dieta sila

[...] np) ale da sie ja zwiekszyć. Jak? Wystarcyz wiedzieć jak robic redukcje, zadne 15 powtorzen ( co najwyzej dla 1 ostatnego cwiczenia). Treningi mocno silowe dobr arampa dobra dieta i jazda. Na redukcji ustanowilem rekord swoj w podciaganiu podchwytem 25 kg x3 i 27,5 x1 (drugi raz do polowy tylko :( ), kumpel ja ze mna robił - podobnie. Tylko z [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :w chwili obecnej 77,6 Wzrost :niewiem ze 182 Cel treningowy :siła,masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni :nie no może przesadzam mam ten staż z 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty :piłka nożna,siatkówka,kosz itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 21 Waga : 58/59 nie wiem bo bateria w wadze mi padła Wzrost : 169 Cel treningowy : masa, siła, Staż treningowy na siłowni : Ćwiczę od dawna w domu, porządnie to z pół roku, ale z dietą dopiero od połowy maja @-|. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] przygotowując się do marcowej klepy i wziąłem to jako antykatabolik dla podtrzymania masy, siły i psychiki %-) Okazuje się, że pomimo redukcji kalorii, zerowych węgli (dieta CKD) sucha masa i siła idą do przodu... Dawka to jedyne 30 mg/dziennie, bo na redukcji większego sensu zwiększać jej nie widzę. Być może mam też podatne receptory, bo [...]

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]

Takie małe pytanko. Bo chłopaki mi tu piszą że na początku cyklu mogę trochę wody pociągnąć. Czy to rzeczywiście tylko na początku tak będzie czy coś jest nie tak i zamiast chudnąć będę tył teraz na tym cyklu. Dieta jest ok bo dotychczas jak nic nie bralem, chudlem na niej. Testa na pewno jeszcze nie działa bo wbiłem dopiero dwa strzały ale [...]

Mija drugi tydzień na pH i teście. Waga +3kg , obwód w pasie się niby nie zmienia (ciężko to dokładnie zmierzyć) , łapa +1 cm, siła na plus. Martwię się trochę bo niby jest redukcja a tu rosnę jak na masie. Dieta na 100% dobra bo wcześniej na niej chudłem. Dziwne że na deficycie rosnę ale narazie nic nie będę zmieniał. Jak przytyje jeszcze z 2 kg [...]

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 73kg 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 110cm UDO: 57cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tab. 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : M-STACK, GAINER MT WHEY PROTEIN COMPLEX 100% creatine 1250mg olimp ilość dni wolnych od kreatyny :juz biore massacre dieta: zasypuje sie odzywkami i zarciem; wyniki silowe : martwy ciag 130kg przysiad brak klatka piersiowa wyciskanie 115kg cwicze ostro 3 miesiace kiedys rok ale z przerwa na [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

kolego ja biore mietka 13 dni i jestem jakies 5 kg na wadze do przodu... sila tez ladna... co ja moge powiedziec-dieta, dieta, dieta...

[...] : Piłka nożna (Profesjonlanie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, wszystko Dieta : Zbilansowana, co 2 tygodnie u dietetyka, dieta na mase Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Trec BCCA G-Force, UNS Mass Shocker, TREC CREATINE 100% Ostatnio przerabiany plan: Powyżej Ciężary w [...]

1. Pytanie: wybiera się ktoś z Was na FIBO do Kolonii?? Dużo idzie próbek połapać i ogólnie był ktoś z Was ?? 2. Cykl dla kolegi, który 5 lat nie brał. Popytałem go conieco więc wkleję taką jego ankietę. . WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : sucha masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : akutalnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, sztanga, ławka, hantle, drążek, stojaki pod przysiady, i oczywiście obciążenie Dieta : jest kalorie na + i [...]

Dzień 47: Dziś był dzień treningowy. Zaległy z wczoraj gdyż regenerowałem się po imprezie :D Samopoczucie dobre, siła skoczyła trochę do góry. W sumie co tydzień odnotowuję progres siłowy. Bardzo mnie to cieszy, z czasem mam nadzieję wrócić do dawnych osiągów :D Plan treningu: [...]

Dzień (nie chce mi się liczyć, następnym razem :D) Długo nie było rozpisek, ale przez ten cały czas trenowałem. Byłem zmuszony zmienić plan z powodu braku czasu i przeszedłem na dość ciekawą rozpiskę wg mnie. Dieta tak trzymana była na oko, od dzisiaj wracam do pełnej kontroli ( no może nie takiej do końca :D). Siła cały czas idzie w górę, masa [...]

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży: dieta trening regeneracja nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie [...]

[...] Jeśli potasu jest za dużo, szybko zostaje wydalony z moczem, kałem i potem. Kto jest narażony na niedobór potasu? Praktycznie wszyscy, gdyż uboga zazwyczaj w potas dieta, nie jest w stanie pomóc w odnowieniu jego łatwo wyczerpujących się zapasów. Również producenci żywności pogłębiają deficyt biopierwiastka - przesalając chleb, wędliny, [...]

[...] diecie redukcyjnej nie zrobisz masy, a sila czy na planie masowym czy silowym nie bedzie rosla - mowie o diecie redukcyjnej, a nie przestaniu jedzenia slodyczy bo to nie dieta redukcyjna. Mowisz o zawodowcach - znasz kogos kto wystepuje na zawodach ? Bo ja znam i nie wiem o jakiej slabosci mowisz. Sprobuj stanac przy nich na podium i [...]

Kondycja, siła, rzeźba, musisz. Jak rzeźba to raczej nie siła, to w parze raczej nie idzie. Dieta, to Ci będzie najbardziej potrzebne. Gdzie ją znaleźśc? Luknij w link w moim podpisie. Plan? No Problem, ale nikt Ci planu nie ułoży. Możemy Ci go jedynie poprawic. Wiec? jakie wnioski? Drugi link z mojego podpisu i jedziesz. zdr.