dieta sila

dieta potrzeba jest min innymi po to zebys wiedzial ile tego bialka masz jesc np...bo to jest uzupelnienie diety. Ogolnie masz 16 lat, nie wiem czy jest sens brac juz kreatyne itp. W sumie nie ma jako takich przeciwwskazan ale na razie i na sucho powinno dobrze isc. Ale wracajac do samych supli, z kreatyny poleca od siebie cell pumpa, po nim [...]

[...] Jesli cwiczysz nogi z inna partia i masz na to sily to znaczy ze sie o******lasz przy nogach i masz badziewny plan na nie. "bo na splicie wiadomo zwykła masówa" hehe za to czy to bedzie masa, rzezba, sila odpowiada dieta i zakres powtorzen a nie typ calego treningu. Czym innym bedzie P&P w zakresie 8-12 powt jak nie zwykla masowka

Cinqg- dieta jest. A suple to tylko zeby ją uzupełnić i przyśpieszyć rośniecie, ale nie będe nimi zastępował diety. Rusedski- miałem dylemat pomiedzy mono a CP. I od mono mnie odstrasza to ze "najde wodą" a na tym mi nie zalerzy. Chce zrobić trwała mase bo po mono i tak "opuchlizna" zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze [...]

Dodaje ankiete: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 189 cm Cel treningowy: siła + wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 lata bezsensownych ćwiczeń Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu: tak, wszystko Dieta: staram się trzymać zdrową miskę, z cheatami do 3 razy w tygodniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] sobie taki cykl: 1-12 bold jaka dawke chcesz ale opcjonalnie 400mg 1-7 susta lub enan jakie dawki uwazasz 8-10 taper propem 100mg e2d 9 75mg e2d 10 50mg e2d 6-12 winko ile tam chcesz Pozdro napewno beziesz zadowolony ja brałem enana do tego i nic nie przylało dieta 3g białka 4 wegli 1 tluszczu siłą łądnie skoczyła masa tez i to łądnej jakosci.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

1. WIEK: prawie 39 lat 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: nie wiem -talia: 97-98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: od1,5 roku nie pilnuje diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam, stare rozpiski w smietniku :D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła + [...]

Co waszym zdaniem byloby lepsze, zrzucenie wagi do 100/97kg i zaczecie cwiczenia na budowe miesni, czy przy obecnej wadze (ok.108)? Ja nie znam się ale bardzo mi się nie podoba to, ze na redukcji spadła mi siła. Minimalnie albo wcale na bicepsach, minimalnie na barkach, odczuwalnie przy przysiadach, BARDZO przy wyciskaniu na klatkę. Dlatego już [...]

Nie pilem, dieta trzymana w 95 %, ogolnie sila w seriach mi poszla o jakies 5 kilo od tamtej sety. Acha, i najsmieszniejsze jest to, ze koles ktory cwiczy ze mna, w seriach jest odemnie slabszy a wycisnal wczoraj 110 Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-05-12 13:30:09

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki i omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 [...]

to sport gdzie duża wiedza i oczytanie pomaga... dieta ciągle modyfikowana pod swoje cele... trening co chwile inny... odpowiedni czas na regeneracje... zawsze są jakies korzyści z treningu.. wytrzymałość na +, siła +.. zawsze sie coś przyda w życiu. Cześć/

[...] sobie przeterminowane Crevolution efety? - 6cm z pasa , pozostale wymiary moze milimetrami spadly , wyglad duzo sie poprawil , sila w miejscu , waga nie mam pojecia dieta? obcialem troche kcal z wegli , nie jadlem nic poza planowanymi posilkami trenowalem? silownia 4* w tygodniu , split aeroby 3* w tygodniu (dni wolne od silowni) rano [...]

dieta jest? wiek? Jaki byl ostatni plan treningowy? bo na plan typowo silowy jest za wczesnie, na kazdym planie sila w jakims stopniu pojdzie, watpie zeby kreta byla ci juz potrzebna i nie zbedna lepiej wykorzystac dobra diete i trening,szukaj sily w miesniach a nie w krecie.

Bery89 tak dieta jest, masa rośnie ale ta piepszona siła.... własnie jestem w trakcie FBW 5x5 by Iverson. Wcześniej zwykłe FBW po 8-12 powt. Wiem ze na plany siłowe za wcześnie ale jak od 2 miesięcy ani 1 kg nie dorzuciłem na sztange to chyba co jest nie tak prawda?

dieta jest,a siła klatki nic mi nie idzie,myślałem żeby może zrobić coś takiego: 5 serii na płaskiej, sztangą: 12,8,6,4,2 3 serie na płaskiej,hantlami: 8,8,8 3 serie skos hantlami: 12,10,8 3 serie rozpiętek: 12 12 12 może coś takiego być?.

[...] --> brzuszki, podbiegi, przysiady ze sztanga i to unoszenie tułowia wytrzymałość --> czyli raczej zakres beztlenowy biegi w III zakresie i interwały spalanie --> dieta... polecacie mi kogoś do kogo mógłbym się zgłosić z prośbą o rozpisanie diety? tyle jak zarazie się dowiedziałem proszę mi wybaczyć chwilowe spamowanie ale dopiero [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 18l Waga : 85 Wzrost : 195 Cel treningowy : Siła ,masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia tego roku na poważnie- 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tymczasowo żaden ale przymieżam sie do boksu Dostęp do sprzętu: full Dieta : Nie ma Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna Vital max [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

leciałem 8tyg i w ósmym tygodniu praktycznie nie notowałem progresu(delikatnie jedynie siła) mimo że dieta była dopięta no i trening good no ale jeśli jest progres to niech ciągnie

[...] dobra diete ani nawet jak ja dobrze ulozyc tylko czym sie kierowac na co zwrocic uwage zeby rosla forma a waga spadala bez szkody dla orgaznizmu i spadku formy, jesli utne dieta z tego co jem powiedzmy 800 kalorii to po 4 godzinach jazdy bede wypompowany z kolei jesli bede jezdzil mniej to nie bedzie zadnej formy a jak jest sie nawet 30km od [...]