dieta sila

omek w organizmie utrzymuje sie 4 tygodnie wiec czemu nie widzisz sensu wlasnie kiedy bede mial zejscie z omka zapodam propka. dieta z poczatku robilem (serki twarogowe, krewetki, ryby) rzezbe to pilnowalem ale jak spadla mi sila to zniechecilo mnie to i teraz robie mase i sile wiec wpierdzielam wszystko naprawde wszystko staram sie conajmniej 2g [...]

hehehe jak zaczalem jesc normalnie odrazu poszly mi obwody i sila pamietam w jeden tydzien stracilem 2 kilo (na diecie nisko weglowej) a w drugi przytylem 3 kilo (na normalnym jedzeniu) :D wiec dla mnie dieta = czesto, duzo, wszystko i jestem zadowolony :D

gym97 widze że w koncu ci sie chcialo wypelnic ankiete . 1. Zasada jest taka że zawsze wybieramy najprostsza opcje wzgledem poziomu wytrenowania . Staż treningowy na siłowni: 4 miechy "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 30kg, mc nie robilem, wycisk max 45 seria 33 " Z czego [...]

I ankieta bo nie wskoczyła.. }:-(( Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła eksplozywna/moc Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing 4xtyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana, 2600 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 77,5 Wzrost : 185-6 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : ~3 miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf krotki, laweczka ze skosem, drazek Dieta : rozpisanej brak Przeciwskazania medyczne : [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: okolo 39 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: z 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA nisko ww BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 100 TLUSZCZ: 300 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem w 1 poscie 8.TRENING: typowy na wzrost masy + bjj i zapasy 9.CEL CYKLU: sucha masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Jak dieta pod masę to napewno przymasujesz. Siła pójdzie jako efekt uboczny.

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: na razie nie trzymam WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ: -II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino wino wino 8.TRENING: w stronę poprawy jakości, siły 9.CEL CYKLU: siła jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF%-nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty :siatka podwórkowa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta : zdrowo sie odzywiam kontroluje kalorie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Mialem 9 beczek holenderskiej deki na 7 tyg.do tego dobra dieta i trening,pierwsze efekty po 3 tyg,przybralem 10kg zostalo 7kg dobrej jakosci.Po ostatnim strzale przez ok.4 tyg waga szla w gore i do tego za***ista sila.Po cyklu pregnyl i clomid + kreatyna i do teraz wszystko sie trzyma,a bylo to 5 miesiecy temu.

Oki to troszke opowiem o tym ... start: Pazdziernik 2006 W tym okresie byłem 3 miesiace na sucho po rocznej przerwie... bardzo slaby wygląd krotko mowiąc spaslem sie... bf na poziomie 16%. Początek cyklu i odraz duzy bląd.... 1-6 tren eap 75mg e2d 1-8 prop eap 50mg e2d 1-8 winko eap 30mg ed Dieta ukieronkowana na wycinke lowcarb pieknie szło [...]

dieta tez jak najbardziej 3-3,5g białka 3g ww i 38kcal/kg masy ciała czy tak moze byc(winstrol juroxa) tydzien 1 po 0,5tab 2i3 po 1tablecie a 4 jak pierwszy po połowie tabsa a wino od 1-6 tyg c2d? a ha moze wiecie jak to bedzie po odstawieni duze spadki w masie bo siła to pewnie ładnie pojdzie ale racze ciezko bedzie utrzymac?

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:53 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak konkretnej diety ale staram się spożywać więcej węgli i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca+cypionat i 200mety 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niemam centymetra by zmierzyć -udo: tak samo brak miary -talia: brak miary 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 150 na kg dziennie -węglowodany: nie mam pojęcia nie licze -tłuszcz: tak samo nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x8 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niemam centymetra by zmierzyć -udo: tak samo brak miary -talia: brak miary 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 150 na kg dziennie -węglowodany: nie mam pojęcia nie licze -tłuszcz: tak samo nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x8 [...]

[...] partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) Jeśli zalega tłuszcz na mięśniach etc to trening na tzw rzeźbe (dodajesz aeroby, dieta na "-") b) Jeśli masz samą suchą mase mięśniową to wtedy dalej masuj c) Jeśli jest tak pół na pół, czyli gdzieniegdzie tłuszczyk ale w większości suche [...]

A co dokładnie w nim takiego złego ? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 70 kg wzrost: 181 cm Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : jakaś tam jest Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

jak była by masa to była by tez siła po 1 dieta dodatni bilans kaloryczny najlepiej zastosuj się do 1o wskazówek żywieniowych lub ułóż dietę sobie trening to najlepiej fbw lub jeśli ostantio robiłes to split z partią 2x tydz Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-10 14:58:35

WIEK: 30 2. WAGA: 122 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 126 -udo: 82 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: wracam do diety  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, enan, tren, meta 8. TRENING: każda partia trenowana raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]