Porównując składy ... to ogólnie są podobne... Ja jadę na Whey Mass Gainie - Hi teca i jestem zadowolony ... do tego wcinam izolat białka Pure Whey isolat 95 Olimpu ... i jest OK! ale jak to wiele razu było mówione to T Y L K O DODATEK DO DIETY pozdrawiam Methos
biniu, prosze baton peaka 12zl. dzielisz na 2 kawałki i masz po 25g białka (izolat serwatki i kazeina wapniowa) pare gram tlsuzczu i 4g węgli. Łącznie 6zl za baton. W mocnym detalu. Jak chcesz taniej to wiesz gdzie sie zgłosić. Obiecuje że wyjdzie podobnie do olimpa a smaczniej (powaga, z szacunkiem do smaku matrix, peak jest nie do pobicia!)
uniwersalnym rozwiazaniem bedzie mix tzn. koncentrat, izolat i peptyd serwatki w 1. nie musisz sie wtedy martwic co jak szybko sie przyswoii...ja takie bialko stosuje od lat i nie mam zamiaru nic w tym temacie zmieniac.pozdro
Dobra potreningówka: porcja ok 100 gram: izolat, koncentrat ok 25 gram bcaa 5 gram glutamina 5 gram beta alanina 2 gramy kolagen 10 gram pozostałe dobre węgle (malto + waxy + vitargo) bez żadnej glukozy/dextrozy/fruktozy Zmieniony przez - Kamil_Gdansk w dniu 2013-06-01 22:47:34
musi być smaczne jakościowe i przywajalne moje typy to: matrix i elite (ponadto mają enzymy trawiące) z rozwiązań budżetowych wybieram olimpa complex prot. czy jakoś tak (koncentrat + izolat)- ostatnio promocję mają +250 g gratis 1kg - ok 50pln nie lubie prolongatum - zły smak i moje jelita strajkowały
osobiscie juz bym sobie darował porcje bcaa po treningu ale ile ludzi tyle opinie, jak masz kase mozesz brac przed treningiem a druga porcje popijac na silowni a po izolat, z weglami tez roznie bywa, jezeli brakuje Ci wegli,nie masz problemu z łapaniem fatu, nie jestes w stanie w miare szybko zjesc posilku mozesz dorzucic troche do izolatu, ale i [...]
co do odżywek: najlpesze dla kulturysty jest WPI - Izolat Białka Serwatkowego. Ale na noc, warto wziąść albuminę jaja kurzego, albo kazeinian wapnia bo majądługi okres działania, a w nocy się nie je. Z produktów sporzywczych: jajko ma cudowne białko, mleko zawiera laktoalbumine i kazeinian i też jest cudowne, i oczywiście mięso, od wyboru do koloru
[...] Ci, że połowa dawki BCAA wystarczy (-70zł), glutaminy również (-35zł), ALC 1/3 (-200), kreatyny 1/4 (-40), izopowder można sobie darować, podobnie jak lecytyna i q10 (-77), izolat można zastąpić SP80 (-50zł). Właśnie zaoszczędziłeś ponad 460zł i nic Ci nie ubyło z efektów. Wiesz - chodzi o to, by kupić coś, co będzie działać, a nie jeść byle [...]
Gainer na redukcji odpada. Ryż, kuraki, platki, bialka jaj,serwatka(najlepiej izolat). Po treningu ryż, a nie jak przy robieniu masy gainer lub carbo. Dodawaj aminokwasy.
jezeli izolat to za duzo nie kupisz za ta cene, osobiscie celował bym w dobre wpc albo mix np http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Supreme_Whey-opis28559.html [...]
Mam nadzieję że podołam w dochodzeniu do wymarzonej sylwetki. Choć powiem szczerze że czasami jest ciężko z wyrzekaniem się różnych apetycznych dobytków naszej cywilizacji :). Kiedyś ważyłem 115kg przy wzroście 178cm. Udało mi się zejść nawet do 88kg ale to było tylko i wyłącznie spowodowane stresową sytuacją w moim życiu. Teraz ważę 99kg i lecę w [...]