: W porządku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Martwego i Przysiadu do tej pory nie robiłem ze względu na wiek .
Zmieniony przez - FRUIT w dniu 2014-03-19 20:57:21
...
Napisał(a)
martwego i przysiadow boisz sie ze wzgledu na wiek a tury nie ^^ ?
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
malysz666martwego i przysiadow boisz sie ze wzgledu na wiek a tury nie ^^ ?
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
nono podejście zawodowe za kox sie bierze ale siadów i ciagów nie robię bo za młody obudz sie .
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
to są jedne z najważniejszych ćwiczeń ! jak dorośniesz na tyle, żeby móc je wykonywać, to możesz powoli zacząć myśleć o turze
Polecane artykuły