gruba

ronie220 rion10 Dzieci nie mam, ale rozumiem Cię, co to znaczy ( przynajmniej w części ) wychowywać dziecko i budzić się w nocy. Mam brata 16 lat młodszego, więc miałem przy nim szkołę %-) Co do pracy, też mam odpowiedzialne stanowisko, więc napięte terminy itp... doskonale mi to znane, potrafi dać czasem w kość, jednak teraz mniej zaczynam się [...]

Klatka, bicepsy Chest dips Wyciskanie sztangielkami na dużym skosie Rozpiętki leżąc na ławie poziomej Gilotyna na średnim skosie Uginanie ramion ze sztangą stojąc Naprzemienne uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Przyciąganie rączek bramy do głowy stojąc Aero 10min _________-- Krótki trening, ale bez pyerdolenia. Dipsów już długo, długo [...]

[...] jak harmonijka i trzeba wielu kątów i płaszczyzn. I na wykończenie 1 seria rozpiętek w 20 ruchach na 5kg. Efekt w lustrze po treningu, zupełnie inny niż dotąd - klatka gruba, pełna...zupełnie inaczej, po 4 czy nawet 5 seriach ta klatka wygląda zupełnie inaczej niż po 11 głównego ćwiczenia, co dziwne też w 5 serii traci się siły, w 6 serii [...]

więcej niż pewne. Po rozpiętkach na dużym ciężarze, klata robi się cała gruba...potem można się dopieścić małymi. Poza tym mam kompleks małej klaty z powodu dość słabo rozwiniętej części brzusznej (dół) w następnym planie muszę wcisnąć wycisk głową w dół obowiązkowo, póki co dipsy trochę podbudują.

Twaróg to golnie syf nie ważne czy tłusty czy chudy. Chvja prawda, a juz na pewno mowienie ze to syf to gruba przesada. Tu z animala, wrzucalem kiedys.

warto się przyjrzeć, szczególnie np w uginaniach, gdzie te łokcie są lekko wykręcone czy trening tricepsów - duże ciężary, bez dbałości o taką książkową technikę. Świetny instruktaż, ludzie za to płacą grubą kasę, a znalazło się na yt zupełnie za free. Larrego Scotta chyba nie trzeba przedstawiać, ramiona miał nie z tej ziemi...a były to przecież [...]

od dłuższego czasu nie stosujesz wycisku leżąc sztangi - możesz powiedzieć, biorą pod uwagę miniony czas, czy to byla dobra dezycja, jak było przed a jak jest teraz z czuciem/rozwojem klatki i czy zamierzasz wrócic kiedyś do sztangi? Bardzo dobra,bo klatka mocno większa i pełniejsza. Ciężkie rozpiętki, przenoszenia super mi rozbudowały klatkę. [...]

[...] ta opcja odpoada, poza tym wegle po treningu wskazane jak najbardziej A geiner jest tylko raz w tygodniu wiec mysle ze to nie to. No wlasnie, raz mi sie wydaje ,ze jest gruba innym razem ze chudo , juz sam nie wiem Sevrond Banan jest dla smaku to plaktow osianych, inaczej nei wcisne. A poza tym troche wegli prostych z rana nie zaszkodzi. A [...]

[...] Jeszcze pasuje wspomnieć o tych zwierzętach z którymi mieszkałem w jednym budynku-rumuni. Myslalem ze to co sie o nich słyszy ze to brudasy, złodzieje i zj**y genetyczne to gruba przesada bo znowu bez jaj, ale wszystko się zgadza. na Polu totalna dzicz, Polacy wszyscy cicho gadaja spokojnie a Ci się drą jak pop******eni z jednego na drugi koniec [...]

Przerwa nie zaszkodzi a jak już to pomoże. Gruba dżampreza była jak tylko 240 kg .. nie pyerdol Hekade marudzisz jakbyś zaraz miał konkurować z Savickasem czy Pudzianem w tych martwych %-)

Tez mam ta cutrulinke i wczoraj gruba pompa byla na treningu

[...] zawsze byla moja pora roku, gdzie wbrew pozorom dlugie wieczory sprzyjaja mojej produktywnosci:-) jutro praktycznie zaczyna sie nowy okres, zaraz nowy miesiac, wiec czas na gruba kreche i zaczac sezon jesienny na nowo:-) oczywiscie trenuje, trzymam miche, tylko psycha nieco kuleje:-) stad brak motywacji na regularne wpisy, jednak mysle, ze [...]

powiem Ci, ze juz sie tak wyspecjalizowałem, ze chyba nie ma okolicy ktorej bym nie dziabnal%) ledzwia jednak sa mocniej unerwione jednak, na kolanach skora jest dosc gruba, jak dobrze zlapiesz fald skorny to praktycznie bezbolesnie :)

Skała może gruba nie jestem ale jednak mam troszkę tłuszczu... więc to nei ejst tak że nie chciałabym nic spalić... Tylko chciałam się dowiedzieć czy dzięki temu będę miała także mięśnie zarysowane... bo wiem że u kobiet to jest troszkę inaczej... a czemu przez to miałoby negatywnie wpłynąć na moje zdrowie? Przecież kobiety też robią a6w i chyba [...]

Coś za mało spamu tutaj i jakoś pusto i głucho i motywacji nie mam... Pitt, dziś mam z koleii jabłkowy sok Smoq, już zdecydowanie lepiej, dzięki ...ale np wczoraj chciałem zrobić bulgarian split squat z prawą w przodzie, to był problem, bo opierając lewą stopę z tyłu o łóżko bardzo przyciskałem ten palec. Nie mogłem zrobić tego klasycznie, to [...]

To tylko moda ktora minie np w renesansie o ile dorbze pamietam bynajmniej te okolice laski biegaly z bialymi parasoleczkami by sie nie opalic bo to bylo fuj i ochydne. Ale z 2 strony np w srodniowieczu idealem kobiety byla gruba baba Moda to moda czasem glupia czasem glupsza, ale zawsze mija

[...] gilgotac(c*uj nie wiem jak powiedziec, my mówilismy z kolegami "sczapic") pod zebra(wiecie gdzie , nie wiem jak okreslic to miejsce! Myslelem ze to jedna glupia i gruba kolezanka z klasy to zrobila, wiec kopnalem w tyl noga(caly czas bym nachylona). Odwracam sie a tu... nauczycilka stoi(ch*j wie jak sie tak szybko zjawila, bo jeszcze [...]

widzialem zdjecia i gruba nie jestes, to tak na marginesie. Powiedz lepiej ile bialka jesz w diecie na 2 posilek

[...] osobowosc czlowieka ? i co jest zlego w kobietach , ktore lubia seks i go eksponuja np w swoich avkach? skad sie bierze ta ludzka zasciankowosc, ktora kaze nam przekreslac gruba krecha kobiety o minimum seksualnej otwartosci ? Otworz umysl kolego i oczywiscie ze Twojej uwagi nie odbieram jako ataku na mnie - zwyczajnie wymieniam poglady

poczekaj z miesiac jak ebde bez silki wpieprzal pyrki to ci pdoesle swoje fotki gruba bedzie cycki beda torbe na glowie sie zkombinuje xD