dieta sila

[...] z rękawiczkami bo nie mam ani jednego ani 2 a przy tych temperaturach człowiek jest bardziej narażony na kontuzje, że już nie wspomne o podnoszeniu lodowatej sztangi bez rękawiczek... Jutro trening zatoczy koło i będe robił znowu 15A jestem ciekawy jak siła przez te 2 tygodnie poszła na + Dzisiaj zrobiłem zakupy więc dieta powinna być na 5+

Panowie, co byście dorzucili do Shotgun + CM3 na porządny cykl siła/masa ? ewentualnie coś zamiast tego? oczywiście dieta na tip top

Panowie, co byście dorzucili do Shotgun + CM3 na porządny cykl siła/masa ? ewentualnie coś zamiast tego? oczywiście dieta na top tip

Witam,mam zamiar zakupić kreatyne Olimp Mega caps i białko wpc łowieckie 80 lub Trecc mass XXl (odżywka węglowodanowa + 25% białka). Jakie dawki kreatyny po winieniem spożywać (producent zaleca 4 kapsułki na czczo rano i 4 po treningu). I co będzie lepsze białko łowiecki czy trecc przy moich gabarytach: Waga:70kg;Wzrost:165cm;Wiek:21 [...]

witam stosowałem ta kreatyne!! dla mnie najleprze mono!przez 50 dni oczywiscie do etgo dieta...hmmm czy to była dieta? poprostu duzo jadłem zdrowych rzeczy(bez gajnerów ani odrzywek białkowych) a teraz konkrety MASA było 73kg a po cyklu 80kg SIŁA wyciskanie lezac było 80 kg a jest 110 (robiłem troche treningu z trojboju na klate) ŁAPA z 34 na 38

Jak bedzie dobra dieta to dodając do niej Mega Masa cos tam zawsze pojdzie Od samych wegli sila nie skoczy ale przyjdzie sila jak przyjdzie masa.

Bajciejek wytlumacz mi jak moze na kogos nie dzialac propionat,testosteron to testosteron jakie w tym wypadku ma znaczenie estr?nie czepiam sie,nie odbierz tego jak atak Widzisz ja nie mam pojęcia dlaczego tak jest. Czułem że jest tam teść ale nie odnotowałem progresu przez 6 tygodni. Kompletnie zero. Dieta była conajmniej na 4 w skali szkolnej [...]

Dieta (rano płatki z białkiem, potem 3x makaron i kurczak) a śpię 6-8h wczesniej robiłem to Poniedziałek - Push Siła (5x3-5 powtórzeń): 1. Przysiady ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3. Wyciskanie żołnierskie sztangi 4. Wyciskanie wąsko 5. Łydki maszyna (4x12-15) Wtorek - Pull Hipertrofia (4x8-12 powtórzeń): 1. Podciąganie na drążku [...]

bogus moge zrobić TEST bo jestem teraz na TCM+MASSACRA ale dieta średnia wieć by mnie zjechali zaczynam drugi miesiąc i 4kg+ obwody na + ,siła na +

[...] troche wiekszej dawce tj ~17g sila idzie i to nie zle mojpierwszy kontakt ze stackiem i jestem zadowolony... ale jeszcze 3 tyg do konca no troszke wiecej... zaluje ze z dieta tak slabo mi idzie, heh... musze sie wziac pozadnie za to bo nie bedzie cudu na koncu choc wszyscy mi mowia ze idzie do przodu i widza efekty a u ciebie jak tam z KO? u [...]

[...] seria 18-stkami na 6 razy a robilem z wydluzona faza negatywna tak samo modlitewnik zawsze robilem 9kg 9kg 9kg/12kg 12kg a dzis: 12 12 12 15 sila rosnie gorzej z masa ale to juz u mnie standart no i troszke z dieta sobie lecialem ale teraz jest ok 3kg na plus i stuknela polowa cyklonu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-06 19:13:59

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : trzy raz yw tygodni WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest + 500 kal Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : brak

no wiadomo wiadomo, jak teraz zaczne, to z podwójną siłą jak dojdzie do tego super dieta i Storm+Shock to musi coś ruszyć w koncu

[...] pizzy(mega duża), paczke carte dor, paczke grycanów i paczke ballino pistacjowych z lidla i pękałem - to nie było probemu z powrotem do diety. Wiem to chore....no ale cóż A dieta wygląda tak że robie omleta do pojemnika, smaże na kokosowym 800g fileta sypie do 4 pojemników dodaje warzyw i sypie ugotowane woreczki ryżu. I mam na cały dzień /:P [...]

Cześć. Jestem wychudzonym i wręcz niedożywionym 20parolatkiem. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam trening z dietą. Co do pierwszej rzeczy czyli treningu nie jestem wszystkiego pewien. Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni przez 7-8 miesięcy badziewnym splitem, ale jakąś świadomość o technice danych ćwiczeń mam. Chciałbym zacząć od etapu trzeciego z [...]

[...] treningu powinna też poprawić się chyba siła.Tylko czy robic typowa mase jak kulturyści którą potem bym wyrzeźbił na odpowiedniej diecie czy to nie ma sensu?Bo tak pomyślałem że potem dieta na redukcje powinna być a nisko węglowodanowa by się nie nadawała bo na treningach boksu bym nie dał rady. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-06-27 21:19:54

jeśli wcześniej siła szła to albo przeciągnąłeś redukcję za długo albo Twoja dieta jest kiepska i leci mięso w dół

[...] treningu na siłę w tym wypadku ma sens? Staram się robić 8-12 powtórzeń przy coraz większym obciążeniu (co tydzień 1-2kg więcej, zależnie od partii) nie wiem skąd przypuszczenie, że taki zakres powt jest zakresem siłowym ale tutaj najważniejsza jest dieta. To nią kontrolujesz redukcję a jak będziesz progresował z obciążeniem to jeszcze lepiej

Siema. Szybkie pytanie. Planuję zabrać się za zwiększanie liczby podciągnieć na drążku (niedługo testy do szkoły wojskowej). Jak na razie zrobie 12-14 razy. Cel - 30. W wymogach szkoły jest podciąganie nachwytem na szerokości barków, bez bujania, podciąganie jedynie siłą. Co do mojego stazu to około półtora roku, troszkę mniej może. Dieta jest, [...]

[...] na ławce poziomej. Cały czas idzie 70kg x 7 i ani powtórzenia więcej. W innych ćwiczeniach wszystko jest ok. Czas coś z tym zrobić. Wydaje mi się, że przyczyną nie jest ani dieta (dopięta), ani regeneracja (8h snu, brak innych aktywności), ani technika, nad którą cały czas pracuję, ale nie jest zła. Czy deload byłby dobrym pomysłem? Jeśli tak, [...]