[...] dobry dzień albo dlatego,ze przed ćwiczeniami zjadłam omlet owsiany i wypiłam kawę bo ćwiczyło mi się super-oby zawsze tak było warzywa w misce-pomidory, kalafior, papryk, fasolka szparagowa woda 4l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z [...]
[...] na 6 razy na koniec brzuszki na pilce + skosne i odwrotne 4x20 wznosy z opadu na pilce 4x10 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f401e74b64274aed8f110aa10db22884.JPG +pomidory, fasolka szparagowa, brokuły, 3l wody, herbata zielona, melisa, kawa, kombucha, kefir(w tabelce) imbir, kurkuma, cynamon, czosnek orbi 45 min. Zmieniony przez - victoria7803 [...]
[...] bym miala sie zaraz po tym odrobaczac to ew moge kupic ta miksture, ktora azzi wyszukala z now food, bo swojej jeszcze nie zrobilam-czekam na skladniki miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f1e4df61bfc48b58cb58edf56a3ef12.JPG +pomidory, fasolka szparagowa, brokuly 3l wody, herbata zielona, melisa Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-01 11:21:51
wczorajsza miska i byl 40 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/490fdad9c11749fabde8118af3b5c937.JPG +pomidory, papryka, fasolka szparagowa kawa, zielona herbata, kombucha, woda 2l Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-29 03:06:37
[...] to duzo nie zmoklam wieczorem orbi 35 min i z 10 min z zielona tasma sie troche porozciagalam dzisiejsza miska +suple-kozieradka, citrosept warzywka-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, cukinia, papryka woda2l, herbata zielona z mieta, kawa, melisa, kombucha przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, czosnek [...]
[...] i tak wymęczony C2. ok D. coraz lepiej mi to wychodzi Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aefbf4e75ad44e0a92fbcf5729c37d3d.png +brokuły, kalafior, rzodkiewka, ogórek świeży, fasolka szparagowa, marchew surowa, brukselka +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Z zatok trochę zeszło, więc ćwiczyło się nieźle. Jeśli chodzi o nowy zakres, to niby tylko [...]
[...] A. ciężko B1. #-P B2. ok C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8d3ab573d243f3b8493a30f46bd0cf.png +brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, brukselka, marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to chyba normalne po takiej przerwie %-)ćwiczyłam pozy [...]
[...] z twarogiem , 50g migdałów , garść rodzynek, batonik z musli 650kcal I Obiad - Ryba 200g, makaron 200g, Brokuły i ogórek 1050kcal II Obiad - 150g kury + ryżyk brązowy i fasolka czerwona 560kcal I Kolacja - 2 jaja, łosoś wędzony 430kcal II Kolacja - serek wiejski 200g i siemię lniane 270kcal Do posiłków doliczam jeszcze soki około 200kcal [...]
[...] dobrze wyszło z białkiem i ww, ale brakuje kalorii. Może powinnam ustawić na 1600 kcal? albo dopiję colą? ;-D 8-) Do każdego posiłku, oprócz okołotreningowego - brokuły, fasolka szparagowa, sałatka prowansalska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d2c4035aad84538b45b5ea5751e2d4c.png Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-06 00:52:15 Zmieniony przez - [...]
[...] włoskie, figi, później ok. 13, 2 jajka na twardo pokrojone razem z zielonym ogórkiem, pomidorem, cykorią w jogurcie naturalnym 0 % - to w pracy. W domu na obiad ok. 15,30 fasolka po bretońsku, ale zamiast fasolki soczewica (zesmażona lekko cebula, kiełbasa drobiowa , do tego ugotowana soczewica i zalane wszystko sokiem pomidorowym, którego w [...]