[...] Po kilku minutach włączone zostały wiatraki i przyjemnie się biegło. 1.płatki owsiane, jajka , whey 2. mąka razowa, jajka, pomidory z cebulką 3. schab, oliwa, orzechy, fasolka szparagowa , ogórek bieganie 4.tuńczyk,cukinia ,pomidor,papryka,cebula, orzechy 5. twaróg , oliwa posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 4 Zmieniony przez - Ann.. w [...]
07-11-2012 DZIEŃ 7 -DNT MISENCJA: Warzywka: Sałata,fasolka szparagowa Napoje:Kawax3,herbata zielona x 1,czarna x1,woda 1, l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ede4d8515e34ce68a61ea9d94939f63.png Kurde, u Was też kryzys jajeczny - ja z całej wsi jajca SKUPUJĘ bo kury stałych dostawców strajkują -dupy im już zamarzły czy co [...]
14-01-2012 DT MISKA: Napoje:Kawax2,woda *2,herbata czarnax1 Warzywa:Brukselka,fasolka szparagowa Suplementy: Mult.Dr Mercola MISKA czysta, nie mogę wklepać do dziennika: TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 17,5kg idzie coraz lepiej, ale tempo i liczenie mnie dobija czasemmogę robić więcej niż trzeba%-) 2. [...]
18-03-2013 DNT Napoje: Kawa x3, woda 3l Warzywa:Pomidory,brokuł,fasolka szparagowa Multiwitamina się skończyła... teraz czekam na tran :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a0d99ec2d34b728baabc7a8595c651.png Dzisiaj trenningu nie było , kontrola z ZUSU się przedłużyła na szczęście wszystko dobrze... :-) Obliques, dzisiaj była u mnie [...]
[...] na wieku wieków...idę jeść %-) A co do progresu inaczej zrozumiałam artykuł, ale nie ma to jak wytłumaczyć jak chłop krowie na rowie...zaraz rozumiem }:-( MISKA: Napoje:Kawa x3,wodax2,5l Warzywa:Por,kalafior,fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0104d5e308d04535aff10ebf944a68da.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-25 21:40:46
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3711445bd2c4abaad76712afe091152.png + Napoje:Wodax3l,pokrzywax2,kawax3 +Warzywa:Brokuł,kapusta,ogórki,pomidory,cebula,sałata,szpinak,groszek,fasolka Arphiel, ja mam ławkę z Marbo tą czerwoną więc wysokość stardardowa kurde muszę poszukać czegoś lepszego @@-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-16 21:35:50 [...]
[...] ciągnąć biodrami i rozdarłam spodnie w kroku }:-( +Rolki 30 min + Bonus do zrobienia MISKA: Napoje:Wodax3l,pokrzyawx2,melisax2 Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,kalafior,brokuł,fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fd5e8bccb99413886c8676cb38ec04b.png Obliques, ok zamienię... Tak sobię posmęcę bo nie mogę się ogarnąć...szwagierka od nie wiadomo kiedy [...]
[...] palec dostał mam krwiaka i pulsuje jak nie powiem co :)) MISKA: W końcu dzień wysoki się trochę najadłam:)) Napoje:Woda ponad 3l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Pomidor,ogórek,fasolka szparagowa Suplementy:DIM,ZMA,Multiwitamina,BCAA okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e52ea5b5ff4883b06adae6b7e152bd.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]
[...] chyba można mieć chwile słabości... Minęły 4 tyg. a dupa jak skorpua chyba się zrobi ale za rok ... MISKA: Napoje:Woda ponad 4l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Pomidor,ogórek,fasolka szparagowa Suplementy:DIM,ZMA,Multiwitamina,BCAA okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f3f6c5ab528441987c90b3f3748f138.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]
[...] są dość ciężkie. Miska z dziś i na jutro, po zmianach: Warzywa to brokuły, surowe buraki, cebula, ogórki kiszone, szpinak, kapusta pak choi, kapusta kiszona, marchew świeża, fasolka szparagowa, pomidory, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cacab3f5a84e4fc8b335090e8e6e238e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e6f107ca4a470abef785ec2a1938de.png Zmieniony [...]
27/3/2020 Dzień na relaksie. Poranny trening i w sumie 3 posiłki, z czego 2 składały się z 2 części. 1. Placuszki twarogowe z dżemem 2a. Rosołek z warzywkami 2b. Wołowinka w sosie śmietanowym z maślakami, fasolką i ryżem 3a. Jajki, łosoś, cheddar, awokado i pomidor 3b. Pudding twarogowy z owocami /SFD/2020/3/28/129a8ec30c6a4f078dcb14401d73bc8d.jpg [...]
3/10/2020 Anabolic Diet dzień 34 Ładowanie 1. Kurczak z ryżem i fasolką 2. Tarta z jabłkami, shake, banan i jabłko 3. Kanapki z serem białym i Forest Fruits in jelly oraz Peach in jelly 4. Tortille i zawijańce (bez foto) /SFD/2020/10/4/f4cb89e0fde245c4acaf3a46e86ffc84.jpg /SFD/2020/10/4/ec66b1e162804fa6871408427dc5a2a0.jpg [...]