1.WIEK:23 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:110 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat kulturystyki 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol i 3 razy metanabol 9.CEL CYKLU:Sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO [...]
[...] dobrze :) powiem wam ze jestem dopiero prawie 5 tygodniu a siła poszła masakrycznię i jestem bardzo zadowolony tylko gdybyście jeszcze mogli napisać do którego tygodnia to robi ? dzisiaj wale 8 strzał , 7 przed sobą jeszcze mam, czy postęp będzie do samego konca aż odstawie środek ? dieta oczywiście jest, obwody idą do góry tak samo jak i waga :)
.WIEK: 2.WAGA:80 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol depot,Testosteron Testobolan, 8.TRENING:Mata i siłownia 9.CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6 miesiecy [...]
no apacz konkretny (z Tą dieta to za bardzo sie tak nie znam dlatego;p) ...dlatego za koks nie powinienes sie lapac poza tym CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy leze i kwicze .
plan taki sobie , i co Ty gadasz cwiczysz tylko 4 miesiace i siła Ci stanela a dieta jest ?? a jesli chodzi o jakas krede do 100zł , to juz ktos napisał wyzej ze vitalmax , albo megabol Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-22 09:29:56
[...] już wcześniej suplementy NIE 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE 9) ilość dni wolnych od kreatyny ....... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ! 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Najważniejszym aspektem przy każdego rodzaju celu treningowego czy to będzie masa, siła, rzeźbie będzie odpowiednio ułożona dieta pod konkretne wymagania jakie nakłada na nas reżim treningowy. Dlatego też skup swoja uwagę na diecie, w brew pozorom nie musi to być wydatek duży.
[...] tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : teraz nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu boks Odżywianie : bez diety posilki 1-2x dziennie, jak jest dieta to wedlug diety wszystko na tip top Cel : redukcja i wieksza sila, moc Ograniczenia żywieniowe : staram sie jesc jak najmniej przetworzonych rzeczy Stan zdrowia : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 7mc Uprawiane inne sporty : SW 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas,hantle,hantelki,ławeczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna, Gainer [...]
Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :100 Wzrost :180 Cel treningowy :sila Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangelki Dieta :niedokladna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak
Płeć:Mężczyzna Wiek 17 Waga 73 Wzrost 181 Cel treningowy Siła Staż Treningowy ; 1 rok*********e inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu; własna siłownia ale wszystko jest Sztanga,Hantle,Stojaki,Drążek Dieta 2600 kcal B165 W320 T75 Przeciw wskazania medyczne; Stwierdzony Hipogonadyzm Hipogonadotropowy ,ale przeciwwskazan brak Suplementy; Białko , Tran [...]
btw co jest Twoim celem?? Masa, rzezba?? Sila? jaki masz staz?? Jaki sprzet?? dieta jakas?? suple czy cos?? plan troszke z***any cwicz poniedzialek-sroda-sobota poniedzialek-klatka z bicem sroda-plery z tricem sobota-nogi z barkami zaczynaj zawsze cwiczyc od wiekszej grupy miesniowej, czyli najpier plery a pozniej tric, najpierw klata pozniej ric, [...]
no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]