efekty ćwiczeń

[...] końca maja tego roku, cały czerwiec i lipiec przećwiczyłam z Chodakowską, w sierpniu miałam kryzys i ćwiczyłam ok. 2 tygodnie z zupełnym brakiem pohamowań w jedzeniu, więc efekty są marne. Jej programy treningowe przypadły mi do gustu, lecz teraz zaczęłam poważniej myśleć o ćwiczeniach, zdrowym trybie życia. Treningi Ewki uważam za "wstęp" do [...]

Witam Jest totalnym swiezakiem wiec prosze miec dla mnie zrozumienie :). Piszcze mozliwie najprostszym jezykiem, albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic [...]

[...] podobne do FBW niż splita. Będę mocno katował mięśnie i dobrze jadł - bez większej filozofii. No i teraz jest moment pytań. O ile nie będę pytał czy ma to sens i czy będą efekty, bo jestem tego pewien (w końcu komandosi, budowlańcy, czy chociażby typowy Pan Wiesio z farmy mogą być wielcy jak dąb bez specjalnych treningów. Co ich łączy? Noszą [...]

[...] właściwie 15 sekund nie licząc czasu rozpędzania). Dodałam również spalacz CleanBurexin, ale szybko go zmieniłam 20 marca na Venom - stary z USA mając na nadzieję na szybkie efekty. Na szczęście żadnych skutków ubocznych nie mam, czuję się bardzo dobrze :) normalnie. Jak również przełamałam się na trochę cięższe treningi i za każdym razem [...]

Artykuł ten powstał z myślą zmniejszenia pytan o efedryne. Zawiera on wszelkie moje spostrzezenia, relacje z osobami zazywajacymi, materialy dostepne w necie etc. 1) Efedryna Efedryna należy do grupy sympatomimetyków, nie jest zatem hormonem. Jest bliską pochodną metamfetaminy, różniącą się od niej zastąpieniem wodoru grupą hydroksylową przy [...]

[...] już nie ma opcji wyniszczyć. I tak się zastanawiam - czy one mogą mieć wpływ na to, że nie mogę schudnąć do idealnej wagi? Raz mogę a raz nie? A z tego co pamiętam to gdy schudłem te 17kg odżywiałem się gorzej jak teraz i efekty są zdecydowanie... porażające. Zapraszam do dyskusji. Aż ciekawi mnie czy dostane opierdziel, czy wyrazy współczucia :D

[...] już fajniejszy(czytaj bardziej intensywny). W chwili obecnej zbieram się w sobie psychicznie, czekam na przesyłkę z ‘tabletami’ i szukam odpowiedniej dla mnie siłowni. W poniedziałek rano podam dokładnie swoje wymiary, tak by można było weryfikować cotygodniowe efekty. Ps. Wielkie dzięki dla Jacka, za poświęcenie mi swojego czasu i uwagi.

[...] myslicie lepsze to czy np prolka/prop? Jak wiadomo to moj 1 cykl dlatego chce 1 srodek i zobaczyc jak moj organizm na to zadziala bo przez caly okres cwiczen mialem mierne efekty gdzy start mialem slaby spowodowany slaba genetyka, na start na biceps 2kg na klate 15kg w wieku 18-19 lat :/. Podumowujac: Wziac propa 250mg e2d, metke te 84 tabsy, [...]

[...] się wykonywać poprawnie ogladajac sporo filmów z intrukcjami co,jak,na co zwracac uwage.. Korzystałem z diety i treningu z portalu potreningu.pl - nie ukrywam,że były efekty! Cwiczyłem regularnie 5dni w tygodniu(co było chyba błedem bo zbyt bardzo chciałem) i nabawiłem się po pewnym czasie przepukliny pępkowej(to równiez od pracy ktora [...]

[...] Mam 17 lat, 171cm i 60kg. Należę do bardziej szczupłych ludzi, jestem ektomorfikiem, zatem ciężko mi jest nabrać masę. Na siłowni ćwiczę już od około 2 miesięcy. Zauważyłem efekty nie tylko w budowie (niewielkie), ale również w wadze (+4kg). Dieta: 8:00 - płatki owsiane + mleko, jogurt, oliwa z oliwek 12:00 - kurczak + ryż biały / placki owsiane [...]

[...] Tutaj ważna sprawa: mam zamiar trenować ciągle, tzn regularnie. Nie jestem jakimś tam sezonowcem i po wakacjach dalej bede trenować dlatego chodzi mi o plan który daby mi efekty w przyrście masy i siły ale żeby zarazem te efekty nie kończyły sie po 2 miesiącach. Stosuje też diete (dopiero od tygodnia ale stosuje:P). Oto te plany : PLAN 1: [...]

[...] serię do maksa z minimalnym odstępem miedzy seriami, min. 1 - 1.5 godz. Jednak dopiero teraz po lekturze tego Forum i Atlasu Ćwiczeń dowiedziałem się, że relatywnie małe efekty jak na tak wyczerpujący trening były spowodowane tym, że praktycznie przez cały ten czas miałem przetrenowane mięśnie. Przez to straciłem parę miesięcy ćwiczeń ! [...]

Zakładam sobie dziennik treningowy, motywacji mam w bród bo to już ponad 2 lata stażu mi stuknęło na początku kwietnia, a trochę szydery, ironi, humoru i tanich trunków przyda się w tym dziale . Efekty 2 lat są tutaj: http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html Dobra, bez sentymentów. Tu mnie znają, z biegiem czasu [...]

[...] z uwagi na obecność w strukturze jego cząsteczki przyspieszającego ten proces magnezu. Węglowodany wchodzące w skład kompozycji CREAMINO-SORB ATP Matrix są jednocześnie efektywnymi transporterami kreatyny, argininy i innych aminokwasów, ułatwiającymi wnikanie tych związków do wnętrza komórek mięśniowych. Arginina stymuluje geny do produkcji [...]

Siemanko, pisze tu bo chcialem zasiegnac jakiejs fachowej porady odnosnie mojego treningu. Sensowny staz treningowy na silowni - 8 miesiecy. Wczesniej chodzilem w kratke i efekty byly mierne. Chce nabrac masy miesniowej wobec czego rozpisalem sobie trening. Niestety mam kontuzje kolana i treningi dolnej parti miesni odpadaja :// Najwczesniej w [...]

[...] meta 1-6 piramida 15mg-20mg-25mg-30mg-25mg-20mg omnadren 5-8 e5d 250mg odblok: brak dieta: brak (pochlaniałem wszystko co było starając się wybierać wartościowe produkty) efekty: +15 kg minęło niecałe 5 miesięcy i kolejny cykl(grudzień/styczeń 2007/2008): meta 1-4 20mg wino oral 1-4 20mg sustanon 1-2 e5d 250mg odblok: brak dieta: brak jw [...]

Witam. Szukałem czegoś bardzo zbliżonego, ale nie znalazłem (jedno było zbliżone ale mimo wszystko nie to samo). Tak jak w temacie-mam krzywą dolną część mostka tzn. lewa strona jest o ok.1cm wyżej niż prawa. Mam tak odkąd pamiętam ale nic z tym nie robiłem. Ćwiczeń żadnych nie wykonywałem (poza 20 dniami a6w i pompkami od czasu do czasu). Nie [...]

[...] Speed Extreme, przez okres 2 miesięcy. Wakacje się skończyły a ja zacząłem normalnie jeść. Dobiłem do 70kg i postanowiłem iść na siłownię. Po miesiącu widziałem delikatne efekty więc wykupiłem kolejny karnet. Wyczytałem w internecie jakie są efekty działania kreatyny więc zakupiłem pierwsze 30 tabletek Olimp 1250mg Creatine + Olimp Dextro [...]

[...] ale bylo to sporadyczne ok. 4 miesiace treningu i potem pol roku przerwy :( z tego powodu, ze cierpie na nawykowe wypadania rzepki i przez kontuzje bylem przykuty do lozka a efekty znikaly (mialo to miejsce juz 3 razy). Na szczescie od roku wziolem sie za siebie, unikam jakiegokolwiek ryzyka zwiazanego z moja kontuzja co skutkuje 10 miesiacami [...]

[...] woli, udało mi się osiągnąć cel, a wiem, że z Wami to możliwe, a nawet prawie pewne :). Teraz pora na konkrety: Celem jest redukcja i ujędrnienie. Jestem młoda, więc efekty przychodzą szybko, chociaż trochę utrudnia mi to stan zdrowia. Przez blisko połowę życia trenowałam niemal "zawodowo" sztuki walki i przestałam dosyć nagle, niestety [...]