izolat

Siema! Dieta 21.09.2015: 1. 110g płatki owsiane górskie + 600ml mleko + 45g izolat + 60g ananas + 40g rodzynki 2. 100g wafle ryżowe + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe 3. 500g ziemniaki + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening [...]

[...] na Olympie :-D Wiec przesuniete wszystkie treningi o jeden dzien wczesniej ;-) Zarcie 27.09.2015: 1. 110g owsianych gorskich + 600ml mleka + 60g ananas + 40g rodzynki + izolat 45g 2. 2x bigmac + 2x male frytki 3. 100g ryz basmati + 250g piers + 80g smietana 12% + olej slonecznikowy 20g + ogorki zielone 4. 100g ryz basmati + 250g piers + 80g [...]

Jeszcze jedna sprawa, nie widziwiajcie ze smakiem to nie ovopol czy ostrowia, to najdoskonalszy izolat WPI - produkt instant czyli miesza sie bez pomocy shakera w zwyklym kubku/szklance.

Nie wiem robisz jakies straszne problemy , nie dosc ze dostajesz bialko izolat serwatki za 43zl to czepiasz sie membrany.. bez sens. Zreszta P-Z jest na tyle solidna firma ze walek zaden u nich nie przejdzie. Rozumiem ze ktos mogby sie fatygowac dla 43zl wsypac melko w proszku ale nie P-Z.

to nic - a czym sie rozni bcaa od izolatu? ze izolat ma wiecej aminek? a nie ma bcaa w sobie? ma! walnij tuz przed 30g izolatu tuz po kolejne 30g po 45-60minutach posilek tyle (ew. jesli masz wegle to razem z weglami przed czy po) pomimo tego ze nie do konca pytasz sie o kardio - ale to tez wyjasnia dlaczego tez si (patrz rysunki) tutaj masz fajne [...]

[...] http://images69.fotosik.pl/328/c6ee4bac670c7e4a.jpg BTW: B-35gram T-13gram W-85gram A tutaj mała modyfikacja: Naleśnik Twaróg z kakao i żelatyną Naleśnik Dżem bananowy z kakao x3 Na wierzch jogurt izolat + miód http://images70.fotosik.pl/361/09c565a18fa5a7ae.jpg http://images70.fotosik.pl/362/d15bb0e8839cdc19.jpg BTW B-120gram T-15gram W-140gram

Smak (wanilia) i rozpuszczalność dobra, solidny izolat. Polecam.

andi no to juz ci napisalem. Izolat rozpuszcza sie jak cukier w herbacie Naprawde nie ma problemu z rozpuszczalnością.

[...] będzie jakiś progres ale nie chcę tak ostro, ew ostatnia seria do upadku, ale nie wszystkie. Waga: dziś rano 65,6kg. Już ciężko idzie, trzeba dopiąć dietę. Dostałem na święta izolat białka i mam zamiar Go wykorzystać. Policzę sobie co dotychczas jadłem i pomału do przodu. WESOŁYCH ŚWIĄT Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-12-24 19:53:06

[...] 4 x 6 - 8 c2) Uginanie młotkowo 4 x 6 - 8 Krótki metabolit: 20 jump lunges 20 przysiadów z wyciśnięciem sztangi 10 burpees 30 sek skakanki 20 pompek z wiosłowaniem hantlem 20 star jump Cardio 30min Przed i po treningu po dwie mierki Loadera II, w trakcie treningu i po nim w sumie około 30g BCAA Dieta bez zmian, między 4 a 5 posiłkiem izolat 40g

[...] mam mega zróżnicowaną ostatnio i to pewnie dlatego. Dziś między innymi na śniadanie wpadły banany, jabłka i mandarynka w sumie około 50g ww wszystko zrobiłem w truskawkowej galaretce i na góre wylałem izolat waniliowy z jogurtem i wiórkami kokosowymi, wstawie foto jutro :-) a na kolację dziś zamiast tłustej ryby jajecznica z 6 całych jaj :-)

z archiwalnego posta na SFD by Skorup Pro Longatum: micelaryzowana kazeina 35%, koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30%, izolat białek serwatkowych(WPI) 15%, ultrafiltrowane białko jaja 10%, hydrolizat białek serwatkowych 5% peptyd glutaminowy 5%

[...] BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.170g ryż basmati + 35g izolat + gorzka czekolada 4.360g pierś z kurczaka + 100g orzechy włoskie + 10g olej lniany 5.60g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy [...]

Wymienione są w kolejności izolat białka sojowego, koncentrat białek serwatkowych, więc więcej soji a proporcjia to pewnie tajemnica producenta, żeby nie kopiowali...

jak wpsomnialem izolat - jesli smak naturalny - 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE a jesli smakowy - PURE WHEY ISOLATE 95® powinny paniom podchodzic polecam

Dzisiaj planowo miał być trening siłowy + inter, ale coś się kiepsko czuje i nie wiem co z tego wyjdzie, najwyżej zrobię same interwały jak się uda, a siłownie przełożę sobie na jutro. Sos Walden Farms jagodowy jeszcze bardziej mi smakuje od karmelowego, heh chyba się uzależniam :-) Szama na dzisiaj http://imageshack.com/a/img842/434/1b3f.jpg [...]

...ile więc tego białka chcesz dostarczac z odzywek, kazeina, izolat serwatki, ile natomiast z diety? aha, jeszcze bcaa, troche tego uskladałes

zatem nie uważasz, że trochę dużo węgli jak na izolat?

Jabi na ile przed zwodami odstawiles vitargo i izolat bo jakoś nie mogłem się doczytać ??I swoja drogą jak Ci wchodziło to bcaa bezsmakowe ;) nie jestem wybredny co do smaku ale nie trawie tego ;) pozdro

Bialko ? Nocne, na zastepstwo ostatniego posilku i jakis izolat(zaraz po treningu). Witaminy i inne wspomniane sprawy jak najbardziej... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-03 15:14:43