fasolka

Ryba...(ale jaka to była ryba %-) nie pamiętam), kasza gryczana biała i fasolka szparagowa ;-) Kurak, kalafior i gryczana biała /SFD/2018/1/27/153177c64e1a49b18e27d526189f688b.jpg /SFD/2018/1/27/f28b489fc3a3440299e3f2055bc01987.jpg

Drugie danie - ziemniaki, fasolka i kawałek jakiegoś mięcha %-) Owsianka z migdałami, daktylami, czekoladą gorzką na mleku ryżowo-kokosowym Kanapki z serkemi i śledzik na raz <3 %-) /SFD/2018/7/5/66febb21a1d14082bdca482c69a30d9f.jpg /SFD/2018/7/5/278e4672358d434291885d29d30e8664.jpg /SFD/2018/7/5/b8bbce722ed34ba7bf0e9bacfb185efe.jpg [...]

Jak skończyłam wczoraj korki męża nie było, więc wieczorem zdecydowałam się na kolejny trening. CYKL 1 - TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/061b62791d9c4c51bcd468f76111a12f.png Potwierdzę to, co piszą inni.Obwód nie do wykonania w 10 minut. TGU Turkish Get Up to dla mnie najtrudniejsze ćwiczenie. Kierując się moimi kg w [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, kapusta pekińska, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, ogórek, por NAPOJE: kombucha, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda W drugim posiłku niby mało ww, ale tak się obżarłam, [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c2e8f40283947a9877e891b75fefc23.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: fasolka szparagowa NAPOJE: herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%).), herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Innych [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef641df3e3884162a69e834c93b874ce.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, brokuł,kalafior, śladowe ilości papryki i kukurydzy NAPOJE: herbata zielona z pigwą, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Posiłek nr 4 [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: por, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. fasolka szparagowa, brokuł,kalafior, śladowe ilości papryki i kukurydzy NAPOJE: herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Posiłek nr 4 jest potreningowy. [...]

[...] herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: brokuł, brukselka, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, pomidor suszony i pół czerwonej papryki * * Wpadka, bo zaliczyłam te warzywa do zielonych nieliczonych, a przed chwilą przeczytałam, że liczymy :'-(, a [...]

[...] Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, por, czosnek, szpinak, kapusta kiszona, warzywa gotowane (m.in. brokuł, kalafior, fasolka szparagowa) Posiłki 1 i 2 przed- i potreningowe. W związku z tym w innych nie ma ww(nie jestem pewna, czy to dobrze zrozumiałam). Ostatni posiłek trochę na oko, bo [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: pół brokuła, rzodkiewki, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, brokuły, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta kiszona NAPOJE: kombucha na herbacie białej White Snow Buds, czarna herbata Ceylon Earl Grey, przefiltrowana woda Pod koniec treningu [...]

[...] żeby było. Nie miałam ochoty... MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6815d68afeb14f25bf40857bd24dd33f.png WARZYWA POZA MISKĄ: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, brokuł; ogórki kiszone, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha robiona na herbacie owocowej,kombucha robiona na herbacie czarnej, czarna [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a439bb9fe9514cb7adefa48436efa6f3.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, bakłażan, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, mięta, herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata Słodkie Owoce (Skład:owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, ogórek kiszony, pół gotowanego kalafiora, cały brokuł gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, fasolka szparagowa (marchewkę wliczyłam na oko do miski) NAPOJE: kombucha robiona na herbacie owocowej, herbata biała White Snow Buds,herbata zielona z pigwą BIG Active [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: czosnek, cebula, rzodkiewka, sałata, warzywa na patelnię na wagę z Tesco m.in. cukinia, ogórek, fasolka szparagowa, marchewka (wliczona do miski) NAPOJE: herbata biała White Snow Buds,rosół po ugotowaniu serc, herbata z suszu owocowego (Skład:jabłko, owoce aronii, kwiat [...]

[...] mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na patelnię na wagę z Tesco: pietruszka, fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Wypiłabym więcej, ale już się zaczęłam dziwnie czuć...ok. 15:50 czułam jakbym miała wodę w głowe..za oczami (tak jakby lekko mi zaczęły [...]

[...] jeżyny 2500g, kaki 60g, odżywka białkowa 15g, masło orzechowe 20g, 3. Makaron pszenny 55g, krewetki „kidi” 80g, masło orzechowe 10g 4. Mintaj 110g, ziemniaki 250g, oliwa 5g, cebulka 10g, fasolka 100g, granat 100g Mleko do kawy 0.5% 250 ml /SFD/2018/11/10/fceffe7bfbc14ca0a0ebf375cf6d83d0.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-11-10 23:30:15

cala walka juz jest na youtube http://www.youtube.com/watch?v=EXcuxjnBFT4 fasolka ladnie spuchla na koniec jak odklepywala

[...] 10:00 - pierś z kurczaka b/skory 150g - brokuły 100g - oliwa z oliwek 10g - orzechy włoskie 10g B/T/W 36,55/18,4/3,55 III Posiłek: 13:00 - pierś z kurczaka b/skory 150g - fasolka szparagowa 100g - oliwa z oliwek 10g - pestki dyni 10g B/T/W 37,4/17/3,7 IV Posiłek: 16:00 - makrela 150g - kalafior 100g - oliwa 10g - migdały 10g B/T/W 35,4/38,65/3 [...]

obliques, dzięki za pomoc. W związku z tym olewam na razie interwały i tabatę a skupiam się na siłowni i aerobach (rowerek lub inna aktywność). Jak jutro uda mi się załatwić to będę grać 2 razy w tygodniu w nożną więc chyba jeszcze lepiej niż bieganie (postaram się grać w dni nietreningowe). Do pracy chodzę zawsze piechotą - mam jakieś 20 minut z [...]

[...] długo... bo było go za dużo - za dużo tej kaszy... warzywa wpisałam (waga zamrożonych), ponieważ jest to mieszanka w której znajdują się (poza cukinią,papryką) między innymi fasolka szparagowa,oliwki,marchew,trochę groszku -mrożonka. Waga udźca z indyka była po obróbce...nie miałam możliwości zważenia go przed, więc raczej powinnam wpisać większą [...]