dieta sila

Witam proszę o ocenę mojego cyklu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SpeedKgb PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata trenowałem LA, BB zająłem się 5 miesięcy temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Waga 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA 34 OBWÓD BICEPSU 36 OBWÓD ŁYDKI 45 [...]

• **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3.5 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 98cm [...]

Witam Dopiero zaczynam i chcialem prosic o sprawdzenie splitu ktory udalo mi sie ulozyc :) zapewne uslysze polecany trening ACT lecz nie chcialem sie brac za to gdyz nie chce zbytnio obciazac kregoslupa(cwiczeniami na stojaco)i brakuje mi jednak tej sztangi...wiec chcialem sprobowac jedynie z hantelkami przez jakis czas tego SPLITA :) [...]

[...] tak: 1-4 metanabol 15mg ed 1-10 t.enanthate średnio 300mg/week (czestotliwość wbijania e3d) 4-10 npp 100mg e3d firmy środków: metanabolon EAP t.enanthate IRAN durabolon AEP dieta: białko: 2,5g /KMC wegle: do 4,5g /KMC tłuszcze ~1g /KMC wymiary startowe: waga na czczo: 88,5kg ramię: 38,5cm klatka: 109cm łydka: 39,5-40cm pas: 89cm rozkład [...]

Witam... Chciałbym się was poradzić... Moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości... Oto plan który układałem w oparciu o przeczytane prze zemnie artykuły ... Doradzicie mi co mógłbym jeszcze zmienić i co jest złego w tym treningu? Poniedziałek ( Klatka piersiowa, Grzbiet) Klatka piersiowa: - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi; 4 [...]

Witam wszystkich, To mój 2 temat na tym forum.W pierwszym prosiłem o pomoc w diecie i takowa otrzymałem za co dziękuję. Około miesiąca temu zacząłem regularne ćwiczenia. Głównym celem było zrzucenie zbędnych kilogramów co wychodzi mi z całkiem dobrym efektem. Teraz chciałbym wyrzeźbić klatkę biceps triceps i plecy.Nogi mam dość dobrze umięśnione [...]

Płeć : Facet Wiek : 21 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Czasem bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją skos dolny/górny , hantle , 100kg obciążenia , gryf prosty i łamany , drążek , [...]

Witam jak w temacie mam 30 ml tescia i 150 tabs wina prosze o opinie firmy i dawkowania oraz o pomoc przy odbloku Cykl ma byc tak : 1-8 tesc 100mg e2d 3-8 wino 30mg ed Na odblok mam pod ręką narazie Tamoxifen 20mg 30 tabs i czekam na clomid i tu tez pytanie ile go zakupic i jak dawkowac z gory dzieki ANKIETA : 1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA:niewiem zawsze inne pomiary mi wychodzą ale mała jest :( UDO:62 TALIA:82-85 różnie bywa 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, w tym 1,5 roku przemyślanych treningów z dietą. 6.DIETA BIALKO:2,5g /kg WEGLOWDANY: Reszta jaka wyjdzie z zapotrzebowania kalorycznego TLUSZCZ: 1,1-1,5 7.ILE I [...]

Witam ;) Może na początek zamieszczę krótką ankietkę "o sobie" Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła , wytrzymałość Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata (liczne przerwy) Uprawiane inne sporty : Football Amerykański , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1.WIEK: 24lata 2.WAGA: 109kg 3.WZROST: 198cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 128cm UDO: 67cm TALIA: 95cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1.5-2.5g WEGLOWDANY: 3-5g TLUSZCZ: 0.5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enathat 8.TRENING: masa,siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odblok zakończony [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI [...]

W ISTOCIE POMYSŁ NA TEMAT BYL PRZEDNI I SĄDZE ŻE JEGO AUTOR MOŻE BYĆ UZNANY ZA PEWNEGO RODZAJU INNOWATORA... BOWIEM ŚLEDZĄC WYPOWIEDZI SOSZLIŚMY WSPÓLNIE DO WNIOSKU ŻE TAK NAPRAWDE KLUCZEM DO SUKCESU JEST NATURALNA DIETA OPARTAO NIESYNTETYCZNE SUBSTYTUTY!!!!ZATEM MŁODZI PIEWCY SZTUKI I DROGI ZYCIA -KULTURYSTYKI ZASTANÓWCIE SIĘ POWAŻNIE NAD TYM [...]

[...] i inne pierdoły. Po prostu prosze o sugestie dotyczące dawkowanie. DO cyklu bedzie białko,bcaa,zma, omega witaminy i osłonki. do tego oczywiscie dopięta na ostatni guzik dieta. w zeszlym roku Po 5 miesiecznej kuracji izotekiem 100mg/dzień miałem idealne wyniki badan watrobowych wiec mysle ze nie bedzie tak żle;p Po cyklu odblok Clomid [...]

Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 20lat Wzrost/Waga: 174cm/83-84kg Staz: Suma to okolo 2 lata. Ogolnie kilka lat z przerwami. Cel: Czysta masa miesniowa i sila Poprzednie suple: Kiedys Kreatyna, Bialko i BCAA, ostatnio nic. Spalacze: Bark Dieta: Jest ale nie konkretna (nie jem tego samego caly czas) Przewidziane finanse 200 – 250 funtow. Witam [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że dużo czytałem na temat, kreatyny i innych odżywek, a także na temat diety i innych rzeczy ściśle związanych z siłownią. Moja historia wygląda tak od kilku lat trenuję piłkę nożną, za namową kolegów w październiku zeszłego roku udałem się na siłownie. Bardzo mi się spodobało i zacząłem na nią systematycznie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 177 Cel treningowy : sila i masa miesni Staż treningowy na słowni : 3 miesiace ale bez konkretnego planu(jakiś tam był ale lipny) Uprawiane inne sporty : wf, czasem gram po szkole w kosza, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,atlas,ławka pozioma i [...]

[...] i autor zachwala ta diete. Ja patrzac na nie powiedzialbym ze jest ona taka super, nawet bym nie powiedzial ze jest ona średnia. Jakas dziwna ta dieta. Sprawdzcie ja i powiedzcie o co chodzi. Pozatym dietka zakłada 300 gramow białka. To jakis zart? Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych [...]

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

Witam wszystkich z dzialu=). No więc wkońcu i ja chce spróbować czy ta zabawa jest i dla mnie (chodz nie wiem czy nie za szybko, ale na suplach idze już dosc wolno) Pierwszy cykl chce zrobić tylko i wyłącznie z jednego środka zastanawiałem się miedzy prolo,a metą jednak stwierdziłem, że wpierw wezme mete i zobacze czy się nadaje. Moje aspiracje z [...]