[...] z boxxerem 151 z przodu rama kona stab 7 cali skoku dwa hydraule cool stopy z tylu xt 98 rok (o niebo lepsza od tych ktore sa teraz robione) napinacz lancucha korby race face prodigy dh . Zreszta co ja bede gadal tu masz linka > http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88596&forum_id=134&Topic_Title=&forum_title=Sporty+Extremalne [...]
Big Brat mam wrażenie, że już dawno temu zdecydowałeś się na zakup tego rowerka i nie dopuszczasz do siebie rzeczowych argumentów ludzi siedzących w temacie. To Twóje pieniądze i zrobisz z nimi co chcesz. Ale moje skromne zdanie jest takie, że za 4500PLNów można kupić coś znacznie lepszego Przykład - kolega (dwa tygodnie temu) kupił w sklepie [...]
Siema, od nastepnego tygodnia chce leciec tym planem, jak oceniacie? I DZIEŃ Nogi 1. Przysiad wykroczny 3s15p 2. Przysiad ze sztangą na plecach 4s8p 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę (Hip thrust) 4s10p 4. Uginanie nóg w leżeniu 4s8p Łydki 1. Wspięcia z użyciem maszyny Smitha 3s15p Brzuch 1. Deska (plank) 3s max 2. Rotacje tułowia na [...]
[...] ale do tego zapewne przydal by sie tak mi sie wydaje jakis lagodny zel tonik i krem nawilzajacy. Do te pory jak juz cos uzyalem to byla to zwykle emulsja cetaphil do mycia i face cream physiogel ale nie wiem czemu niby taki ultra hipoalergiczny krem tworzyl na mojej skorze w okolicach brody i przy nosie bolace pryszcze myslalem zeby cos la roche [...]
[...] - MC 4x6-8 - Wioslowanie hantla 3x10-12 - Sciaganie Po luku 3x12-10-8 - Szrugusy 5x8-10 Czy tak bedzie ok ?? 1.Klatka mi troche kuleje, stosunkowo odstaje od reszty i nie moge jej rozruszac. 3 cwiczenia wystarcza?? Nogi - Zrobie jak mowisz Barki - Wywalic calkowicie podciaganie wzdluz czy zamienic je na cos innego ?? np: face pull ??
Dzieki wielkie za pomoc!! ;) Klate zrobie jak sugerujesz , zobaczymy co z tego wyjdzie.;) Z Barkami, jednak zrobie z face pull'em, z racj ze czasami stawy daja znac o sobie.;/ Jeszzce raz dzieki za pomoc.... nie dal bym rady tego tak dokladnie sam ogarnac. Oczywisce SOG jak wejdzie. Pozdro :)
[...] though nogs not known for ko's sak ko'd YDS sapp ko'd big korean dude judo guy(though i thought big korean dude was dominating before the 1 huge haymaker) Omigawa got his face kicked in by aaron riley for ko do we see a pattern here? new judoka's who's specialty is olympic judo as opposed to mma judo get ko'd " Myślę, że teraz tak samo [...]
Zobaczymy Tobiasz, kto kogo będzie gonił do roboty %-) Zresztą, nie ma co gdybać, bo się nie widzimy, ja po nocach nie trenuję w przeciwieństwie do Was ;-) ___________________________________ Właśnie wróciłam z treningu i szybko piszę rozpiskę, póki pamiętam jeszcze mniej więcej, co robiłam %) 07.05.2014 Trening: barki i triceps BARKI 1. [...]
Ostatnio pracowałem nad siłą tym planem: Przerwy 1 min-2min Pull 1 dzień 1. Podciaganie nachwyt 6*4 (6 seri 4 powtórzenia) 2. Wiosłowanie 5*4 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 4. Face pull 4*6 5. Uginanie stojac ze sztangą 5*6 6. Szrugsy ze sztangą 3s 8-10 Push 2 dzień 1. Poręcze w wersji na klatę 6*4 2. Wyciskanie sztangi stojąc z [...]
DZIEŃ 38 PLECY 1. podciąganie podchwytem 5/4/5/5-dwie ot serie z pomocą 2. wiosło nachwyt rampa 7 52.5/60/67.5/75/82.5/90 3. mc rampa 5 70/80/90/95 4. face pull rampa 8 10/12.5/15/17.5/20 5. szrugsy rampa 8 52.5/62.5/72.5/82.5-7 powt Super trening, moc w wiośle, czucie facepull-magia:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-10-28 19:33:34
[...] dodatni hantle 4 x 10-12 OHP 12/10/8/6-8 Wyciskanie wasko 5 x 8-10 Wspiecia na palce w staniu 12/10/8/6-8 Pull Wtorek MC 12/10/8/6-8 Wioslowanie sztanga 12/10/8/6-8 face pull Biceps sztanga, skupienie na fazie ekscentrycznej 5 x 8-10 Unoszenie nog w zwisie na drazku 4 x max Push Czwartek Wykroki4 x 8 Goblet squat 4 x 8-10 WL hantle [...]
I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 50g orzechow pistacjowych Białko: 20g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 35g brak pełnowartościowego białka w śniadaniu! mleko nim nie jest. Dodaj jajka/mięso/ryba/odżywkę/twaróg. Mniej orzechów(jak dasz jajka to w ogóle bym je odpuścił) i daj owoc złaszcza jak ekto jesteś. 2 banany za dużo ale jeden będzie ok, [...]
Piątek : -Podciaganie na drazku -Wiosłowanie sztanga lub sciaganie wyciagu gornego za glowe szeroko -Wiosłowanie hantla -szrugsy -podciaganie pod brode gryfu łamanego wzdłuż tłowia -Unoszenie bokiem(jezeli nie dam w innny dzien ) - Face Pull -,, o kolano'' lub siódemki prostym gryfem na modlitewniku - Suplinacja
Biniu - możesz pomóc Wystarczy, że zaprosisz do dyskusji w/w Panów. @ Nicolai 8. Słusznie powołana przez Ciebie ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną, konkretnie art. 9, wskazuje na pewne wymogi prezentacji produktu w Internecie. Problem tylko, czy jest to jedyna tego typu regulacja? Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-02-09 15:08:47
Biniu - jakieś wnioski na pewno w tym temacie będą:) Aczkolwiek NUTRIFARM mógłby pokusić się o jakiekolwiek wskazówki, ew. namiary na osoby kompetentne w firmie. Odniosę się przy okazji do kwestii poruszanej przez mojego szanownego w/w interlokutora : mówisz tutaj o zupełnie innej rzeczy: proces kontroli jakości w przedsiębiorstwie a pewne [...]
[...] niezbadanym produktem to rade moze dac ci najwyzej jakis spik . czemu akurat ph?bo sa legalne to myslisz ze ci nie zaszkodza?zle myslisz i lepiej bys wyzedl jedzaz poczciwego mietka.nie odbieraj tego jak atak ale branie ph kojarzy mi sie z ludzmi ktirzy chcieli by koksowac ale nie maja odwagi Zmieniony przez - red face w dniu 2009-11-03 01:45:33
PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4-5 x 6-8 2.a)Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 8-10 b)Rozpiętki na skosie 3 x 10-12 3.TRZY-POZYCYJNE WYCISKANIE SZTANGIELEK 4.Wyciskanie GILOTYNOWE na plaskiej Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 5 x 8-10 2.Zottman curl 5 x 10-12 WTOREK Czterogłowe 1.Przysiad 4-5 x 6-8 2.Martwy ciąg [...]