fasolka

BlueCrocus ja ze stolicy podbeskidzia byłam. W góry 20 min biegiem miałam :-) Teraz niestety się przeprowadziłam. I w góry mam 160km. I to w Bieszczady %-) Jak bym się uparła, to po ultramaratonie bym w górach już była %-) DNT Niszczy mnie dzisiaj jakieś choróbsko... Źle się czuję i jestem rozbita cały dzień. Po pracy wskoczyłam prosto pod kołdrę [...]

[...] byłem głodny a to przecież: 3 plastry hagisa(kaszanko krupniok), kwadrat mielonego(nie chcę myśleć z czego to mięso %-)), 2 placki ziemniaczane, 2 papierowe kiełbaski, fasolka w sosie pomidorowym, jeden plasterek boczku i jedno jajko. Dupa z takim jedzeniem, jednak moje tradycyjne śniadanie jest nie do podrobienia. Trening: jak już pisałem [...]

[...] pierś, makaron razowy 3. Wołowina, pierś, makaron razowy. 4. Wołowina, pierś, makaron razowy. 5. Pierś, kasza gryczana. 6. Makrela. W sobotę w ramach cheat meal'a, fasolka z wołowiną. Niedzielna kolacja TRENING: Komentarz: Jak pisałem wyżej trening przegadany – w sumie głównie po to tam poszedłem, szczerze mówiąc nie pamiętam [...]

[...] durum 100g, filet z łososia 100g, pestki dyni 25g, pomarańcza 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, udko z kurczaka 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 100g, fasolka szparagowa mrożona 50g, 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, udko z kurczaka 300g, pestki dyni 25g, kapusta kiszona 150g, 4posiłek: ryż brązowy [...]

[...] Dodatkowo ze względu na pogodę wypiłam niezliczoną ilość wody. W niedzielę późne śniadanie i powrót do domu też niestety trochę utrudniły realizację wszystkich posiłków. Warzywa: ogórki małosolne, pomidory i fasolka szparagowa. /SFD/Images/2015/7/20/a98c4cddd4844caba854575186e4a6f0.jpg /SFD/Images/2015/7/20/63b3eba4e01e4a04b255453ce98a2742.jpg

[...] 15 (tu może jakieś obciążenie dodać albo coś?) 2x15 2x15 2x15 2x15 D. plank 70 s 45 s 35s 68 s 60s 45 s 2 x 60 s 1 x 45 s 70 s 55s 2 x 60 s 65s 60s 1min15s 1min 2 x 1min Miska Płyny woda 3l, kawa czarna x 2, herbata zielona x3 Warzywa: fasolka szparagowa zielona, dynia, marchew, jarmuż /SFD/Images/2015/11/24/42ce333802c54b269e05da13c9ada820.jpg

Środa DNT Płyny: Woda 2l, herbata zielona 3x, rooibos x 2, kawa czarna x 2 Warzywa: fasolka szparagowa, por, papryka, marchew Dziś trochę mi się rozjechała miska, musiałam zmienić zaplanowane posiłki, bo wypadła mi niespodziewana wizyta u dentysty {:-( /SFD/Images/2015/12/2/41099d6636764e548844b702e8f38f29.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu [...]

Wstawiam dzisiejszą miskę. Warzywa: ogórek, rzodkiewka, fasolka szparagowa Napoje: woda, 2-3 kawy Trening: na wieczór planuję bieganie, pewnie kilkanaście km raczej spokojnym tempem, może jakieś górki :-? Samopoczucie: jako-tako, lepiej niż wczoraj Czy moderatorki mogą się wypowiedzieć czy mój rozkład jest ok? Chcę się zredukować. Biegam 3 razy w [...]

[...] wszystkiego się zmuszam. Jednak dzisiaj było i tak dużo gorzej niż zazwyczaj. Do miski powinnam doliczyć jeszcze kieliszek czerwonego wina. Warzywa: pomidor, por, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: 2 kawy, herbata zielona, woda, szklanka kompotu truskawkowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/029f4575fb9a4c7f927b81cf7f7f0b17.png Zmieniony przez - dyrka [...]

[...] mlekiem, woda,herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfac37b181d54beb99efdf1ea4c571a8.png Warzywa: ogórki, pomidory, warzywa na patelnię (brokuł, kalafior, marchewka, fasolka szparagowa) Napoje: woda, 3 x kawa z mlekiem, herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05e621e431894259bb286d7131afaaa0.png Pozwolę sobie dzisiaj na kieliszek [...]

[...] waga pokazała 62,6 kg a dzisiaj rano 64 kg. Nie ma innego powodu abym zanotowała taki wzrost wagi w tak krótkim czasie. Nie powiem, bywa to demotywujące. Warzywa: kalafior, fasolka, marchewka (zupa jarzynowa), ogórki, pomidory Kolacja nie ujęta w misce: przepyszne gołąbki z kaszą gryczaną, mięsem wieprzowym w sosie grzybowym (w restauracji) [...]

[...] :-) Myślę, że jak Ci nikt nie napisze, że nie możesz warzyw na patelnię to możesz założyć, że możesz :-) Mała ilość gotowanych kawałków brokułów, czy kalafiora może nie zaszkodzi....fasolka szparagowa też chyba ok jeśli ją masz. 3mam kciuki, żebyś jak najszybciej mogła normalnie jeść };-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-28 12:02:46

[...] %-) na szczęście tylko się rozsupłała Pąpki - 8-) wracam do formy Ogólnie to się wkręciłam także jest szansa że coś z tego wyjdzie :-D Warzywa: marchewka, seler naciowy, fasolka szparagowa cały worek %-) Suple: tran 1 łyżeczka Picie: pokrzywa, herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff2c0f4398b941f09ca908ac3d476331.png Zmieniony przez [...]

[...] jak cieszy:-P Miska: CZUJĘ GŁÓD:-?Dlatego dziś więcej białka niż zwykle. Warzywa: ogórki w musztardzie, cebula ,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona, sałata masłowa, fasolka szparagowa, kalafior Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K [...]

[...] woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) POZA MISKĄ: sałata, cebulka, czosnek, fasolka szparagowa, ogórki, świeżo kiszone ogórki domowe, pomidory, warzywa na patelnię m.in. marchewka, por, cukinia Posiłek nr 2 był potreningowy. Nie wiem, co dzisiaj [...]

[...] MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0a599b9fee54165add06049faa00d36.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong oraz Lung Ching POZA MISKĄ: fasolka szparagowa cienka, ogórki, pomidory, pół brokuła, cebula, czosnek Skrajny głód mnie dopadł ok. 10:30, ale w sumie jest wyjaśnienie- zszedł stres po egzaminie. [...]

[...] NAPOJE: przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany, fasolka szparagowa "Mamut", mnóstwo rzodkiewki Chyba przez ten upał (36 stopni) u nas nie byłam w ogóle głodna jak zresztą widać po godzinach posiłków. No, ale miskę trzeba [...]

SOBOTA (24 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 7 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f67c06135749068b7111438bcf4761.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata zielona Lung Ching,przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, 2 kalarepy, cały kalafior gotowany SUPLE: Omega-3 W posiłku nr 2 była kiełbasa, z tym, że [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e42436919c4047b41a1108144a527b.png POZA MISKĄ NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory koktailowe, fasolka szparagowa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-26 18:30:46

[...] SIŁOWY LOWER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891d12464cb1463ba1fc9e92cd95c12a.png Zakwasy na ramionach..to chyba tricepsy.. JEDZONKO 1.kasza gryczana, cukinia, rzodkiewka, jaja 2.fasolka mung, orzechy brazylijskie 3.kasza jaglana, quinoa, rosół z kaczki, mięso z kaczki, marchew, pietruszka, por, cebula, rzodkiewka TRENING 4. kakako, jajko, winogrona, [...]